SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrosty

  • ocencie trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyrosty masy sa zalezne od diety, trening jest tylko bodzcem. Bez diety nie ma masy prsote jasne i zrozumiale, mase mozna nabic bez mc i przysiadu, ale wywalenie tych cwiczen to jedno nie porozumienie i brak wiedzy jakiej kolwiek na temat treningu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2008-07-10 22:55:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] na biceps i triceps, klatkę i plecy robiłbym z mniejszym naciskiem, żeby mieć maksymalną siłę na bic i tric. ps.Nogi ćwiczę tylko po to żeby sobie nie zarzucać, że to one mi przyrosty blokują (taka teoria w kilku artykułach się pojawiła) - a może mogę całkiem wywalić nogi? Ew. robić same łydki? Bo uda i tak mam za grube (oczywiście mowa o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2010-02-18 14:21:35 Liczba szacunów: 0
  • a co myślisz o krótkim cyklu na masę małe przyrosty małe spadki 1-6 meta 30mg ed 1-6 agroviryn albo prop 50mg ed

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 2011-11-09 17:48:24 Liczba szacunów: 0
  • teraz jestem po krótkim cyklu z propa 1-6 przyrosty dobre dieta trzymana dobrej jakosci mięsień ,6 tyg przerwy i czas zacząć polece jak pisałem zjade z propem i winem , boldka zoswtawie na kolejny cykl zaopatrzenie mam z foxa póki co klepie jak należy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 2011-11-09 18:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytań

    Post
    Trening w domu

    [...] ilosci zaokrąglamy "do góry" 2. rok a nawet dwa :) ale po skonczeniu ich - dłuższa przerwa. 3. nie jesli wziales na niego korektę w energetycznosci diety. 4. nie - przyrosty są stabilne. 5. tak - najlepiej przed treningiem. a zamiast carbo mozna zastosowac sok lecz miej na uwadze ze węglowodany z niego są krótkołańcuchowe zaś w carbo są [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2006-11-14 00:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Jakie zmiany w treningu po pierwszych 4 miesiącach???

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecydowanie! Prócz widocznych zmian wizualnych, daje mi bardzo duże przyrosty siły.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-01-27 16:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Jaki kolejny plan ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakimi ciezarami cwiczysz?? MC WL przysiad JAkie przyrosty mmasz w porownaniu do poczatku i jak waga??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2012-06-27 14:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] triceps, drazek do podciagania sie.Na wyciagu mam 100 kg oraz mam 120 kgwolnych ciezarow.Musze jeszcze dodac ze przez ostatni rok moze troche dluzej notowalem bardzo male przyrosty masy i dlatego teraz chcialem sie dowiedziec czy dobze cwiczylem i czy ten plan bedzie dobry.Z suplementow bralem kilka razy kreatyny i raz bialko,od roku biore [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2005-10-02 17:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening z suplami - cel - masa i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] troszke poczekać ale jeżeli naprawde ci śpieszno to ja bym zrobił tak: kreatyna w capsa 1250mg OLIMP + jakieś białeczko też OLIMP najlepiej i kup sobie magnez w tabletkach taki plusz kosztuje 4zł i ćwicz ostro a i dieta w cale nie jest konieczna.... dobrze mieć ale bez diety też sie da ja jade bez diety i przyrosty mam... :P pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2007-07-06 18:34:59 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki chlopaki to dla mnie cenne informacje.Powiedzcie jeszcze moze ile czasu trwa cykl zeby przyniosl optymalne przyrosty. Dzieki i Prezencik po sogu ;) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2002-04-19 21:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg- prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 'przepalenia' mięsnia , dodatkowo badania dowodzą że ćwiczenie nie do wyczerpania chwilowego tylko zatrzymanie się o jakieś 1-2 powtórzenia przed powoduje o wiele wieksze przyrosty siły i masy niż ćwiczenie do wyczerpania które zbytnio i w zupełności nie potrzebnie wyczerpuja i przeciążają system nerwowy hehe , takie wtrącenie , wiec - nie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2004-08-02 11:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Niepokojące objawy

    Post
    Doping

    [...] ogólnie srednio-mądrze zaczynać cykl z jakimis problemami hormonalnymi(mowie tutaj o nabytym gino) ciezko teraz stwierdzic co sie stanie gdy odstawiłbyś nolve, która ogolnie troche tutaj zahamuje przyrosty i nie zawsze chemie da sie zwalczyc chemia, a poza tym jest jej za duzo zmniejszylbym do 10mg/ed jezeli juz i zobaczył co sie bedzie działo...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2011-11-18 19:33:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie jest potrzebne przy stażu małym, srednim a nawet duzym- chyba tylko wśrób "zawodowców"- tzn. ludzi długo juz treniujących i wiedzących, że tylko nadzwyczajny wysiłek mięśni jest w stanie sprawic dodatkowe przyrosty- w przeeciwnym razie to "jeszcze coś" wyciśniete z mięśni moze być nawet przyczyna hamulca w rozwoju...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8233 Data: 2007-08-06 13:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Po pierwszy przy wadze 62kg spokojnie ograniczyłbym się do 4 posiłków + shake po treningu na dobicie kalorii //( nie wyobrażam sobie takiej ilości mini posiłków). Druga sprawa białko masz go stanowczo za dużo( duża ilość białka ogranicza przyrosty "u naturali"), wystarczyło by Ci 120 gram maksymalnie białka. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2018-01-17 13:51:04 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna - zero efektu

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy fbw nie jest konieczne zjawisko pompy by miec zadowalajace przyrosty. tu liczy sie glownie progresja obciazen i zmniejszanie ilosci powtorzen. mysle ze Twoim problemem jest odzywianie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2008-03-04 22:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Masa -dobra jakosc

    Post
    Doping

    kulturysta amator (jeszcze) ktorego znam, radzi aby zamiast nolvy podczas cyklu brac cynk 75-150 mg. Nolva zmniejsza poziom IGF-1 we krwi , przez co zmniejsza przyrosty.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 2006-10-18 18:02:02 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNOWY ZAWRÓT GŁOWY PROSTO Z USA :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] inna formuła. NOZ Super Charged drastycznie zwiększa: ilość magazynowanego glikogenu, ilość Kreatyny, produkcję ATP i retencję azotu. Efekt końcowy to zdumiewające przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej, pełność mięśni i lepsze osiągnięcia sportowe. Zestawienie Etylowego Estru Kreatyny z Jabłczanem Kreatyny jest bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9888 Data: 2005-09-22 19:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Po sobie wale prolke juz 30 dzien 300mg co piaty dzien jeszcze jadlem metanabol 20mg ed 50 tab 10mgramowego jak narazie przyrosty zero smiem twierdzic ze na stacku kreatynowych lepiej mi wchodzilo bo chociaz lapy pompowalo a tak powaznei mowiac zawsze mi wchodzily kilogramy na cyklu w dosc szybkim czasie a teraz nic nawet nie widze po sobie bym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7321 Data: 2010-06-30 11:30:10 Liczba szacunów: 0
  • zero napompowania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no niewiem.chcialbym poprostu zeby jeszce bardziej pobudzic miesnie.a ten plan byl naprawde dobry poniewaz mialem spore przyrosty, dlatego nieche zeby ten byl jakis slabszy Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2005-10-07 10:32:04

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9119 Data: 2005-10-07 10:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do sportów walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    "przyrosty" interpretuj jako rozwoj tej cechy motorycznej na ktorej Ci zalezy. a jesli chodzi o samo przygotowanie sie do zawodow to wolal bym pewnie zrobic akurat normalny cykl 6-8tyg, tak aby jego koncowka wypadala niedlugo po zawodach. jedyny problem moze stanowic trzymanie wagi, ale jesli ma sie za soba pare cykli to juz wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2010-10-14 16:09:31 Liczba szacunów: 0