zrób sobie najpierw kuracje z tego nitrobolonu . Nie śpiesz się do koksu jeśli jesteś w stanie uzyskać przyrosty na suplementach to wykorzystaj te możliwości organizmu .
żeby mieć przyrosty mięśni bez przyrostu tkanki tłuszczowe musiałbyś być freakiem genetycznym :-D zawsze będzie towarzysyzł przyrosf tkanki tłuszczowej, ale od jakości deity i jej pilnowania będzie zależało jak wiele
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W teorii odpowiedź jest łatwa, ale w praktyce... Im większy ciężar tym większe obciążanie cunu i ćwiczymy mocniej układ nerwowy, niż mięśniowy (czyli mamy większe przyrosty siły, niż masy), a im mniejsze obciążenie setowe, tym mniejsze obciążenie cunu i mocniejsza stymulacja układu mięśniowego. Tak jak układ krwionośny i oddechowy istnieją osobno [...]
[...] jeśli wcześniej tak nie trenowałeś. Po prostu pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Tak, ładuj: wylicz zapotrzebowanie i jedz zgodnie z nim, powoli dokładaj jak nie będzie szło, zresztą, czytasz forum, wiesz jak to ma wyglądać. A jeśli mimo to przyrosty będą niezadowalające to sam dojdziesz do wniosku, czy nie powinieneś z czegoś zrezygnować;)
[...] Cykl pociągnąłem dłużej ok. 8 tygodni i stosowałem mniejsze dawki 5-10g/ dziennie. Spróbuj zrobić kilka cykli i zobacz jak reaguje Twój oragnizm, powinieneś mieć dobre przyrosty, potem możesz pokombinować z ciągłą suplementacją Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-02 23:52:32 Zmieniony przez - Dareckyy w dniu [...]
Senegroth metoda ciężkoatletyczna to podstawa rozwoju siły powinno sie ja stosowac w wszystkich cyklach oczywiście rózne jej warianty. Jak wyglądaja twoje seriie, jakie przyrosty osiagasz?
Tego typu posty juz były, a ja pierwszą kreatynę zapodałem po 6 latach pożądnego treningu (miałem jakieś 19 lat) A przyrosty były przeciętne , około 2 kg masy, - byłą to kreatyna Olimpu Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Zacznij od diety bo to ona jest w 80 % odpowiedzialna za przyrosty.Zrób badania: Testosteron,estradiol,prolaktyna,progesteron,lh,fsh,morgologia,glukoza,profile:tarczycowy,lipidowy,nerkowy,trzustkowy,watrobowy. Bedzie wiadomo w jakim stanie jest Twoj organizm.
po 3 miechach regularnego treningu zapewne bedziesz widzial swoje efekty, ja po półrocznym treningu kiedy zaczynalem zmagania z zelastwem mialem duze przyrosty m.in 3 cm w łapie
[...] poznać podstawowe zasady treningu i odżywiania. kolego, ogólnie jestem pewnien że w 99% przypadków biorąc kreatyne w poczatkowym okresie przygody z tym sportem, nie odczujesz jej działania, slowem efekty będziesz miał takie jak bez niej, na poczatku sa zawsze duze przyrosty więc branie czegokolwiek wspomagającego trening mija sie z celem.
narazie cwicz bez supli i odzywek. jezeli zaczynasz to cwicz na sucho. jestes za mlody na odzywki. a w wieku wzrastania sa lepsze przyrosty niz w wieku 21 lat
weź sie za diete i ogarnij trening poza tym nie ten dział i nie spamuj było milion takich durnych tematów ... zacznij jeść to będą przyrosty nie jesz = stoisz w miejscu proste... Jedzenie + trening + czas
[...] co zlamana dlozsza od drogiej 2cm teraz jestem rok po kolejnej operacji mam jakies blachy w tej nodze aby zablokowaly jej wzrost i tak sie to ciagnie wole miec mniejsze przyrosty niz noge zmarnowac zdrowie najwazniejsze. a apropo przyrostow to orietujesz sie ile moze mi wycisk skoczyc?? ocecny jakies 75kg bede bez odrzywek i niczego tylko [...]
[...] poczatek. Czy dzieki niemu podwyzsze swoja wytrzymalosc i kondycje? Tak Czy po tym treningu jest przyrost tkanki miesniowej np 1cm w bicepsie?. To rzecz wzgledna, przy odpowiedniej diecie przyrosty bedą, ale trudno to okreslic w liczbach bezwzglednych. U mnie byl przyrost o ponad 1cm... Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-19 11:15:18
glupoty gadasz tam co za roznica z gazem czy bez-owszem ze spowalnia wchlanianie ale jakie to ma znaczenie? poczujesz roznice? mniejsze przyrosty? spadek sily? nie wiec mozna
KUBA181989 chyba coz zle zrozumiałes. Nikt nie zachwala tu olimpa itp Drogie odzywki nie = duze przyrosty. Chodzi o to ze test w ktorym brał uciał hitec nie wypadl dla tej firmy najlepiej. W rzeczywisty sklad nie odzwierciedla tego co pisze na etykiecie. Wracajac do dawkowanie; podałes ilosc białka jaka powinienesc jesc a to tego gainera kupiles [...]