przyrosty

Kurcze, czytam to forum i zawsze się zastanawiam jakim cudem ludzie mają te przyrosty w bicku. Chyba coś źle mierzycie }:-(

Może i pajac ale szacun za oficjalną wypowiedz bez ściemy i podanie środków i dawek bo u mnie na siłce np nikt nie bieżę saa przyrosty zazwyczaj mają kosmiczne po kreatynie lub przedtrenionguwce

[...] możesz zrobić wszystkie ćwiczenia, ewentualnie będziesz musiał zamienić przysiad ze sztangą, na przysiad z hantlami bądź goblet squat bo będzie Ci ciężko zrobić przysiady ze sztangą jeśli nie masz stojaków. Do tego oczywiście nieodzownym elementem będzie dobra dieta bo bez tego nie ma szans na jakieś sensowne przyrosty czy progres siłowy.

[...] jak najbardziej wskazane, zarówno podczas okresu budowania siły/masy mięśniowej - pozwoli Ci spożywać większe ilości pokarmów, a co za tym idzie energii oraz składników budulcowych/regulujących = zwiększyć przyrosty, jak również w okresie redukcji tkanki tłuszczowej/rzeźby - pozwoli przyspieszyć metabolizowanie tkanki tłuszczowej. pozdrwiam:-)

Wszystko zalezy od tego jak kiepską masz dietę. Jeśli brakuje Ci sporo kcal to na przyrosty możesz nie liczyć, za to pewne szybkie zmeczenie i przetrenowanie.

o to już prawie 4 tygodnie :D :) jakie przyrosty ? dużo poszło ? ;)

nikt nie chce się śmiać... przez pierwsze kilka miesięcy osoba ćwicząca ma wystarczająco szybkie przyrosty, więc nie widzę powodu dla których miałbyś się jeszcze czymś wspomagać. Lepiej zrobisz jak zaoszczędzisz kasę i wydasz ją na odżywki za kilka/kilkanaście miesięcy.

Na dobrej diecie będziesz miał większe przyrosty niż po tych wszystkich suplementach.

[...] zaleznosci od brakoow/; kreatyna nie przyniesie oczekiwanych efektoow, jesli wszystko to, o czym moowilam wyzej, nie zostanie spelnione; i jeszcze jedno, nie licz po zma na przyrosty masy - to tylko combo mineralno-witaminowe - nic wiecej; na teraz z pewnoscia mozesz dorzoocic komplex mooltiwitaminowy Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-15 [...]

a oplaca sie kupic odrazu bialko myslalem nad hi tec protein 80 na inne mnie nie stac i czy po miesiacu beda jakies wieksze przyrosty zauwazalne chociaz w porownaniu niz na sucho?

[...] wielu z członków zarzuci mnie tekstami że lepiej z CARBO,ale panowie chcemy budować suchą masę ,a nie tłuszcz i ciagnąc wodę na maksa)Więc z białkiem bedą fajne efekty,carbo da większe przyrosty ,ale coś za coś (patrz wypowiedż w nawiasie) Apropo kreatyny to polecam w formie zmikronizowanej (lepsza wchłanialnośc,brak problemów z żołądkiem)

A mam jeszcze jedno pytanko nie związane z tematem :) Czy bez diety da się zbudować mięśnie?? Załóżmy ,że wiem co mam zjeść dziennie np. jakiś jogurt ,jajka , ryż ,makaron itp. ale nie mam ułożone co kiedy tylko tak kiedy popadnie... Czy przy takim odżywianiu nie można liczyć na żadne przyrosty?

jaką ilość cypio będziesz leciał?i ile tego ari planujesz brać?u mnie pół tab ari co 2 dni zatrzymało przyrosty przy gramie testo week

[...] podbije do 3400 ^^ i tak az do skutku. Lecz mysle ze na wadze skupie sie najbardziej zawsze na poczatku cyklow mi najlepiej wchodzi. A co do lustra to sie codziennie widze i ciezko bedzie cos zobaczyc takie minimalne przyrosty z dnia na dzien.... mam dupne lustro w lazience i jak ide sie myc to niema opcji zeby sie niezbaczyc. ale i tak thx

Jaki staż? Przez pierwsze 6-12 miesięcy nie potrzebujesz kreatyny, bo wtedy masz najlepsze przyrosty. Białko możesz zawsze kupić, tylko po co Ci, jeżeli tak jak pisałeś masz dietę od specjalisty. Jedząc więcej białka niż zalecił dietetyk nie oznacza, że szybciej urośniesz.

jesli np. pobiegasz z nimi regularnie przez jakies 2 miesiace to dadza efekt wzmocia ci wytrzymalosc nog, ale na zadne przyrosty miesni nie licz.

Za przyrosty masy odpowiada DIET,sam trening nie da ci nawet 1kg masy. Jaki trening wybierzesz to zalezy już od ciebie, kieruj się na nową droga, czas nie bedzie stracony na pewno, a zyskasz nowe doświadczenie.

Myślę że będą przyrosty, jak dopiero zaczynasz. Po paru miesiącach jednak zwiększałbym kalorie.

jak mozesz to napisz jaki to byl cykl z winka : jakie dawki jakie przyrosty itp ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

soq poleciał zen muj ostatni z puli :P thź za konkret opdpowiedz czytałem własnie o tej kumulacji estrogenów i powrocie gino po odstawieniu nolwy .. ktoścoś pisał ze ai i ze przyrosty sa mniejsze .. a exemestane jesli sie niemyle chyba podbija igf o 21%