przyrosty

[...] miesiaca , bierze 78 na klate i mysli juz cylku deca-durabolin + winstrol . Z tego wnioskuje ze nie ma zadnej wiedzy o tym sporcie a po drugie to sie nie denerwuj bo ci przyrosty spadna MoZe to jest tylko twoje niedoinformowanie i niewiedza (mam nadzieje) bo jesli nie (w co watpie) to nie bede tego komentowal . A co do mikolaja to dostalem [...]

mi 10 kg ovopola starczyłoby na cały rok , ale używałem już podobnego białka i więcej tego nie zrobię. Chodzi o smak, na samą myśl robi mi się niedobrze. Nie ważne co do tego się doda i tak smakuje jak g..... Już wolę wydać więcej na normalne białko, szczególnie, że i bez suplementacji czymkolwiek - przynajmniej ostatnio notuję duże przyrosty. ...

Jaki artykul . ? Siudek a ja myslalem ze ty koniecznie odrzywki chcesz Na dobrej dietce bedziesz treningu tez bedziesz mial dobre przyrosty . Tak na marginesie to wkoncu mam z kim cwiczyc . Fakt ze typek ma 21 lat i bierze 110 na klate ale to nic . Wiecie jaka jest motywacja . Az sie chce cwiczyc . Tylko jedna rzecz mnie dziwi . Znacznie [...]

[...] od stycznia( po sylwestrze:)) zakupic karnet i porzadnie pocwiczyc. Z tego co zaobserwowalem przez caly ten czas to to ze w ciagu pierwszych 3 miesiecy ma sie najwieksze przyrosty masy. Na poczatku zaczynalem od 50kilo na klate i wygladalem jak szkielet:) tera cisne 75kilo i troche przytylem. Cały czas jade na sucho ale zastanawiam sie nad [...]

ja tam na swoje przyrosty nie narzekam w cigu 4 miechow cwiczen zrobilem prawie 12kg bez zadnych suplementow i to z zachowaniem rzezby z czasow gdy bylem jeszcze bardzo chudy(w sumie to dalej jestem ale juz nie az tak) pozdrawiam wszystkich robiacych mase "Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w [...]

[...] sog'a masz za ten tekst. Koles, przyloz sie, jaki z ciebie straszny len jest to ja juz wiem! Wszystko tak zostawiasz... :\ I w sumie wiekszosc z was to "male" przyrosty zawdziecza wlasnie kiepskiej samodyscyplinie - samozaparciu do samych cwiczen oraz dokladnosci w ich wykonywaniu, a nie "byle zrobic duzo i szybko, bo dzis mam [...]

Witam was forumowicze... Ze wzgledu, ze odwiedzam chyba tylko ten dzial, to zycze wam tutaj WESOLYCH SWIAT, WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU i ogolnie, niech masa i sila beda z wami! Zadnych spadkow, same przyrosty!!! Zegnam, do zobaczenia za rok! :) konichiwa ;]]]

hooligans:luz, wszystko jest w porządku oczywiscie ze 35 kg to mało, ale dopiero zaczynasz, teraz tylko cwicz wedlug ustalonego treningu, dbaj o diete i przyrosty będą! nie potzrebujesz na razie zadnych suplementów itp...na poczatku jest najlepiejpod względem tempa przyrostów Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt [...]

bombel16 trenuje co drugi dzień: klata, biceb ,triceps, barki, brzuszki. A co do mięśni to wiem, że nie rosną z dnia na dzień ale ja mam dziwne przyrosty. Ćwicze długi czs bez żadnych przyrostów a potem w ciągu tygodnia przybywa 1 - 2 cm.Siła też mi tak rośnie. mięśni nigdy za dużo

nienienie w tak mlody wieku branie kreatyny nie jest wskazane i nie ma to rownierz wiekszego sensu (wyrzucenie kasy w bloto). na poczatku tak czy tak bedziesz mial spore przyrosty wiec kreatyny nie ma sensu brac dodatkowo za kazda puszka dziala ona slabiej, wiec prponuje pocwiczyc z rok i jak pojawia sie zastoje to wtedy mozesz siegnac po kreatyne [...]

[...] i plecy z bicem i ich nie rozdzielac bo po prostu lapy rosna szybciej > Przynamniej u mnie po zmianie z klata+bic , plecy+tric na klata+tric plecy+bic zauwazylem szybsze przyrosty . Jedyna grupa na ktora bede zwracal mniejsza uwage to nogi , bo wlasciwie jedynym celem teraz przy tym 63 cm w udzie jest doprowadzenie do 40 w lydce i zrobienie [...]

[...] zlapac . Pozatym sa rozne szkoly , jedni mowia ze sie powinno , inni ze sie nie powinno . Moje zdanie jest takie : na pewno to nie zaszkodzi , najwyzesz moze przyspieszyc przyrosty a jesli trenuje sie sensownie i przestrzega wszystkich regol co do diety , treningu , regeneracji i periodyzacji treningu nie powinno to odbijac sie w jakims [...]

[...] Dlatego pytam was jak braci WARTO TO KUPIĆ I CZYMŚ UZUPEŁNIAĆ?? Czekam z utęsnieniem na wasze odpowiedzi! przy okazji mile widziane jakieś fajne połaczenia, które dają duże przyrosty masy. Jeśli chcieli byście mi jeszcze pomóc w 100% to jakąś dietkę mi podeślijcie (tylko skuteczną i najlepiej sprawdzoną) Właściewie nie mam nawet za to jak wam [...]

[...] przyrost masy i sily a u ciebie bedzie to najwyzej sposob na przelamanie stagnacji . Mi jak narazie wystarcza bardzo dobra dieta + dwa rodzaje bialka (serwatkowe i na noc) i przyrosty mam malo powiedziane ze zadowalajace . Aha... i mialem sie nie odzywac ale nie lubie jak ktos kogos w blad wprowadza . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym [...]

kurde juz 2 tygodnie wcinam gainerka a przyrosty hhmmm sam niewiem moze z 0,5cm w łapie. odkad zaczlem wcinak ta odzywke to przemiane materii mam 3 razy lepszom!!a i przytyłem z 1kg. czy to normalne ze po gainerku jest lepsza przemiana??? mięśni nigdy za dużo

[...] i 5kg obciazenia.No i tym gigantem z 4 miechy napieralem - ciezko bylo- mialem po tych 4 miehah 35 no a potem kupilem sztange i 22kg obciazenia potem jeszcze troszke obciazenia i jeszcze i laweczke skosnom - ale nuuuudze .Z planem cwicze jakies 3 miesiace. Juz 3 tygodnie jem odzyweczki - slabiutkie mam teraz przyrosty . mięśni nigdy za dużo

[...] wytlumaczy... poprostu sie nie znaja chlopaki... podziwiam tych ktorzy maja po 90 w klacie i proboja i proboja... np. scdriver - lap SOG'acza ale uwazam i tak ze male mam przyrosty... nie widze tego po sobie zabardzo.. pewnie dlatego tak jak juz wspominalem ze ja od kad pamietam bylem zbudowany dobrze tak jak moj starszy 6 lat brat ...(chyba [...]

Może byście tak o diecie powiedzieli co nieco i jakie przyrosty masy mieliście ale bez ściemy bo jak kogoś oszukujecie to najbardziej siebie. Halo to ja!!!

OOOO Demon, gdyby kuska nie skakała... ale tak serio to wspułczucie trochę ćwiczonek Ci odpada. Życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia i małych spadków D.j666 protein 80 są niezłe no nie?? Też miałem dobre przyrosty, ale nie aż takie w dwugłowym. Czas to mięśnie!!!

a ja mam pytanko : Czy jak cwicze bez planu to bede miał takie same przyrosty jak bym cwiczył wedle planu?? tz. bez planu to mam na mysli ze np. jak robie w poniedziałek klatke to w jednym tygodniu wysiskanie zrobie 12 serii a w drugim 10 a w 3 ile tam mi się bedzie chciało czy to ma większe znaczenie?? "Drina goni koleijny drin a oni [...]