ocencie trening na mase

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

bery nie dokońca

nie szla mi masa

bo nie było mc i siadów, nie było wyrzutu hormonów to i masa nie szła

.

wiem wiem bery, ty to wiesz haha ale on nie

pozdro

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

m4ul

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 387 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4094

Bez treningu nog to planu nie ma co oceniac. Nie trenuj ich, a przyrosty wszedzie beda mniejsze, a po czasie (chociaz z takim podejsciem to nie wroze Ci dlugiego stazu), bedziesz wygladal jak zwyczajny clown, wielka gora chodzaca na dwoch patykach.

Edit: ile to postow pojawilo sie w przeciagu tej minuty:)

Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-10 22:53:04

Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe

...

końskapyta

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 356 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23895

no nie mialem super diety ale jadlem duzo i konkretnie np.piers z kurczaka,ryz,makaron,jajka tunczyk. do tego jakis gainer albo bialko wiec to raczej nie jest tego wina

ok zacznie cwiczyc nogi ale zawsze bylem taki zmeczony ze juz mi sie nie chcialo

Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-07-10 22:54:22

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Przyrosty masy sa zalezne od diety, trening jest tylko bodzcem.
Bez diety nie ma masy prsote jasne i zrozumiale, mase mozna nabic bez mc i przysiadu, ale wywalenie tych cwiczen to jedno nie porozumienie i brak wiedzy jakiej kolwiek na temat treningu.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

I dodal bym, ze pozbawienie sie maksymalnych przyrostow.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

końskapyta

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 356 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23895

no wiadomo ze nie bede mial w tym wieku jakiejs wy***anej diety ale napisalem wyzej co jadlem i to na pewno pozwoliloby mi na dobre przyrosty, lepiej robic progresje czy stala liczbe powtorzen??

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

pozbawienie sie maksymalnych przyrostow.

bery o to mi chodziło

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Venc wiem wiem

no wiadomo ze nie bede mial w tym wieku jakiejs wy***anej diety
nie musi byc wy***ana, wystarczy normalna, a co to za wiek 17lat? juz dawno sie powinienes zainteresowac tematem diety a nie po 1,5roku zmarnowanego czasu.

lepiej robic progresje czy stala liczbe powtorzen??
sprawa indywidualna, na kazdego dziala co innego.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

końskapyta

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 356 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23895

no to mam taka mniej wiecej diete przeciez napisalem,nie jem byle czego,bardzo malo pije alkoholu itd

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Dieta nawet nie wiesz jak wyglada, to ze jesz to i to, nie jest to dieta.

Podsumowujac,
1.dzial odzywianie i ulozyc sobie konkretna diete
2.plan treningowy fbw, ulozyc i wklejic tutaj do oceny
3.przyjac fakty do wiadomosci co do nog
4.jak zrobisz 1-3 dopiero zadawac pytania.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-10 23:36:54

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat