pomidor

[...] brzuch, dużo rat było {:-( Dobrze, że Delfinka widziała tylko końcówkę ostatniej serii };-) Łap ode mnie pozdrówki! :-D Miska 120/120/70 +Mg, Zn, omega-3, kwas foliowy, vitD2000jm +pieczarki, cebula, pomidor, kapusta pekinka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63f430019a704733a59c70bd34884231.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-11-08 10:01:46

[...] kawy. Nie mam kamieni :) Jak robi się tę odzywkę białkową, która smakuje jak lody? ;D A warzyw to ja jem duużo :). I informacja: przekonałam się do mięsa w środku tygodnia, i na obiadek miałam dzisiaj ćwierć piersi z kurczaka, gotowanej, do tego pół woreczka kaszy i sałatka (ogórki, pomidor, sałata, czosnek z jogurtem naturalnym) może być? :)

naleśniki z farszem tylko inaczej zawinięte i podpieczone z serem żółtym.farsz to : polędwica z kurczaka,pomidor,cebula,szpinak,czosnek,marchewka,przecier pomidorowy i przyprawy wg uznania

100g ryżu brązowego, 200g cycków z kuraka, w sosiku z oliwy, koncentratu i jogurtu (dużo chili i pieprzu HOT!!) pomidor + cola zero:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3985e1b7148a48238fc9f4b12f3b18cb.JPG

Jajecznica, kasza gryczana, pomidor i cukinia :-) Prosto, ale bardzo smacznie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8108a55bbfb740af960406fe4cfa4867.jpg

[...] http://fotoo.pl//out.php?i=695961_3.jpg Pomidor z twarozkiem! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d9ffcc8a33743b68478da61d0b16dc5.jpg grekar9 widzę że serek z pomidorem, nie chcę pouczać ,ale :/ Jak najbardziej zdrowe o ile od razu zjemy. Inaczej jest jeżeli skroimy pomidora i ogórka np w sałatkę, to po jakimś czasie coś tam się [...]

to rób własne surówki. Papryka, pomidor, kapusta pekińska, bla bla bla bla jest tego pełno

Malinowa, niop, była pyszna :-)) Strike5 - lista poniżej ;-) Czubryca zielona. 50g. PROMOCJA. od SuperSprzedaw x2 (3927367566) Koperek suszony . 30g SMAK NATURY PROMOCJE x2 (3944155234) Pieprz CYTRYNOWY 50g. Produkt POLSKI. Gratisy (3924175886) CZOSNEK NIEDŹWIEDZI 20g. PROMOCJE - GRATISY x2 (3912933582) KMIN RZYMSKI KUMIN ziarno. 50g PROMOCJE - [...]

moja dzisiejsza szama do szkoły: kasza gryczana, mięso z piersi indyka, cebula, mieszanka sałat, ogórek, pomidor, sos jogurtowy własny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b28a1237492b4859bdecc01f241741d5.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2014-03-10 20:48:17

Dobra dobra %-) A to jajówa z kurkami, pomidor i feta. Jakaś jakość fatalna :-/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d00a48e7c5947389af418700f9e4c31.jpg

[...] mi dzienniki nie dzialaja:( Dziś na sniadanie zrobiłam sobie taka jajecznice, ze sama sobie zazdroscilam. Na kurkach (nie wiem czy dozwolone?) i z zielonym szczypiorkiem, brakowalo tylko oscypka do posypania:). Do tego pol papryki, ogorek swierzy pomidor. Generalnie jestem zadowolona:) A na zajeciach dalam z siebie dzis 250% (zawsze daje 200% )

[...] dziennie twaróg, przeniose go pewnie na kolacje. A w dzien wrzuce dodatkowe mięso. Wypis z dziś: 6:00 wake up kawa (pół kawy;) ) 7,8 zajęcia 10:00 jajecznica na kurkach + pomidor + ogórek świerzy 13:00 kanapki z pomidorem 13:30 kawa z mlekiem 2% ok.16:00 mega pyszne zdrowe wypasione spaghetti, wyszlo rewelacja!!:) 17,18 zajecia (pomiedzy [...]

yamek to Ty jak wcinales?? %-) cebula i pomidor to podstawa z twarogiem %-)

[...] się siebie i wstydzę się pokazywać mężowi. Czarna rozpacz. No więc jeszcze raz, po zmodyfikowaniu - przykładowy jadłospis: Śniadanie: 8:00 omlet z płatkami owsianymi + pomidor II Śniadanie 11:00 garść orzechów, banan/jabłko, białko (niestety w pożywieniu nie jestem w stanie dostarczyć wystarczającej ilości białka, ponieważ nie lubię szamać [...]

[...] co jadam i ile. niestety jest mi ciężko wyrabiać się z czasem. oceńcie czy jest w miarę ok: DZIEŃ 1 45 minut rower, 450kcal, dystans 20km, I posiłek- jajecznika 4 jajka z pomidorem, łyżeczka oliwy z oliwek, jabłko II posiłek - 200g kurczaka gotowanego w bulionie, paczka 100g ryżu brązowego siłownia około 90 minut - plecy, biceps, triceps, [...]

[...] zapotrzebowanie to koło 3200 chyba, więc na redukcji koło 2900-3000 powinieneś jeść na początek, tymczasem u Ciebie jest około 2000 I posiłek- jajecznika 4 jajka z pomidorem, łyżeczka oliwy z oliwek, jabłko może być, oliwy daj 2 zamiast 1 łyżeczki II posiłek - 200g kurczaka gotowanego w bulionie, paczka 100g ryżu brązowego styknie, [...]

[...] czeka mnie trening z cyklu hardcore nie dla miętkich:-)) czyli trening nóg więc energia będzie potrzebna:-)) Menu: 1. Ryż basmati 100 gr, 2. Pierś z kurczaka, 3. 1 duży pomidor, 4. Orzechy laskowe, 5. 1 kiwi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cc310ccaa334abda359b9f654450c6f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b784d26563448d290fbf5a543c9952f.jpg Zmieniony [...]

DIETA: 1. Śniadanie: - Mleko 1,5% /200ml/ - Płatki owsiane /120gr/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ - Prolongatum /2 miarki ~20gr/ 2. Śniadanie: (Omlet) - Jaja kurze całe /3-4/ - Płatki owsiane /100gr/ - Dżem /1 łyżka/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ 3. Obiad: (Przedtreningowy) - Ryż paraboliczny /100gr/ - Pierś z kury /~150-200gr/ 4. Obiad: (Potreningowy) - [...]

DIETA: 1. Śniadanie: - Mleko 1,5% /200ml/ - Płatki owsiane /120gr/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ - Prolongatum /2 miarki ~20gr/ 2. Śniadanie: (Omlet) - Jaja kurze całe /3-4/ - Płatki owsiane /100gr/ - Dżem /1 łyżka/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ 3. Obiad: (Przedtreningowy) - Ryż paraboliczny /100gr/ - Pierś z kury /~150-200gr/ # Zaraz po treningu ~30gr [...]

suplement brak trening marsz 20min micha: sniadanie jajecznica 3 jaja, smalec 5 g, 40g chleb razowy, pomidor II śniadanie humus oliwa z oliwek 70g razowca obiad 2 domowe hamburgersy na sałacie z Świerzymi warzywami, feta i oliwa z oliwek kolacja 150gr twarogu tłustego z łyżką jogurtu, truskawki i poł banana