pomiary

Trening A + pomiary. Rozgrzewka, po treningu aero - bieznia 6,5km/h 10min + 6,5km/h 10 min nachylenie 10% plus rozciaganie. Trening udany! Naogladalam sie zdjec Arphiel i podczas calego treningu towarzyszyl mi obraz jej cudnych nog ;-D!!! Arphiel dzialasz motywujaco!!!! Miske bedzie wieczorem. [...]

Z pomoca forum, wraz z mezem ulozlismy nowy trening dla mnie. Jak myslicie, moze byc??? W niedziele bylam na treningu, nie byl to trening z aktualmego planu, tylko taki trening rekreacyjny, po tygodniowej przerwie - po jednym cwiczeniu na kazda partie. I dzis czuje prawie kazdy miesien! Dlatego bardzo potrzebna mi zmiana treningu!!! Spojrzcie [...]

[...] nie bardzo widze możliwość bo przy większych nie jestem w stanie zrobić zadanej ilości) staram się wiec progresować z czasem czyli zrobić szybko i bez przerw oprocz tego pomiary (dzis bo potem dyzur i nie bedzie jak sie mierzyc) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b09c39eadc07457d9d7ab9b02bd7fb1a.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-02-03 [...]

17.0814 wyrwalam sie samotnie na rower bo brakowalo mi troche przycisniecia - wykrecilam 14 km po gorkach i w silnym wietrze w 38 minut i wrocilam wielce zadowolona do domu%-) 18.08.14 dieta 1 895,5 kcal b: 120,6 g (25,6%) ww: 201,6 g (42,7%) tł: 66,6 g (31,8%) http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-08-18 Trening Rozgrzewka orbi, [...]

no i to kiedys musialo sie stac pomiary stanely w miejscu, fakt ze byl tydzien rege i zaczelam brac piguly:/ oby nie zaczelo rosnac bo sie zalame.... /SFD/Images/2015/4/12/30db7b76387442f2826cf848dbc38d7f.jpg

no to ruszamy z koksem,obym nie odzyskala nadbagazu sprzed pol roku:/ jutro pomiary po zwiekszeniu michy i zwolnieniu lekarskim/ /SFD/Images/2015/5/9/eebc23c443474589b9e803f4be70e8a4.jpg /SFD/Images/2015/5/9/86da0749eb4542d68fd78c40b1477664.jpg

Pomiary jakieś będą?

miło by było xD po mc bolą plecy czy po czym? " Jestem ciekawe jak moje pomiary wyjdą przy tak małej aktywności ... :// Muszę się zmobilizować do tej redukcji i biegania... :/ " sam ostatnie tygodnie też mało aktywne bo dużo nauki było:) ten tydzien gicik będzie dobrze:) więc bierz dupe w troki jak przejdzie ból i do boju

U mnie waga stoi np. Dla mnie waga i pomiary już nie są żadnym wyznacznikiem. Patrz na lustro, widzisz progres w lustrze, to wszystko może zaprzeczać temu. Ja już tylko polegam na lustrze. Marian przy takim bf jaki masz, to 1kg na tydzień, to za dużo i można podejrzewać, że połowa tego to mięsień niestety. Popatrz na nas na J/NJ praktycznie [...]

[...] te pyszności... niestety trzeba teraz poczekać kolejny tydzien. okaże się rano jak "forma" której brak. czy będzie jeszcze gorzej czy nie... jutro zrobię główne pomiary, zobaczymy jak tam sytuacja wygląda.... Zostało mi 2 tygodnie. Nic już wiele nie dam rady poprawić, ale jeszcze walczę. Moja forma zdecydowanie mi się nie podoba. [...]

[...] wewnetrznych ale majac niski bf nadal mozesz miec sporo tluszczy wewnatrz visceral wiec majac niskie bmi ba niski bf mozna nadal miec sporo fatu w 'srodku' ktorego zadne pomiary clipperem nie pokaza ale im wiekszy bf - tym ta wrazliwosc szwankuje walac duzo wegli - majac spory bf - czym sie konczy? pamietajac ze tkanka tluszczowa nabiera tej [...]

Tydzień po zmianie diety zrobiłem pomiary i jestem troszke zdziwiony. Myślałem, że taka zmiana powiekszy mi pas i zwiększy fałdy tłuszczowe a tutaj SUPRISE %-) Pas: -0,9mm Fałdy tłuszczowe: +0mm :-D Waga: +0,5kg Prawie wszystkie obwody lekko ruszyły. Prawie... bo wiadomo co stoi w miejscu... Jedyne partie które nie zwiększyły swoich obwodów to [...]

Cały czas jestem grzeczna. Codziennie liczyłam miskę, zero grzechów, aż dziwne. Od piątku miałam bardzo, bardzo dużo pracy przy rewolucji remontowej w domu. Niestety nie ćwiczyłam, nie miałam na to czasu i siły. Wystarczyć musiało noszenie ciężkich mebli po piętrach i wieczne porządkowanie wszystkiego. Never ever #-P Minął już miesiąc od kiedy nie [...]

ok, ale pytam o twój etap konkursowy :-) bo z tego co pisałeś zdjęcia i pomiary na finał konkursu masz już przygotowane... to jak 7,5 było ?

W sklepie z odżywkami będę dopiero jutro, bo dziś już nie ogarnęłam sprawy. Poniżej wrzucam miskę i trening. Szału dziś nie było, tzn. nie dodawałam zawzięcie większych ciężarów, tylko starałam się porządnie robić, żeby to miało ręce i nogi. Pomiary mają być co tydzień, ale mi się pomyliło coś i będą dopiero teraz w sobotę :-) Mam nadzieję, że [...]

kiedy pomiary?

No to czas na pierwsze pomiary :] O tyle o ile czuje, że spadło w talii i pępku, to jestem zdziwiona większą ilością centymetrów z udach i łydkach - chyba, że to spompowanie/napuchnięcie mięśni, bo jakoś nie odczuwam po spodniach większych centymetrów {{:-( Chyba, że coś z dietą nie tak :] [...]

Wysyłam wczorajszą miskę no i dzisiejsze pomiary. Leci jak głupie w brzuchu, a nogi niet :-{ Przez poniedziałek, który wypadł wolny zrobiłam tylko dwa treningi, planowałam dzisiaj, ale nie wyrobię się czasowo :'-( więc jako alternatywę wybiorę wyjście na basen wieczorem :D A co! Dzisiejsza miska w fazie produkcji póki co ;-D [...]

Asia dzięki za rady, ale ja jednak poczekam aż któraś z Szefowych się wypowie. Dziś pomiary. Chyba bez szału w porównaniu do poprzednich, ale coś się rusza, to najważniejsze. Poza tym dziś się mierzyłam sama, a tak to zawsze facet mnie mierzy więc może coś inaczej zmierzyłam. Mija prawie miesiąc w Ladies już. Najważniejsze dla mnie, to żeby się w [...]

[...] w dolnej części ciała. - Chciałabym pozbyć się tego wstrętnego tłuszczu na wewnętrznej stronie ud! - Poza tym ogólna poprawa wyglądu! Czyli forma życia! 8-) Nowe zdjęcia i pomiary "startowe" wrzucę w weekend :-) Jeśli chodzi o rozkład BTW to celuje póki co w 130/90/150 i ok 1900-2000 kcal. Ale mam nadzieję, że Szefowe tu zajrzą i coś [...]