pomiary

dzisiejsze pomiary, przed sniadaniem: jesli ktos z ekspertow tu zaglada... co o tym myslicie? niby ogolnie sa spadki, ale brzuch na wysokosci pepka ciagle ten sam!!! (maz mi mowi, ze brzuch mi rosnie bo za duzo jem... taaa.. w sumie mozliwe, ze przy szczuplejszej talii ten brzuch wyglada nawet na wiekszy niz przedtem...dlaczego nie chudnie? :( [...]

23.03.14 DNT pomiary przed sniadaniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7faab222e80947cda3e77383125c4726.png 2,5 metra thera band gold juz do mnie jedzie :-)) a tu dzisiejsza miska (niestety przez tluste miecho na obiad dobilam odzywka bo inaczej przekroczylabym znacznie tluszcze...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e5e8c1641cc40ce883347c78cd5b5e5.png Zmieniony [...]

[...] coś nabiałowa miska mi wyszła, ale przez to, że mi się strasznie naleśników zachciało i rano shake'a na mleku... @-| i jeszcze bonusik, bo dziś mijają 2 tyg na forum, więc pomiary: Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-03-16 20:05:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cedc8d4b67d4b6fbf5e7f23b3b7e82b.jpg mam nadzieję, że zmierzam w dobrym kierunku.. [...]

Pomiary chyba już niedługo? :->

[...] o bieganie, to jestem chyba w szczytowej formie :-) ) do rzeczy, miska: ups, troszkę za dużo węgli.. warzywa: pekinska, rzodkiew, cebula, seler naciowy płyny: woda, kawa, herbata zielona i pomiary; stagnacji ciąg dalszy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1acf17a408c4fb98f1d71a36447c8c1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67e392abb1514d3b9bfdf9fc5f11e5e2.jpg

[...] marchewka (ale niedużo, więc nie wliczałam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eed2a4cced124e6ab432e8ddc78a6ee8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99811f6663274b938c692828c9950d50.png a, no i pomiary, niestety in plus, ale mam nadzieję, ze to tylko i wyłącznie przez @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9485bc4fd93b43aaa081fd898febcfa1.jpg Dzięki Martucca ! poszła PW do [...]

[...] przerwa od treningów, zaliczyłam tylko dwa biegi.. niestety, po pracy wracałam tak zmęczona, że zasypiałam na trening..:-( wrzucam ze 3 miski z tego okresu i dzisiejsze pomiary, chyba wzrosty przez brak treningów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f122b0b831934a858362dfc763590a95.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4402e0b3f0d44062b1287a0f90c07294.png [...]

nadrabiam zaległości. na końcu tez wczorajsze pomiary. treningi: niedziela - bieg 9.2 km (1h00min), poniedziałek - bieg 8km (55min), dzisiaj - siłownia Trening B. 21.05.2013 3s x 8 powt A. Martwy ciąg 8x 55/ 57.5 4x60 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8 x 20/22.5/25 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8x 25/30 7x35 C1. [...]

W weekend odwiedziłam rodziców, także miska nieliczona (ale czysta) i nietreningowo. Pomiary: 21.01.2014 04.02.2014 11.02.2014 20.02.2014 03.03.2014 Waga 67 67 67 67 67 Obwód w biuście 92 92 90 90 90 Obwód pod biustem 84 80 80 78 78 Obwód talii w najwęższym miejscu 72 71 [...]

No i to czego tygryski nie lubią najbardziej, czyli pomiary %-) Ubył cm w biodrach - chyba z 3 razy to mierzyłam, czy aby na pewno :) i zaczęłam jeszcze sobie najszersze miejsce w obwodzie mierzyć. 21.01.2014 04.02.2014 11.02.2014 20.02.2014 03.03.2014 20.02.2014 Waga 67 67 67 67 67 67 Obwód w biuście 92 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eb264e59dbf4d609917647a52ca5ef2.jpg generalnie niestety wydaje mi się, że jest gorzej.... jutro jeszcze wstawię dokładne pomiary, ale wszędzie mam lekkie plusiki... I wymiary (w nawiasie różnice w stosunku do tego, co było przed rege): Waga: 70,5 (+2,5kg) Obwód w biuście: 90 (b/z) Obwód pod [...]

Pomiary stoją jak zaklęte.

Wrzucam dzisiejszą miskę i pomiary. Nadal nic się nie rusza a daję z siebie wszystko przy treningach i miskę trzymam co do grama... Trening będzie dzisiaj wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f1dd0b22dc48fc83599b42bb9d7abe.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a480db5422984db3911a98004fb55ce6.png

[...] Czy robić nadal (lubię ten trening ) czy zmienić na inny? Przez tydzień miałam trzymać rozkład BTW 155/40/130, jutro mija tydzień, proszę o wskazówkę co dalej? Dzisiejsze pomiary: W końcu są spadki 8-)8-)8-) Ale tylko z górnej części, nogi stoją w miejscu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936f53c1f86a47c0a4db237dae30e4c9.png Zmieniony przez - Ola1 w [...]

Dzisiaj tak z ciekawości zrobiłam pomiary, chciałam zobaczyć, czy są jakieś różnice po tygodniu nieliczenia miski. Różnice są minimalne. Myślałam odnośnie treningu, że skoro ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu to może ułożyć 3 różne treningi, tylko bez sensu chyba jest dzielić na określone partie, tylko po prostu 3 różne ogólnorozwojowe. Wymyśliłam [...]

[...] jedzenie, więdz go nie jadłam... Zjadałam tylko to co dałam radę kupić zdrowego i nieprzetworzonego- myślę, że wychodziło mi wtedy mniej kcal (pewnie około 1200) Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12a478d2da654cba9ecb1e87438fdf8f.png Dzisiejsza miska: + Vitamin A-Z Hi Tec, omega3, euthyrox 75 + około 4 l. wody, kawa, zielona herbata [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a02d1940aca4542b1eea9f9c9bdaf75.png Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 164 cm Staż [...]

Wpisy z ostatniego tygodnia: 12.05.2014 TRENING: Siłowy góra (miałam za mocno zmęczone nogi po wczorajszych wykrokach, wiec dzisiaj zrobiłam górę): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db97fc60447548a2ac6720f080064ae8.jpg + Zajęcia Crossfit: EMOM - 30 min (40 sekund pracy na maxa, 20 s przerwy) 5 rund: Thruster 20 kg Burpees GTO kb 10 kg alternate Sit Ups [...]

[...] takie zmęczenie, że jednak chyba popracowałam. :)) MISKA + szklanka siemieniotki, tradycyjnej śląskiej zupy z konopii (\-)) + swojska szynka z dzika oj pycha :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c66ce3c6ea154a4f8bd328e7a6c14d05.png No i pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4de692dbe9a484e8d522eee6697f55c.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-12-29 20:51:25

Pierwsze efekty już są po dwóch miesiącach zmagań i widzę je nawet ja, co znaczy, że naprawdę są Zdecydowałam się jednak na wykonanie pomiarów. Kolejne będą za miesiąc. Po wymiarach widać, że jestem duża, aż nie mogę uwierzyć w to, że byłam jeszcze większa Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-08-28 18:27:50