Wracam po woli do normalnego życia i jedzenia Już dzisiaj micha trzymana w miarę Pomiary weekendowe: WAGA CIAŁA: 97 kg/95,7 kg - waga spadła pewnie przez chorobę bo przez 1 dzień w ogóle nie jadłem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/33,5cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,9 cm/ 41,3 cm L: 40,2 cm/ 40cm OBWÓD ŁYDKI: 40,3 cm/ 40cm OBWÓD UDA: 62,5 cm/ 62cm OBWÓD [...]
[...] jakby w oczach sie powiekszalo , czyli to jes nastepny argument ze przy diecie weglami czyli lc beda lepsze efekty . dnia nastepnego czyli Dzis rano wazenie i pomiary , jestem po 3 tygodni redukcji Waga 90kg to jest jakies plus 3,4kg jak przed redukcja , wczoraj jeszcze mielem 87kg wiec ten plus wagi to po ladowanie , [...]
Od 24 luty ON póki co nie było sensu robić mostków. Nadal nie ma, to jest nadal malutka bomba. Póki co dokładam tylko środki i zwiększam dawki. Podejrzewam że na dece się nie skończy w tym roku... Wczoraj pomiary i kolejny centymetr w barkach więcej, te idą jak szalone :-)
[...] czasu na rozpisywanie miski, starałam się jeść więcej przeglądałam dział Lady w kuchni kilka blogów kulinarnych- dietetyczny- sportowych, znalazłam kilka ciekawych przepisów :) Dziś wieczorem postaram się zliczyć miskę i ja wrzucę, sprawdzimy czy coś się poprawiło :) Dodatkowo postaram się dziś zrobić przed treningiem pomiary to też wrzucę :)
[...] chodzi i szpilki i "psedo" napinki to wzorowałam się na poprzedniczkach z tego działu bo nie wiedziałam jakie fotki zrobić... :-) a teraz do rzeczy.... 1. zrobiłam dziś pomiary i okazała się że moja waga to 57,5 kg (o godz. 20) w takim razie nie planuję już bardziej zrzucać wagi a jedynie zamienić trochę tłuszczu którego mam 20% na mięśnie [...]
Zakładając, że masz ok 15% otłuszczenia i nie chcesz się zalać na masie, wrzuciłbym Ci na start jakies 2900. Zrób pomiary wagowe i wymiarowe co tydzień, będziesz widział czy to idzie w dobrym kierunku czy nie, najwyżej dorzucisz kolejne 100-200 kcal. Spróbuj na noc wrzucić sobie węgle i niewielkie ilosci b/t, a na sniadanie zjesc taki serek np, [...]
31cm w bicepsie mam po miesiącu ćwiczeń, jednak nie wydaje mi się to na tyle imponujące by o tym wspominać dokładne pomiary zrobię za niecały miesiąc, wtedy będzie wiadomo co i jak. Jak jest się poza domem od 9 do 19, mama/dziewczyna/kochanka nie czeka z ciepłym obiadem, a zakupy trzeba robić samemu - bywa ciężko z dietą. I to jest fakt nie [...]
[...] - 80cm (-1cm) Przedramię: 32cm - 32cm (0cm) Pas: 84,5cm - 83cm (-1,5cm) Biodro: 87cm - 86cm (-1cm) Udo: 58cm - 58cm (0cm) Podudzie: 36,5cm - 36,5cm (0cm) Jeżeli chodzi o pomiary to jestem bardzo zadowolony :) uciąłem praktycznie 400kcal w skali tygodnia ( 100kcal-25g WW w DT ) Foty z rana, a teraz spadam na trening, dzisiaj jeszcze jakiś post [...]
[...] bo bark nie zaczal bolec,tylko najwazniejsze musze pilnowc techike zeby sie barki nie pchaly tylko klata.tu moje pytanie czy skos 30 jest lepszy niz 45 chodzi mi o klate.Ja mysle ze tak,tylko chce sie upewnic.Barki i tricepsy dobrze jedynie jeszcze musze sie wczuc bardziej w tylne aktony.Jurto zrobie jakies filmy z plecow,foty i pomiary rano
24.8.13 Postaram się pisać na temat bez zbędnego pyerdolenia ;-) od 25.8 do 1.9- obóz bjj, nie bd tu nic pisał od 1.9.13- regularne wypiski/ trening/ dieta/ pomiary - wszystko od 1.9.13 start masa do końca kwietnia także będzie się działo, obiecuje nie zawiodę będziecie ze mnie dumni %-) Teraz 2 tyg mniej siłki, dieta nie liczona, także [...]
LaL niezle pojechales kolego88-O fajnie to wyglada.Tez redukuje od paru miesiecy prowadze sobie pomiary ktore informuja mnie o zawartosci wody tłuszczu itd robie je raz na miesiac.Wszystko idzie w dobym kierunku, tłuszc leci w dół tkanka miesniow delikatnie w góre.Najlepsze efekty przynosi bieganie nie ma bata to jest najlepsze na to zeby [...]
Czy te pomiary robili ci sami "dietetycy i lekarze" co ci te info sprzedali? "moj organizm trawi za szybko pokarm ,nie przyswajajac niektorych waznych produktow.teoretycznie nie powinnam byc osoba otyla ,a jednak ponad 3 lata walczylam z cwiczeniami,dietami masazami,wszystko to pomagalo wymiernie,niestety ja obrastalam w tluszcz i [...]
witam dzisiaj dzien bez treningu dam troche rozciagania bylem w pracy reszta dnia w domu.Zrobilrm rano pomiary wygladaj tak BIC 35 - teraz 35,5cm KLATKA 108 klatka 108cm PAS 87:( 87 UDO 60 61 LYDKA 38 38 NADGARSTEK 19 19 Jak widac lekki progres jest.Klatka niby nic nie poszla wymiarowo ale wizualnie jest pelniejsza moze miarka [...]
[...] Ale ile można? Już się w życiu wybawiłem! Co najmniej za 5 "standardowych" osób! :D Pora zrobić coś dla siebie! Zapraszam jutro! Będą cele, dieta, plan na siłownie, zdjęcia, może pomiary (ciężko będzie je zrobić - chyba że na siłowni będzie waga). http://www.youtube.com/watch?v=e6enMaQF3HQ Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu 2013-03-03 11:02:06
[...] - 3 kg tłuszczu i zyskałem 2 kg (!) mięśnia, co jest lekko nieprawdopodobne, oględnie mówiąc. Nie mówiąc już o tym, że w zależności od pory dnia waga potrafiła mi się wahnąć o 2-3 kilogramy w obie strony. Wszelkie pomiary w pierwszych tygodniach odchudzania należy traktować z przymrużeniem oka. Nie masz się czego obawiać. Ciągnij dalej.