oliwa

WPC szybko sie wchłania, istnieje teoria głosząca:WPC+oliwa z oliwek na noc, ale mimo wszystko najwygodniej i najtaniej i mozliwie ze najlepiej wyjdzie jak przed snem zjesz 100g białego sera Pozdro.

teorie wpc + oliwa ja wprowadzalem jak sie pozniej dowiedzialem nie byla do konca prawda wiec proponuje odlozyc to w kierunku mitow sorry za zamieszanie pare lat wstecz :D

Bez przesady. Oliwa wcale nie smakuje tak źle, chyba, że kupujesz jakiś syf. Możesz dodawać ją do sałatek etc..

Kup sobie Rzepakowy Nierafinowany (ciezko dostać) , składowo lepiej niż oliwa, bez smaku itp.

kisiu-kup sobie tunczyki lepiej porato-z kolei na noc polecalbym twarog moze byc z oliwa, tunczyk nie jest dobry na ostatni posilek poniewaz ma za malo tluszczu a nie myslales o tym ,zeby wylac olej jaki jest w tunczyku i wlac oliwe z oliwek?? _______________________________

Jak wygląda Twoja aktywność na przestrzeni tygodnia? Sporo osób, unika zdrowych tłuszczy, a są tak samo bardzo istotnym składnikiem w diecie jak węglowodany i białko. W jednym posiłku, występuje Oliwa z Oliwek i nie musisz pić 40 g na raz. | Nie uwzględniałeś warzyw? Nie wiesz jaką odżywkę stosujesz? Musli, jako urozmaicenie diety mógłbyś zjeść [...]

Tylko zdrowe tłuszcze to nie tylko Oliwa z Oliwek, orzechy, nasiona, olej kokosowy, lniany. Nie bój się tłuszczu z mięs, jaj. Owoców ( Awokado )

woda i tak zejdzie, ale jak ci na czasie zalezy wrzuc jakis lekki spalacz, nawet zwykly TSe, dodaj cynk. na mase to są kalorie. kotlet, jajka, ser, ryż, makaron, oliwa itp, ewentualnie gainer i białko. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 21:52:57

Jka chlopaki wyzej Konus2004 pisze glupoty!jetem technikiem gastronomem z wyksztalcenia i uczylem sie jak takich ludzi jak ty zywic!tluszcze zdrowe tzn oliwa z oliwek olej lniany z pestek winogron lub z orzechow!co do cukrow prostych nalezy je ograniczyc lub wylkuczyc! tzn nie jesz slodyczy lub je ograniczasz cherbate slodzisz miodem lub [...]

no pewnie, ze mozesz dołóż warzyw, popij oliwą i to wszystko

Posiłek o 10 zmień na jakiś "normalny" ( ryż,chleb+mięso+ orzechy, oliwa) , o 13 daj bułkę razową i mięso ( mile widziana rybcia) + zdrowe tłuszcze, o 16:30 wywal oliwe i cycka daj max. 150g, o 20:30 posiłek całkiem do zmiany. Daj tam pożądne węgle. Np. pierś z kuru+ 80g ryżu bądź kaszt gryczanej. Wywal oliwki marynowane. Dwaj świerze ryby. Z [...]

[...] np. Vitalmax 82 (zawiera kreatynę/glutaminę i parę innych fajnych supli) oraz węglowodany na poziomie 300-350g oraz tłuszcze do 100g ze zdrowych źródeł jak olej lniany, oliwa z oliwek lub pestek winogron, tran - chodzi o zdrowe tłuszcze i kwasy Omega 3,6,9. To wszystko - acha oprócz ww. rzeczy polecam dołączyć ZMA lub domowej roboty [...]

[...] Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, [...]

do pytania 1 - "Jeżeli przyjmie się szybkość utleniania się smalcu jako 1, to oliwa z oliwek utlenia się 10 razy szybciej, olej słonecznikowy, sojowy, rzepakowy 100 razy szybciej, olej lniany 250 razy a olej z ryb aż 350 razy szybciej."

owsiane możesz zalć wrzątkiem do tego oliwa i jajka lub inne źródło białka

i to bardzo duża roznica , oliwa jednak kruluje a ceny i tak podobne

Zgadza sie, oliwa z oliwek to niezastapiony cud natury

Z tym cudem to zartowalem, ale nie napiszesz mi chyba ze oliwa to nie podstawa przy zdrowej diecie?

oliwa na ostatni - fakt. białko imo ok, jest to ok. 50% moich kalorii na dzień, 30% to tłuszcz, 20% to węgle. taka proporcja na low carb jest chyba ok. co do posiłków - nie mam siły, chęci i czasu na rozkładanie tego na 5-6 posiłków. poza tym, mit o rozkładaniu posiłków na 5-6 był obalony, jest to tylko ułatwienie dla tych co mają problem ze [...]

jedz duzo tlustych zeczy a jak nie to machnij podczas albo przed troche oliwy dzieki temu niebedzie bolala glowa ilepiej bedziesz sie czul po noi troche slabiej cie wezmie dzis na chemi baba mi pirdolnela taki doswiadczenie ze spirytusem i oliwą wiec cos w tym jest hodzi oto zebys duzo tluszczu zjadl jezeli nieprzeszkadza ci to (dieta)