net

[...] Nie mniej jednak dalej jestem mały, za mały żeby walczyć do 102kg. Czasu niby sporo, ale może okazać się i tak za mało. No zobaczymy, na razie robię swoje. https://zapodaj.net/images/82b4486b1e708.jpg https://zapodaj.net/images/b2f223b5c2519.jpg Jutro miał być jeszcze push, ale robię off. Czuję się zmęczony, a chcę te WL zrobić w miarę na [...]

[...] powolutku, ale idzie jeszcze w górę ;-) Ustabilizowało się na 111kg, bo czasami wychodziło na trochę ponad, ale dzisiaj po dnt równo tyle pokazało, więc fajnie ;-) Od dzisiaj jeszcze +20g WW. Wiele to nie zmieni pewnie, ale już i nie chcę nabijać na siłę. https://zapodaj.net/images/03f49e2e4227e.jpg https://zapodaj.net/images/68abed10231e0.jpg

[...] 1 główna, która poszła na 7x. Dzisiaj 2 serie po 8 z lekkim zapasem. W zamian potem odjąłem jeden back off z 4 ćwiczenia. Nabicie też jakby większe, ale dupę to mi chyba ciągle suszy %-) Szczerze to taki poślad chciałbym mieć na scenie, i byłbym zadowolony. https://zapodaj.net/images/fb1fe364e6644.jpg https://zapodaj.net/images/d212d6bede523.jpg

Zawsze to chyba nie ;-) https://zapodaj.net/images/0eda35e3435ee.jpg A tak poważnie, jak już zacząłem poważniej ćwiczyć, to plecy dość szybko stały się lekko dominującą partią. Myślę że za sprawą tego, że zawsze lubiłem je ćwiczyć, i z braku możliwości trenowane były tylko na podstawach. Tu w wieku 19 lat. [...]

[...] wąsko spoko, tu już zaczynała się walka z pompą :-D Suwnica bez szaleństw, ale schodziłem najgłębiej jak mogłem, bez odrywania dupy. Czucie znowu mega. Dwójki i dupa jak tydzień temu, za tydzień zrobię inny zestaw. Ogólnie to skurcze mnie już łapią... %-) https://zapodaj.net/images/c76c728e2ba4c.jpg https://zapodaj.net/images/e9de333c80c25.jpg

[...] obciążam. Weszło podobnie dobrze, ale dosłownie na styk ciężar. Dalej wszędzie dorzucone. Bicek jak zawsze lajtowo :-P Dzisiaj już rekordowo wysoka waga w tym sezonie, w końcu! Równe 111kg. Nabicie też na prawdę kozak, no dzisiaj plecy nabombiło ostro %-) https://zapodaj.net/images/4ee199ac2a9a1.jpg https://zapodaj.net/images/0e418dcf3a3d7.jpg

[...] więc też bardzo dobrze %-) Takie niby aesthetic %-) Wiadomo że talia nie ta w obecnym okresie, ale i tak wygląda to dużo bardziej estetycznie niż jeszcze rok temu przy podobnej wadze. Daje to jakieś nadzieje na przyzwoity wygląd brzucha na prepie ;-) https://zapodaj.net/images/c360599f9f429.jpg https://zapodaj.net/images/1158b0f6d0782.jpg

[...] ;-) Waga znowu w dół niestety, znowu jest 112kg. Choć zastanawiam się czy możliwe że waga spadła przez to, że od tygodnia nie biję GH? Sporo tych fot ostatnio, ale korzystam z ostatnich tygodni gdzie jeszcze nabicie nie ucieka przy niezłej jakości %-)%-) https://zapodaj.net/images/e39807dbc41f6.jpg https://zapodaj.net/images/9b5446115c60e.jpg

[...] to dobrze wypośrodkować na te ostatnie tygodnie. Planowo jeszcze 2 tyg miałem ciąć, ale może wyjdzie trochę krócej. Wiem też że dużo wody trzymam, bo estro nawet nie zbijam jeszcze. No zobaczymy. Brzuch i uda też co raz lepiej, na scenie będzie normalnie ;-) https://zapodaj.net/images/89822f96ba35a.jpg https://zapodaj.net/images/6d40d6013c5df.jpg

[...] jakieś większe nabicie dzisiaj, wydawało mi się jakbym większy się zrobił %-) Oczywiście to tylko takie wrażenie, no ale na prawdę motywacja od razu + 10 :-) Foto tego nie oddaje, ale na prawdę nabicie dzisiaj było fajne :-D https://zapodaj.net/images/2dc74cb69c302.jpg https://zapodaj.net/images/279bea414d7d4.jpg No i jutro off, oj przyda się :-D

[...] i dzisiaj już te nabicie było jeszcze wyraźniejsze. Nawet mój podopieczny który ze mną ćwiczy powiedział że widać różnicę :-D Tak to wyglądało na foto :-) https://zapodaj.net/images/8732e8dfd2916.jpg https://zapodaj.net/images/d62c06c836dcd.jpg No i na razie to tyle. Jutro off, i zaczynam "bps". W cudzysłowiu, bo po prostu zwiększę wodę o [...]

[...] te leki. Nie wiem tylko czemu, jak badania są ok, a sikam raczej jeszcze mniej niż na furze, bo ten lek działa znacznie mniej agresywnie. Ciekawe ile osób by uwierzyło, jakbym wstawił gdzieś zdjecie dupy i napisał, że woda schodzi i jutro start... %-) https://zapodaj.net/images/2ce4aa73f16aa.jpg https://zapodaj.net/images/7a1cd88f29af3.jpg

[...] kroka w przód %-) A tak poważnie, to nie wiem jak wygląda na codzień, ale teraz w drugim dniu refeeda nabity już wydawał się dobrze, no i wiadomo że to inna liga niż ja ;-) Ale mnie tam to tylko bardziej motywuje :-) A nogami nawet mocno nie odstaję %-) https://zapodaj.net/images/71a2dc9ec9840.jpg https://zapodaj.net/images/d177493a5b229.jpg

[...] to w końcu ;-) Retencja spora, ale wydaje mi się że to właśnie głównie woda, i 2 tyg minicuta i znowu jestem fit %-) Była najlepsza poza, to teraz najgorsza, i kawałek bojlera %-) https://zapodaj.net/images/e908358531826.jpg https://zapodaj.net/images/ebb9ebd8f10f8.jpg Aha, i od razu spytam - ktoś chętny na wspólny PUSH w sobotę u Mariana? :-D

[...] dla bezpieczeństwa, ale dwójki już trochę bardziej siłowo. Następny trening będzie na odwrót. Na koniec siady mnie zmasakrowały, mimo tylko 65kg. Nogi drżały z każdym powtórzeniem ;-) Małe, ale dalej docięte :-D Na IG jeszcze filmik z prostowania ;-) https://zapodaj.net/images/6e6a7f2890784.jpg https://zapodaj.net/images/f381c1a110af6.jpg

[...] że już raczej ta sylwetka wiele nie będzie się zmieniać, tak dzisiaj znowu zobaczyłem progres, plecy wyraźnie bardziej nabite. Choć może to być tylko chwilowe po wczorajszym jedzeniu %-) Dodane lekko, ale wszędzie dobra technika i wchodziło świetnie ;-) https://zapodaj.net/images/efa226a831c82.jpg https://zapodaj.net/images/fdacca6a1e2be.jpg

[...] A tak z bardziej pozytywnych, to waga dzisiaj pierwszy raz pokazała ponad 104kg, dokładnie 104,2 ;-) Ale też mam wrażenie, że jakość już nie ta, i z każdym kilogramem widać że bf wzrasta, a nie jest tak jak wcześniej, że kg szły w górę, a bf w miejscu. https://zapodaj.net/images/4299f68ace907.jpg https://zapodaj.net/images/c1fcaf7da5332.jpg

[...] dość zachowawcze, poza drążkiem, więc jeszcze będzie co dokładać. Tył barków i bicek też spoko, choć lekko dzisiaj. Oby każdy trening tak wchodził ;-) https://zapodaj.net/images/d89acaa3023f2.jpg https://zapodaj.net/images/941afcee32e7a.jpg Powoli też choroba puszcza, został tylko kaszel i brak smaku i węchu. Fizycznie już chyba 100% ok. [...]

[...] jak chciałem, bo smith coś się zacinał, i nie mogłem zrobić hipów. Dawno w sumie dwójki nie wrzucałem, a źle nie jest ;-) No i dupa, bo ktoś mi tam wczoraj na IG pisał że trzeba diury wrzucić to prążki wyjdą %-) https://zapodaj.net/images/c3a0ade197e7b.jpg https://zapodaj.net/images/8a4fe59457c24.jpg https://www.youtube.com/watch?v=xsA-HOfeejM

[...] Tył barków i bicek też spoko. Jutro off, w czwartek jeszcze wleci push, a w piątek z rana już wyjeżdżamy do Kielc, powrót dopiero w poniedziałek, więc nsjprawdopodobniej wpadnie kilka dni off, chyba że w sobotę będzie mi się chciało szukać jakiejś siłowni. https://zapodaj.net/images/52b45df3f596d.jpg https://zapodaj.net/images/c27cc3f7e86fa.jpg