net

Przed ostatni posiłek na dziś ;-) Zjadłem 4 takie tortille. Wykonane przez Agnieszka Dudek ;-) Dziękuje były przepyszne ;) Placki na tortille zakupione w biedronce ;-) https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/p720x720/10312356_464091363737515_2358527919740061371_n.jpg

Aktualnie po dzisiejszym treningu klatki z plecami. https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/q71/s720x720/10505373_480345525445432_7585962879257666916_n.jpg

a jak obecnie z miska? tak samo jak wczesniej 5 do 6 posiłków Waga 97 Z dzisiejszego treningu ;-) Klata z łapami w trisetach... I umarłem... https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10348392_484107431735908_1561535945874521914_n.jpg

[...] ketozie. Nie poddaje się, walczę :D 40 min cardio za mną jestem o krok bliżej swojego sukcesu. Tak to się prezentuje na chwilę obecną. [...]

Wieczorny trening bicepsów wykonany :) Waga na czczo 92 kg :) Forma chyba idzie na plus. Jak myślicie? https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10416604_562147380598579_8519381567509842835_n.jpg?oh=cd76b0333a7d7c05b9f365887180b8c8&oe=54AD04B9&__gda__=1425461552_79eb809ac7aa4d88d54cb2cc5569a52e

[...] gdy woda zejdzie i odsłoni mięśnie). Myślę,że max 2 tyg. Trening 5 x w tyg, aero 7 x w tyg. Aktualna waga 100 kg na czczo. Tak za 2 tyg. zaczynamy konkretne masowanie :) Pozdrawiam! https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10382150_573430759470241_6394157470296208468_n.jpg?oh=0daa8a2fad96a0e181a551913eae0f4b&oe=551133BB

[...] hyper uginania nóg siedząc w łączeniu na suwnicy poziomej(maszynie) jak na filmiku parę postów wcześniej na łydki wspięcia na palce siedząc   https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10850203_590578004422183_1342860201633754992_n.jpg?oh=63ca1333805befc537a47e1713261689&oe=54FB58EE Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2014-12-18 00:34:39

Waga ok 100kg: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/1779990_597920283687955_4160019716670034203_n.jpg?oh=b92b7c975543b5a84908c5371934d3cf&oe=554271A0&__gda__=1430166512_c301f81be374ff6e6d367be0e53c4804 Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2014-12-29 00:16:36

[...] jeszcze w tym roku :) Oby kolejny był taki i ja abym zaczął realizować marzenia dotyczące mojej sylwetki! Tego też Wam życzę! Siła !   [...]

[...] -żuraw 4xmax -ugniania podudzi leżąc 4x20 -hip thrust 4x12 -zbieranie grzybków 4x12 -reverse hyper 3x12 -wspięcia na palce stojać 4x12   [...]

Aktualne. Dalej masujemy. Na liczniku zaledwie 98 kg. Wyprzedzam już z góry pytania. Nigdzie na razie nie zamierzam startować. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11245496_683427351803914_9173165153430655093_n.jpg?oh=88245a8ddc6cc586c6370f6fdedb7904&oe=55C5ABFD

No to ja pozwolę sobie dodać zdjęcie bo mariopepe nie odpowiada

No jak nie jak tak. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Lame_Hunters.sq

Huehue a po co mi mod akurat w szatni jak i tak mogę bany wszędzie dawać póki nie stanę się szarakiem to będę tępił głupotę jak do tej pory. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Lame_Hunters.sq

Jak by teraz dać tak ze 20 banów to by się klimat w szatni zmienił. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Lame_Hunters.sq

trening sroda wycissk wasko 20/15 60/12 80/10 100/8 110/6,6,6,6 pompki na poreczach 0/8 10/8 20/8,8 hantel na triceps 19/8x3 mlotki na biceps 19/10x5 brzuch Plan treningowy rozpisany.... przedstawie pozniej znalazlem dzis dosc ciekawy zestaw supli.... ;D http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/47531_10151196718442435_508874678_n.jpg

http://budo.net.pl/viewtopic.php?t=20274 LTP - za to powinien być ban a nie sog!! Daty przy postach nie kłamią!!

Dzieki za odpowiedzi >> jesteś po treningu act ??? Nie, polecano mi jechać full body, do tego dojdzie rower i aeroby w dni nietreningowe, a co cos zle? Nie jestem po niczym, jutro zaczynam, jutro wchodze na diete i trening. p.s. a o diecie co sadzisz??( )

wiem bo bylem juz. swoja droga nie wiedzialem ze macie tam net na miejscu. :)

Tu mozna dostac ten zestaw do testów. http://www.alternateforce.net/mmc-steroid-substance-identification-refill-kit.html Filmik: http://mmc-america.com/video.php?v=film7 Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-03-01 03:22:47