MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

Creative

Jakie obecnie cele i dieta?

dieta ta sama co byla na redukcji tylko w tluszcze dodane do posilku, cel jak zwykle bycie wiekszym ile sie da potem redu bedzie bede tak przeplatac te 2 lata gdy nie startuje miedzy masa a rzezba, jak wyjde na jakis zawodach to nie taki maly jak teraz i w innej formie

Widze najpierw borecki,teraz ty. Jestem ciekaw jak to bedzie wygladac!

Dziś był łapy:

Sezon na dzika uważam za otwarty kwik kwik :P
Plecy z klatą zrobione 
 


Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2014-12-15 19:53:55

Dzisiaj były nogi, standardowo:

Przysiad atg
wykroki na jednej nodze
pól wyprosty na pełnym spięciu
maszynka adaptującą ryvers hyper
uginania nóg siedząc w łączeniu na suwnicy poziomej(maszynie) jak na filmiku parę postów wcześniej
na łydki wspięcia na palce siedząc
 


Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2014-12-18 00:34:39

Podpinam żeby obserwować super dziennik :)

Dzisiaj były łapy.Bic i tric. A tu jedno z ćwiczeń:

Waga ok 100kg:



Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2014-12-29 00:16:36

Uuuuuu ! Elegancko, uda miazga

ladnie nabity :)