net

[...] wytrzymałościowy treningi czasem 3 godzinne. Więc ogólna aktywność fizyczna dość wysoka razem wychodzi 6 treningów w tygodniu + praca 8.rodzaj diety link: http://zapodaj.net/4671551f1bf59.png.html zdjęcie na dole. 9.przeciwwskazania zdrowotne BRAK. 10. Suplementacja: BCAA, GAINER, Dieta; http://zapodaj.net/4671551f1bf59.png.html Sylwetka: [...]

Jeszcze trochę różnych zdjęć z treningu: https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22045968_10212397619753754_7778832089264611602_n.jpg?oh=dbca01ad590811ce6bd19ec2c9f6d684&oe=5A48DD82 https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21768246_10212397637314193_6227786130928676642_n.jpg?oh=fa2409cbd51d22f8676027874b054968&oe=5A57B793 [...]

[...] systemu w Łodzi %-) nogi puchną okrutnie, w jeansy ledwo co wchodzą po treningu ale to lubię! wczoraj to gdzieś zauważyłem - sama prawda : https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/429125_406808549345207_100000481972787_1620413_1229879197_n.jpg Także TYRAMY NOGI JUTRO NA 200% ! http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png [...]

Obecnie: https://zapodaj.net/a340672afac23.jpg.html https://zapodaj.net/711bbac032489.jpg.html https://zapodaj.net/88b039f517184.jpg.html https://zapodaj.net/d126003da2420.jpg.html https://zapodaj.net/4e1c6109d4a52.jpg.html https://zapodaj.net/75198f61175e6.jpg.html https://zapodaj.net/036b006b9f470.jpg.html Przed [...]

[...] w górę- coś czuję, że niedługo będzie ich 5000 w DT, w DNT raczej nie przekroczę 3500. Wybaczcie jakość, ale na szybko w słabym świetle, coś tam widać;-) https://zapodaj.net/images/1a129e9765f52.jpg https://zapodaj.net/images/f0292d6f9fc79.jpg Pracuję nad grubością pleców, coś tam się ruszyło, cieszy mnie, że bez protestu lędźwi mogę [...]

[...] Suplementy: Po staremu. 9.05.2017 REDU dzień 16 DT Dieta: W DT kalorie zostają (3100/ B215 WW360 T80). Co pozwala między innymi na...%-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18379282_1895333840686951_2127133702_o.jpg?oh=aa93facd1fe287f5b66a83da83a3a44a&oe=59161B36 Natomiast w tym tygodniu tniemy z DNT: -20g WW -25g T Suplementy: W [...]

[...] się nam uda:-) 26.05.2017 REDU dzień 33 DT Dieta: Raczej bez cudowania. Źródła węgli nieco inne niż zwykle- ziemniaki, kus kus i bulgur:-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18745056_1903748693178799_1501884183_o.jpg?oh=d0d42caf56915eb892de03badf9029ba&oe=592C7785 [...]

I jeszcze kilka :) [...]

W sumię, to będę wrzucał wypiski również tutaj :-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/15b62da1f50f.png Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 [...]

[...] oznacza +14% bfa }:-( ) W następnym poście jeszcze wkleję małą rozpiskę treningu i diety bez większych szczegółów, a tutaj trochę mediów z obecnych czasów: https://zapodaj.net/images/34bc98fb8732c.jpg https://zapodaj.net/images/c178e674dc9e4.jpg https://zapodaj.net/images/a184907536c3b.jpg https://zapodaj.net/images/7659d3be500a0.jpg [...]

[...] zaprezentowała swój trening na mięśnie pośladków-bardzo ważny rejon dla zawodniczek fitness i bikini. A zresztą dla każdej dziewczyny :) https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20799445_10212063007708662_3284986978050258219_n.jpg?oh=534a6767a3307e17564d9d53eb4d3f61&oe=5A2D604D [...]

Środa 11.06.2014 DNT: Miska: Płyny: kawa, woda Warzywa i zioła: pomidor Przyprawy: brak Leki: Ovulastan https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/1908334_285471028298863_2800691763908248268_n.jpg Nie chce mi się zbytnio jeść. Mam takie fazy podczas powrotu z pracy do domu, że zjadłabym wszystko ale jak otworzę lodówkę to już mi się [...]

Kilka zdjęć z kategorii do 100 kg-Sadak był obok Bobrowskiego... [...]

[...] myślałem, że będzie ciężko na rowerze, bo jednak nogi wyraźnie czuję, ale trening poszedł mi rewelacyjnie. Mega pogoda, świetne warunki. Generalnie ideolo! https://zapodaj.net/images/672a065787b2b.jpg Dieta: 1. Szejk z płatków owsianych, WPC i oleju kokosowego. TRENING 2. Omlet z nektarynkę i Strawberry in Jelly. 3. Indyk z ryżem, olejem [...]

[...] Jakby chodziło o szerokość Mr Olympia pewnie zostałby Ramy albo jeszcze bardziej szeroki zawodnik...a przeciez nie o to chodzi....:) [...]

Cześć. Czasu za duzo nie ma ;) Jeszcze nie doszedłem do siebie, myślę, że uda mi się to dopiero w weekend po którym biore wolne właściwie do mp. http://wrzucaj.net/delete/image/ZBj/J0fFmNoYZG6MQhl7uxMwAS Co do wyników, czuję duży niedosyt… o ile juniorzy wzbudzają we mnie mniejsze kontrowersje, o tyle seniorzy to już zupełnie inna bajka… W [...]

Kategoria do 80 kg: [...]

Jacek Kramek : kulturysta a teraz trenuje MMA i bardzo dobrze mu to wychodzi https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26805493_10213304477984643_5879774341393644863_n.jpg?oh=6ad61224ba2fb21f4277ee88296b2d6f&oe=5AE703BB Małe porównanie- na MASIE i na masie :) [...]

Taka sobie ale nie ma co wam wrzucic tutaj lepiej by wygladala jako brunetka Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-04 09:03:23

Będzie kilka ciekawych konfrontacji-także miedzy polskimi kulturystami- Tomek Słodkiewicz kontra Rafał Tasiemski-są w kategorii do 100 kg. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/18882190_1991278014433337_5037725469157904132_n.jpg?oh=ca529ea8421d5d4309733958a4dd8214&oe=59E7F269 [...]