net

gorsza jakosc http://www.sendspace.com/file/9v16eq http://www.zshare.net/download/1890012878ed4fe3/ lepsza jakosc http://www.sendspace.com/file/a2e4tz http://www.zshare.net/download/18900160c257f0a2/

[...] 21.30 twarog poltlusty 125g 10g oliwy z oliwek warzywa co o tym sadzisz smpa? wziekszylem wegle okolotreningowo, moze tak byc? zdjecia bilansu i sylwetki: http://zapodaj.net/b72f320daecf.png.html http://zapodaj.net/cc0eb77b8eb4.png.html http://zapodaj.net/544b8313860d.png.html http://www.upload3r.com/serve/270211/1298794088.png prosilbym o [...]

Świetnie ! Będzie Julia w formie po mistrzostwach Europy-treningi to lubi robić bardzo ostre-ale dacie radę https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18301805_1458480070874752_5620421687435561799_n.jpg?oh=240e61cecda44b8f6382005c5cb2aea6&oe=59B37ABF [...]

[...] StepOne Fitness. Kto wygra? W sobotę zobaczymy . A po tym konkursie-treningi z mistrzami i mistrzyniami-każdy znajdzie coś dla siebie. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-0/p180x540/18422405_10211218344952621_3779030494341192041_o.jpg?oh=650a90e258dd2385e70c98e9c732c31b&oe=59A3F4E5 Super sprzęt tej siłowni stanie dla Was otworem a [...]

[...] Trochę z innej beczki - w sobotę w Warszawie odbywa się zlot miłośników noży - sporo ciekawego sprzętu będzie także jak ktoś lubi taką tematykę to naprawdę warto. Będą chyba wszyscy polscy "nożownicy" - dla mnie pozycja obowiązkowa :-) Co prawda to nie rodzime dzieło,ale przezacne. http://zapodaj.net/07d529b8ec0c3.jpg.html

http://zapodaj.net/adcbb6d4fafba.jpg.html http://zapodaj.net/87c7237e9cc9d.jpg.html http://zapodaj.net/d16dbb094b566.jpg.html Poglądowe zdjęcia na szybko, na pełnym luzie.

https://naforum.zapodaj.net/de83621aede3.jpg.html https://naforum.zapodaj.net/a453cdedd257.jpg.html https://naforum.zapodaj.net/0f2fd3791d9b.jpg.html Sorry za 2 posty nie wstawiło mi się za 1 Zmieniony przez - skute_r w dniu 2016-06-10 12:33:37

[...] cos poczwiczyc jedank na wakacjach jade za granice tam nei bedei czasu na diete itp to tez sie z tym nie rozpędzę ale chce przepracowa tez jeszcze 2 najblizesze miesice i po powrocie wzisac sie do konkretnej roboty http://zapodaj.net/images/8232d28a88e6c.jpg http://zapodaj.net/images/280d47e83d32d.jpg http://zapodaj.net/images/ade728cfd9af9.jpg

[...] dniowym odpoczynkiem do tego postanowiłem przetestować IF diet specialnej nie mam jako tako korzystam ze wskazówek diety węglowodanowej jem duzo brązowego ryżu chleb razowy do tego pomidory i salata zolty ser itp http://zapodaj.net/images/b0548de6b831b.jpg http://zapodaj.net/images/c78623dd09a0f.jpg http://zapodaj.net/images/710b41dd53ef1.jpg

a ja znowu wstałęm oszamałem HP, umyłem sie i stwierdziłem ze nie jade na wf bo mam ubrania mokre(kazda wymowka jest dobra hyhy) no i ide cos oszamac, net, tv,net,tv, i jade do kobiety-hehe i cały dzien zaplanowany

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/936724_462990690456138_1413754795_n.jpg Sam na siłowni, od razu lepiej się ćwiczy.:-)) Wszystko poszło by na treningu w porządku, gdyby nie ból w kolanie i ból głowy krótkiej dwugłowego podczas uginania nóg na maszynie. Wyraźnie było go czuć w prawej nodze ale zrobiłem tyle powtórzeń ile [...]

[...] w czwartek :-) Zerknijcie jakie nagrody udało mi sie zorganizować dla startujących zawodników: 1. Siłownia Polar-Fit Chełmno ufundowała dla najlepszych zawodników darmowe karnety wstępu na siłownie: 1 miejsce - 6 tygodni 2 miejsce - 4 tygodnie 3 miejsce - 2 tygodnie http://www.mocni.net/zdjecia/power7/polarfit.jpg 2. Firma Megabol ufundowała [...]

[...] 6 posiłek( do tego minerały + 2 kapsy omega + mg): caseina 30g oliwa z oliwek 20g 30b/20t Razem: 2,2b/1t/2,6w = 1971 kcal Jedzonko główne na 2 dni: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/fdc2fdb99603.jpg Odżywki: Spalacz ripped freak 1 kaps po przebudzeniu, 2 do 3 posiłku Vita-Min Multiple Sport witaminy po przebudzeniu Carbo 67g po treningu BCAA [...]

Jak wszyscy to wszyscy, co sądzicie o takim zestawie? Sprawdzałem po jednym opakowaniu Testa i Decki na check-alpha.com i wychodziło pozytywnie. http://zapodaj.net/e40b921bf09f3.jpg.html http://zapodaj.net/171c0b7396f91.jpg.html Zmieniony przez - Cranex w dniu 2013-11-19 09:18:10

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/181027_532879326756771_1368484983_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/11513_532888506755853_1270220139_n.jpg Ms Figure International 6. Camela Rodriguez 5. Mallory Haldeman 4. Candice Lewis 3. Erin Stern 2. Heather Dees 1. Candice Keene Ms Fitness International 6. Ryall Graber-Vasani [...]

[...] ze cedric bedzie wyzej, pare dni temu pisalem ze biedny kitajec ze zlamanym nadgarstkiem wyjdzie na scene i go wywinduja do pierwszej piatki, i tak bylo :-D tutaj 2 fajne fotki http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/29007_458803097522840_412871173_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/399396_458807380855745_1697373608_n.jpg

Zdjęcia z Wzorkiem przed zawodami wyciskania sztangi leżąc : https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11025770_10205024079539857_8317050501198451102_n.jpg?oh=c4468f2024546117359595aeb2d661ca&oe=558B1891&__gda__=1431100404_f17d02c66919cb53a4ffa3d4467cb372 i Burneiką przed jutrzejszymi targami : [...]

[...] z utesknieniem czekają kulturysći-zmiana z treningu i diety masowej na szlifowanie formy,redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę formy. [...]

A propos Piotrka Klojzy i jego startu we wczorajszych zawodach: zajał szóste miejsce w kat do 90 kg. [...]

Mam, pożyczyłem od siostry :) http://zapodaj.net/590b5ed65342.jpg.html http://zapodaj.net/25fae5c0fd9b.jpg.html http://zapodaj.net/e4819beafc82.jpg.html 16,5 lat, ogólnie jest chudo, ale mówię, brzuch się robi coraz większy, dopowiem, że zaczynałem z płaskim(!sic). Lipo też się robi pomału, już mam takie z pół roku, coraz większe. Jak dawać sogi, [...]