net

[...] nic nie robiłam. Teraz oczywiście chcę zwiększyć ilość wartości odżywczych i kalorii, tylko jeszcze nie wiem jak. Z wielkim wstydem, ale zdjęcia wrzucę... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/182900_610249222319016_1960118297_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/960164_610249138985691_550746489_n.jpg

[...] ok. 40-60 min ćwiczeń dziennie. Złapał mnie zastój wagi, ale już minął(mam nadzieję :) ) i aktualny wynik to 59,5 :) Zdjęcia z 24.06 : https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/179722_625401977470407_288380800_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1045085_625401997470405_1565771286_n.jpg Jeszcze długa [...]

tak sie prezentowalem w ostatnium dniu redukcji http://zapodaj.net/df6ddef15a4d4.jpg.html http://zapodaj.net/7954cce458c0b.jpg.html na klacie ladnie widac przyczepy :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-11-20 00:32:27

http://www.bigseanallan.net/expo5.jpg http://www.bigseanallan.net/2003NATIONALS016.jpg Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2005-01-18 00:26:48

http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t4/22b75100fc22d36b90b36266396a3ac0.jpg

Takie tam cukiereczki :) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/12d6d7c58680.jpg

A oto mój cały dorobek, białka praktycznie wszystkie z konkursów ;-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/359a3ab5f118.jpg

[...] tak sie to pisze o ile dobrze pamietam. Jest opis gardy praca stop techniki na ulice zmylki i duzo innych fajnych cwiczen. Jeśli chopdzi o ksiazki oplaca tez zajzec do internetowych ksiegarni. Czasem można znaleść interesujące eboo-ki. Jednym z takich miejsc jest www.vietkong.elsat.net.pl/witaj, kto zapize sie tam teraz będzie miał na ich [...]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/306020_493983220648902_870389779_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/582257_443815222368828_132152097_n.jpg Z dupą nie wygrasz %-)

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/18916_445054322244918_1986589768_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/625414_445054162244934_547268686_n.jpg Ta juz była, ale może być jeszcze raz :-))

[...] max seria 4: x25 max brzuch - plank level 4 - 5minut aeroby - bieg w tempie 10km/h - 7 minut, marsz pod max kat 15% 6km/h - 23 minuty Dieta: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10177276_10202868917019370_757888256_n.jpg Dzisiaj przy martwym ciagu bardzo czulam ramiona, chyba sa duzo slabsze od plecow, zastanawiam sie nad [...]

[...] nogi - łydki - Wypychanie ciężaru na maszynie palcami nóg seria 1: x20 max seria 2: x20 max seria 3: x20 max bez aerobów po treningu Dieta: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/10322727_10203125087703477_7750626561362511477_n.jpg Kurcze mialam dzisiaj wyprobowac ta "rampe" ale przypomnialo mi sie o tym dopiero na silowni i [...]

Terminarz: http://przeklej.net/uploads/image/13525432121.jpg http://przeklej.net/uploads/image/13525432662.jpg Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-11-10 11:28:29

Staż jakieś 7 miesięcy + pół roczna przerwa. Powróciłem na siłownię 3 tyg temu. Pozdro. Zmieniony przez - Hejter89 w dniu 2009-12-25 16:49:15 Zmieniony przez - Hejter89 w dniu 2009-12-25 16:50:39

Kvrwa trzymajcie poziom w hejcie. Za bardzo sie emocjonalcie angazujecie i brak klasy. To tylko net. Zal.pl Mi net haczy jak haczyl. I bede sie cieszyl jak dziecko jak mi tego posta wysle.

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/q71/s720x720/1530408_241746412676491_1629450962_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/1620839_241442996040166_1648504794_n.jpg

Niestety nikt mnie nie lubi i nic nie komentuje więc wrzucę kolejną wypiskę, żeby było ładnie... To Ci pomoże: A tak na serio - nie marudź. Prawdziwy twardziel nie marudzi, tylko zaciska pośladki i robi swoje! Podoba mi się to risotto, ale za bardzo skomplikowane żeby to na szybko przyrządzić. Czekam na wypiski z treningów, których i tak nie [...]

filmów ie oglądam bo net tak muli, ze szok micha dobra, suple łykasz w ilościach jak dla prosiaka, nie ma szans, musi ISC zapraszam na podsumowanie

[...] ufundowane przez sponsorów: Urząd Miasta Nowego Sącza, firmę Kelton, firmę Meble Bugajski i MB Design, siłownię Genesis, firmę Novitus SA, księgarnię Alfabet oraz sklep internetowy Arnoldzik.pl. W kategorii młodzik pierwsze trzy miejsca zajęli: I - Mateusz Wegiera z ciężarem 140 kg i wynikiem 95.648 pkt II - Damian Suder z ciężarem 145 kg i [...]

[...] World Cup 2010”, który odbędzie się w dniach 05-06.11.2010 r. w Sheraton Sopot Hotel przy ul. Powstańców Warszawy 10. Wstęp tylko na zaproszenia (możliwość zakupu wejściówki na miejscu) oraz dla osób dorosłych. Zdjęcia: Mariusz "KOBARU" Kowal. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/