net

https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/69072_616476948424509_362207947_n.png

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1661191_272967006192994_1748800340_n.png

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1656110_628296577242546_1455957748_n.png

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1800310_629548870450650_2129265614_n.png

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1538649_666805110058359_3162690328300157770_n.png

Net zamulil i 2 razy wstawilo... Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-12-01 21:03:52

zapraszam na nowe forum, sprobujmy je razem rozkrecic www.chondromalacja.forumowisko.net

[...] będzie ciągnąć do końca życia lub do operacji? Co do pełnej sprawności, to spytam wprost: to ćwiczenie (starałem się znaleźć moim zdaniem najgorsze dla barków): http://bttg.net-zen.com/forum/viewtopic.php?p=9504 Czy jest szansa że będę to mógł np. za rok robić w-miarę-bezpiecznie? Czy szanse są naprawdę nikłe? Wiem że lekarzami nie jesteście ale [...]

[...] przed ewentualnymi zabiegami moc w noge pograc - nogi sprawne :P (a zwichniecie nastapilo przy wymachu reka wlasnie podczas przyjmowani pilki noga :/)... Przeszukalem juz net za ortezami - stabilizatorami... dzialaja one? bede mogl w takim czyms w noge pograc, na nartach jezdzic? bo o siatkowce to juz zdazylem zapomniec... [...]

Są różne odmiany pompek na poręczach. Ta którą narysowałeś to gironda chest dips, pamiętaj, żebyś trzymał pozycję techniczną, flarował łokcie na boki i "przyklejał" brodę do klatki Standardowa wersja: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BWChestDip.html pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-07 17:09:08

raKhu1 najpierw wl na szybko girondowe wyciskanie tzw gilotyna to łokcie maksymalnie na boki (łokcie cały czas pod sztangą ) a sztanga opada wysoko może nawet na szyje , oczywiście mniejszy ciężar niż techniką trójbojową bo po części deaktywujesz tricepsa i przedni bark właśnie o to chodzi że triceps i bark to bardzo silne mięśnie i techniką [...]

ale splot ramienny może być tkliwy przy dotyku chodzi mi o ból miejscowy ta kto właśnie jest z doradzaniem przez net osobiście zastosowałbym klawiterapię i masaż zarówno na splocie szyjnym, barkowym i ramiennym

oleńka2223 zobacz sobie stronkę http://naszwyrok.mojeforum.net/ tam się możesz dowiedzieć rzeczy, o które pytasz. Pozdrawiam serdecznie

[...] lekarze patrzyli tylko na to co można operować w odosobnieniu a nie na funkcjonalność stawu. Trzy miesiące akupunktury, trigger point therapy (http://www.triggerpoints.net/) i przemyślanych ćwiczeń i dzisiaj mogę chodzić. Zaczęłam właśnie ćwiczenia siłowe czyli wykroki i przysiady z obciążeniem. Mogę wchodzić po schodach! Czasem w trakcie [...]

Aha i jeszcze jedno, tu możecie poczytać trochę o tym od strony teoretycznej: http://www.herbapol.net.pl/leki/leki.php?%20nazwa=neocapsiderm

[...] tyki,joggera i facia z fajnym kolesiem robiacym triceps w avatarze (sory, amnezja nikowa) mnie skolnily z 4 miesiace temu dopiero zeby zaczac :) -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

[...] zapytaj sie jakiegos studenta medycyny czy taki wycieky skrawek miesa z brzucha bedzie sie czyms roznil od miesnia z bicepsu poza ksztaltem :). -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

no a dla mnie Si2el nie jest apostolem miesni brzucha :) i to by zalatwialo sprawe -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1654390_548685131896945_875885266_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1947978_731849616849780_830667707_n.jpg http://distilleryimage5.ak.instagram.com/326756cc55fe11e39e3812c048d57f22_8.jpg http://i.imgur.com/xaTHA9I.jpg http://i.imgur.com/3LdMSMe.jpg http://25.media.tumblr.com/110dbd79090168ba584199da07e788c7/tumblr_mwjtm5iX3Q1rkrrhko1_1280.jpg