net

[...] tostowego graham, 250g szynki drobiowej, 150g ananasa, 11ml lnianego 5) 400ml kefiru 0%, 200g polędwiczek wieprzowych, 200g owoców, 60g orzechów włoskich https://zapodaj.net/images/cf025df6870dc.jpg https://zapodaj.net/images/12df57f7a9cda.jpg https://zapodaj.net/images/2133b8fad496d.jpg https://zapodaj.net/images/9ed0aaed83129.jpg Zmieniony [...]

[...] 200g piersi, 100g mąki jaglanej, 45g mąki zwykłej, 2 jajka, 100g białek jaj, 60g dżemu 5) 300g jogurtu greckiego 0%, 400ml kefiru 0%, 60g orzechów włoskich https://zapodaj.net/images/c840867aa7644.jpg https://zapodaj.net/images/9708511f0f00d.jpg https://zapodaj.net/images/1e980fd9ceb52.jpg https://zapodaj.net/images/6124952c36ca4.jpg No to od [...]

[...] Wraca to nabicie, jakiś selfiak z daleka w szatni poleciał z racji dobrego światła. Ogólnie ręce/ramiona zawsze trzymam najdłużej suche więc jest fajnie |-) https://zapodaj.net/images/73b556ffea679.jpg Miska: 1) Tosty z szynką i awokado, jajecznica, kleik ryżowy 2) Manna z granexami i bananem, kurczak Trening - carbo w trakcie 3) Ryż, mix [...]

[...] z odsianą mąką. Do przesianej mąki dodałam płaską łyżeczkę sody spożywczej. Wkroiłam do tego drobno jednego niewielkiego banana. Przesiana mąka: http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/551656_415321641849231_1904365371_n.jpg Odsiane farfocle: http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/523632_415321678515894_111648897_n.jpg Jogurt [...]

Ten rok jest pierwszym i ostatnim rokiem Seth'a w 202. Po Mr. O 202 Showdown zaczyna robic mase do Open. I w sumie nie dziwie mu sie, ma 26 lat i juz limit wagowy kategorii, glupio by bylo w tym wieku skonczyc jakikolwiek progres w rozwijaniu sylwetki. Nie ma problemu z zadna partia, wiec bedzie kompletnym zawodnikiem. Nie jest najwyzszy, ale [...]

http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/309388_264851323536584_1593160473_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/308908_264851363536580_749645275_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/420124_339113186110397_642535122_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/553865_490999424255105_22530479_n.jpg [...]

[...] Bikini sylwetkowe-panie były po prostu niesamowicie zbudowane....niesamowicie...:) [...]

Do 80 kg: [...]

cd kat + 100 kg [...]

[...] specjalnie promocyjne to raczej nie były... Oczywiście próbek do wyboru i koloru-ratowało nas to w przerwach miedzy konkurencjami....:) [...]

Szerokie barki,sylwetka V to podstawa sukcesów na scenie kulturystycznej [...]

[...] wznosów nóg w zwisie 30 min aero I oczywiście STRECHING ! ;) Dzisiaj pierwszy raz wziałem 2 miarki Gladiusa i czulem się zdecydowanie lepiej :P Foto z rana http://wrzucaj.net/images/2014/03/14/VIDEO00720000051085.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/03/14/VIDEO00720000090933.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/03/14/VIDEO00720000114326.jpg Będę [...]

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/281322_2217160591099_3153848_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/46273_1640075764339_5524942_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/37640_1542787332189_5388872_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/20172_1363737896065_4139899_n.jpg [...]

Jeszcze kilka ciekawych ujęć: [...]

Filmik z musztry %-) https://www.youtube.com/watch?v=AtkY_qCsrqo Zdjęcia z zawodów w wieloboju obronnym https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31.0-8/10265601_678657825526894_5910223246939118257_o.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t31.0-8/10355677_678657902193553_5863301066086491494_o.jpg [...]

I jeszcze zdjęcia z treningu łydek i brzucha-wygląda to niewinnie ale...pewnie chłopacy niedługo opisza swoje wrażenia...:) [...]

Troche zdjęć się pojawiło z imprezy: [...]

Dawid na drodze do startów w Debiutach 2017 postanwił poznać trochę czeskie metody treningu https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23621177_10212814544896622_8932314527646223251_n.jpg?oh=52d920e585260d412c143ffaaf92edd6&oe=5AA619EE A Małgorzata z Czechami - Filipem i Jardo - trenowała plecy. [...]

Jeszcze trochę pamiątkowych:) https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23755477_10212819317735940_7951916873835252351_n.jpg?oh=91ba47dca7633f20beddf983ab9901d3&oe=5AAD181A https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23659265_10212819320376006_1706021541549480963_n.jpg?oh=cb3413e2dcc6b94a017f1c8ad4451667&oe=5A9A923C [...]