net

dobre nogi :-D https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/947186_10152821966305370_928982705_n.jpg

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/6517_10151952989964115_1346040507_n.jpg tego nie widziałem

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q86/s720x720/1150210_471187449644883_1539520979_n.jpg

tutaj tyle fotek, to wczoraj wrzucne na jego fb https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/q71/s720x720/1521848_534108206686140_1401409793_n.jpg

[...] czuć w tej kwestii zaspokojona%-) https://lh3.googleusercontent.com/-Y9lArOTokzA/VSqKyLHWa3I/AAAAAAAAsSg/GQjIcjthrmQ/s100-p-o/_DSC7381.jpg [...]

ale podczas gry szybko smiga nie laguje i net dziala sprawnie

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1457544_10153441900240483_1961873629_n.jpg Od naładowania się mono mam mniej widoczne żyły na przedramionach i barkach, zaczynają znikać żeberka, ledwo widoczne są tylko cztery mięśnie brzucha i tylko po niezłym nagimnastykowaniu się... Odebrało mi ochotę na jakiekolwiek cheaty, dzisiaj obok [...]

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1474585_722430697768413_2052763578_n.jpg Dzisiaj była wigilia klasowa, więc trochę podczitowałem :) Wiadomo, dużo ciastek itd. ale podjadłem też śledzi, więc nie było najgorzej. Głównie leciały węgle. Robię dzisiaj ostatni trening pull :)

Wyliczyłem na podst. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Jak znajdę więcej czasu to uzupełnię - ale z dietą jest chyba wszystko ok? Poczekam na opinie

Tak jak tylko będziesz obserwował i analizował na spokojnie ćwiczenia to takie drobne poprawki sam wprowadzisz bo tego przez net się nie da zrobić.

Jeśli o mnie chodzi, nie polecam łączenia czegokolwiek autorstwa Lyle'a z HIIT'em - wg. mnie nie sprawdza się on w sytuacjach low carb (zbyt duże straty mięśni) Co do HIIT i EPOC a spalanie tłuszczu : to badanie świadczy dobitnie o jego wpływie : http://www.exrx.net/FatLoss/HIITvsET.html plus jest nieco na stronie 22

Racja Uka P. Potwierdzeniem moze byc FitToGether.net

wypady robisz 10 pow na nogę, tak? poważny ciężar wziełaś Tak właśnie:) 10*prawa noga + 10*lewa noga. Myślałam nawet o tym, żeby w następnym treningu zrobić 20/20/25. Może wypadowa ze mnie dziewczyna:) Z całą pewnością nie jestem dziewczyną wyciskową. Dzień 12 Trening Wytrzymałościówka autorstwa Marty - robienie treningu wytrzymałościowego w [...]

Wsadzam skarpety w stanik i dawaj, mówisz:-D ech, znowu padł mi net i pisze z telefonu :-/ treningi robię dalej wg planu - 4 siłowe i 4 aero (zwiększone do 40 min). Nagralam tez filmy do oceny ale zagram je dopiero jak naprawia internet. Przyszła paczka z ekhm, teraz jeszcze musi dotrzeć tutaj:-)

WIDZIELIŚCIE NOWĄ PRZEDTRENINGÓWKE? https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1622761_845591392121201_986742012_n.png POZNAJCIE NOWY PRODUKT FIRESTARTER! Spalacz tłuszczu, produkt zwiększający ukrwienie mieśni i pobudzacz w jednym. Sam jeszcze nie brałem, ale już zamówiłem i już nie moge się doczekać jak będzie działał. moim [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10478442_784340378296817_3641490764733634042_n.jpg?oh=83b8973ac13a8ee939d1a0e0ee292ac3&oe=54BADFF5 Rozpuszczalność w każdym produkcie BEZPROBLEMOWA! Smak - wiadomo każdy indywidualny, ale dla mnie czekolada z nutką mięty na noc super pasuje, a na dzien bardzo mi pasuje wanilia Breakfast - [...]

zdjecia

[...] temu dostałem od Ewki suplement z betainą HCL, ale ciężko coś takiego w PL dostać. Pij koper włoski, pokrzywę, imbir, cynamon, mięte jałowca próbuję zobaczymy na razie problemów z tłuszczami nie mam i z białkami. Wypiskę dzisiejszą walne jutro bo mój net za wolny ... rano nastawię filmy. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 22:08:50

[...] prawdę świetną. Jednak po moich wcześniejszych przejściach z różnymi suplementami nie bardzo chciałam dać się namówić na kolejną próbę. Aktualnie jestem po 3 miesiącach zażywania African Mango, straciłam 11kg i 8cm w talii! Na prawdę uwierzyłam, że to działa, jeżeli macie podobny problem do mojego, polecam zamówić ze strony http://nplink.net/b1

Spóźnione najlepszego