net

Siłownia opanowana przez ustawkowiczów :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26804682_10213304399662685_8260445746847266307_n.jpg?oh=163edcbee8015ee6000a1611000d0325&oe=5ADEABA7 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26903789_10213304454704061_2293425152280906152_n.jpg?oh=e60774668938d9a3898e7131c41485ab&oe=5ADADEBA [...]

[...] pomysł,który dziś zrealizowałem z Dawidem Damasikiem i Karoliną Szczegóły wkrótce a na razie na zachętę i podtrzymanie zainteresowania : [...]

[...] 150g, pierś z kury 140g, 10g oliwy z oliwek + kukurydza Posiłek V Ser twarogowy półtłusty 125g, 35g masła orzechowego Dwa moje posiłki wyglądały następująco http://zdjecie.net.pl/zdjecia/016b863b1b30bc39163fa498ae4bbd62.jpg Suplementacja: Standard Po przebudzeniu: 4 kaps. Ultra Amino 5100 Do śniadnia: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 2 tab. Vitamin, 4 tab. [...]

Troche zdjęć z treningu-jedna grupa : Piotr i Alex trenowała ramiona a druga : Grzegorz i Andreas -pakowała klatę . https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/54212976_10216391965329897_1861430369295794176_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-ams3-1.xx&oh=9e789629cd2ddc4b3c505a92561ff70b&oe=5CDC7F6D [...]

Jak nie ma ,jak są i to jeszcze jak potężnie zbudowani...:) [...]

nie wiem jak to na żywo było ale po fotach z KO Sylwek dla mnie najlepszy. Sylwek: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/s720x720/11042675_815172598552627_1123877415763666209_n.jpg?oh=4abd62057050d81950f38662eae4c924&oe=558A1FC1&__gda__=1434844947_44d7606bca16d2af34363f90bbf19c99 Zwycięzca Krzysztof [...]

acha.. Patriot, nie moge sie z Toba zgodzic z tym, ze przez net wychodzi najtaniej... jak ostatnio kupowałem odzywki to sprawdzilem ceny we wszystkich internetowych sklepach i wszystkich sklepach w Poznaniu... zawsze przez net bylo drozej, a do tego musisz jeszcze doliczyc koszty przesylki chyba, ze robisz duze zakupy i masz gratis... co prawda sa [...]

W najcieższej kategorii wygrał Krzysztof Piekarz,drugie miejsce zajał Piotr Łada [...]

Trochę zdjęć naszej forumowiczki Strongwomen... [...]

[...] siłowe: WL: 140kg MC:185kg Przysiad:160kg Wrzucam swoje zdjęcia, które prezentują moją formę w ostatnich 6 miesiącach. Maj 2011, przed testem Stanofusion http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/33003606cc965371f28dca0c404c4bfe.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/c466b4e9f6ccec10585b36c5735e509a.jpg Po teście, Lipiec 2011 [...]

Big Ramy- Elssbiay Update 24 Apr 13 http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/575388_544741785577804_1012608009_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/62620_544741808911135_1017530870_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/375117_544741782244471_219653861_n.jpg [...]

Kilka fajnych zdjec z Arnolda w EU https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1385975_634589529926362_166832508_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1385803_634589786593003_1763265487_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1382925_634588446593137_1008748558_n.jpg [...]

[...] tym miesiącu dostał karte pro-wiec pewnie zobaczymy go w październiku na kolejnym Evls Prague Pro.... Może kiedyś zostanie Mr Olympia? [...]

[...] treningi pod jego okiem... Jego partnerami w treningu pleców byli:Radek Słodkiewicz iPiotr Piechowiak. Kilka zdjeć-reszta w dziale tv sfd: [...]

[...] też na amatorską Mr Olympie pojedzie do Moskwy. Dalej walczy o kartę pro,którą z przed nosa sprzątnął mu w Pradze Roman Fritz... [...]

Kolejne.. [...]

Druga :-D Yoshi, funduj nagany tym co wbili na pierwszą bez wpisowej foty };-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/11043053_777081862379177_1387630435475919119_n.jpg?oh=6cb1c3f270d16bed8d3c4d0267a9fc61&oe=558101F2&__gda__=1434962372_b09677de55d72ea19d4c2f3f47ad5beb [...]

Wrzucam jeszcze raz, ponieważ z niewiadomego mi powodu w poprzednim poście brakuje co drugiego zrzutu, a nie mogę juz go edytować. Dieta ułożona. Proszę o opinie i ewentualne zmiany. Większy problem mam z ułożeniem planu ćwiczeń siłowych, ale mam nadzieję, że jakoś sobie z tym poradzę. Co do aktywności to będzie to wyglądało tak: Poniedziałek: [...]

https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/999780_10201575179239505_2104833234_n.jpghttps://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1383411_10201575179599514_1500226884_n.jpghttps://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1000613_10201575181879571_649325559_n.jpghttps://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1385827_10201575182319582_2924

[...] http://sms4file.com/downloadvip/1604.1b3627a9d031bd2ad0f11eae8909ca0b/Strikeforce.M_1.Global.Fedor.vs.Werdum.CD2.HDTV.XviD_WB.avi.html LETITBIT.NET http://letitbit.net/download/6997.606cb6ed5b7cc41f8142e6cb3f73f796/Strikeforce.M_1.Global.Fedor.vs.Werdum.CD1.HDTV.XviD_WB.avi.html [...]