net

[...] Lawka: 70x1x3 (komendy) Sumo: 60, 90, 105, 110 https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuVFx8E-MASsARXiOdClhKrz Waga: 65.5/66.5 https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11076279_338192926377730_4542747574401673847_n.jpg?oh=2005b256d1a6bfb09eb5362d8b4bb310&oe=55B54C1C [...]

W typowej, codziennej koszulce wygląda tak: https://zapodaj.net/images/075d9628b4f11.jpg https://zapodaj.net/images/83cea6711d518.jpg

[...] hantelek, 10kg już było za ciężko, bo zacząłem kaleczyć unoszenia bokiem. Brzuch Unoszenia w Podporze 3s x15 Allahy 3s x15 Ćwiczenia na rotatory barku 3s x15 http://exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/DBLyingExternalRotation.html *********************************************Film**************************************** PUSH PRESS [...]

[...] idea to lay down some money on a nice capture card so that you can take clips right from your VHS/DVD collection or an event thats on t.v Otherwise, your scouring the internet. Make sure you get a GOOD size collection of clips before you make your video. There is nothing worse than having to go find another clip right in the middle of making [...]

Siema, Dzis uzupelnie wpisy. Wczoraj w Poznaniu pol dnia, pozno w domu i wieczorem nie mialem niestety internetu.. W Poznaniu cwiczylem pozowanie z pomoca Emila Kalenskiego i Mastiego jedna fotka na szybko https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1175084_10201208798200208_1325923288_n.jpg

[...] http://i40.tinypic.com/vylfnm.jpg http://i44.tinypic.com/vhdbmh.jpg BONUSY :) Most muscular z Radkiem Słodkiewiczem :) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1175124_10201265220890740_1278088023_n.jpg Pozowanie z zawodów Kamienna Rzeźba. Moje pozowanie 23 minuta: [...]

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1489274_696492393702776_1841195829_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1488148_710521495638619_33582300_n.jpg +2 tapety https://s3.amazonaws.com/SHREDZ-WP/Athlete-Bios/joeyswoll2.jpg https://s3.amazonaws.com/SHREDZ-WP/Athlete-Bios/joeyswoll3.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/600788_617795498244553_700312491_n.jpg http://25.media.tumblr.com/b3cdb2af4545ebad64657838252452f0/tumblr_mmsi0teeOt1ramp95o1_500.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/555351_624901564206757_2092498057_n.jpg [...]

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1970614_465963006866713_177261152_n.jpg https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1454549_578109885593889_2131799129_n.jpg http://25.media.tumblr.com/fda1abf3877a0b5f15580b35b345c210/tumblr_mtkm7k7sJd1rs4ej4o1_500.jpg http://25.media.tumblr.com/tumblr_m6goqs8PUF1ruu8hzo1_500.jpg [...]

Przy okazji pokaże zdjęcia: Tadeusz Graj (oznaczony w rekordach jako Gaj ) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10455293_10204879471164738_2755636525061796200_n.jpg?oh=71ea49a0261b84fabf416f882c6f3ab1&oe=5596EB5B&__gda__=1431149551_aed987b47df042cc9b8b19eba5616176 oraz Marek Jankowski-rekordzista w mc metoda z tyłu [...]

Wcześniej też ktoś zwracał uwagę :D Po prostu dbam o swój temat :) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1607049_466716966767535_807713561_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1510719_466835626755669_732671394_n.jpg

Jadłospis jest w hiperłączu "DIETA" - odnośnik na stronę hostującą ze zrzutem z potreningu.pl Dawno już nie korzystałem z forum i mam jakiś problem żeby go tu wkleić xd https://zapodaj.net/e43e351fd585c.png.html Zmieniony przez - Laokos w dniu 2016-07-27 23:51:57

Dobsz, to już wiemy, co mamy. Teraz jeszcze ustalmy sobie sylwetkę docelową. Mniemam, że taka: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/549304_296780820392174_126131894_n.jpg https://sphotos-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/429087_271453276258262_1225227429_n.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-29 09:38:57

[...] 4x100kg 2.Wykroki: 12x13kg, 10x15kg, 8x20kg 3.Prostowanie nog: 14x60kg, 12x65kg, 10x70kg 4.Uginanie: 14x60kg, 12x65kg, 10x70kg Do tego dolozylem 2 cwiczenia: http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/CBSeatedExternalRotation.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Subscapularis/CBInternalRotation.html Chce poprawic moja postawe a [...]

[...] klasycznej-jest też film z relacji na żywo-zrobił to turecki kulturysta Sadik Inan /SFD/2017/5/4/c2f3b8eceec541d7895e0f92c1b8090e.jpg [...]

heh wejdz na strone www.armpower.net i tam poczytaj o tym w kaliforni zorganizowane pierwsze zawody w tym sporcie mistrzostwa swiata!!!! ale pisza na armpower.net ze ludzie juz wczesniej siłowali sie na rece i kojazone było z knajpowa zabawa a dopiero dwoch zapalencow z kaliforni zorganizowali zawody dla kierowcow ciezarowek ;D

[...] pociski na Caina, że żal i przeceniana lama itp Teraz oczywiście co 2 post = Brown Pride! Terminator! Cain odzyska tytuł! JDS nie żyjesz! %-) http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/527640_446434062033333_221329514543790_1610711_1322050071_n.jpg [...]

Tak, jutro powstanie temat: Relacja: Debiuty PZKFITS 2015. Jak będzie dobry net to poleci LIVE z głównej strony SFD i tegoż działu, ale to dopiero jutro wieczorem będzie wiadomo ( po testach na hali) Jeśli net będzie słaby to też polecimy z foto/video ale niestety z opóźnieniem jakimś tam. Na górze działu są okienka z ostatnimi fotkami i video [...]

Jakub Potocki ,trzeci reprezentant na ms w Marakeszu-aktualna forma: https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1017494_604426072954061_532798639_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/484745_604426406287361_1304315220_n.jpg

Też na to liczę. Zawodnicy juz na Okeciu Krzysztof Rodkiewicz-klasyk:sądząc po minie-chyba boi się latać :) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-9/11259802_454746931373320_7486098994761163396_n.jpg?oh=2d0008f710188bf4afbfec22b9496ce4&oe=55D1E98A&__gda__=1439005393_258ef0f7dd49fe92ff633812ccf0d698 Jakub Potocki-weteran [...]