net

ostatnio źle to rozwiązaliśmy zapisy były przez net i tylko do 100 multum osob dostało odmowę (3x tyle) a przyjechała połowa zapisanych teraz każdy kto dzwoni ( a jest szał) pyta czy to zmieniamy zatem startuje każdy kto przyjedzie, w tym tyg podamy godziny rejestracji

http://www.witominska.net/~vacos/wilks/ http://www.powerlifting.pl/referees/wilks/wilksinfo.html Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-03-30 16:13:07

macie cos na ząb :-)) https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q77/s720x720/1453234_691648924188346_710584183_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/945800_691563194196919_1507304207_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10421291_928835283803609_7977549866484417367_n.jpg?oh=d52915de14aa8908097975ea36e49aea&oe=55DFF7E3&__gda__=1436346943_334e2ea90fcd6c81e6a86d2dfd667531 [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t1.0-9/1234199_576030772454037_1017151421_n.jpg?oh=133d99bfca17417b70e5c30a1b18c52b&oe=54B22BFB&__gda__=1423963473_cb51acf7f5aaefbc39cc333f2c96ed7e https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/t1.0-9/558847_575006635889784_470012519_n.jpg?oh=fe34eda5d170439c740433becf7ab5ad&oe=54E5ACDD [...]

[...] jeszcze dzisiaj proponowali zjeść? myślałem o omlecie z owsianych, jajek i gorzkiej czekolady + olej rzepakowy na zimno z kielicha http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/psthmwcqxgxsatzlvrnxnzxmhckvigmkcfjvjadpuxxalqhcrpbmakxqvhajmhhqtnqvj**vnxcqbwbrvidtezkrhtaczudnqggyzlsnogzchhoyfioeeomtcynqezvt [...]

W Bytowie kategoria do 70 kg nie była liczna-tylko 4 zawodników: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1797590_10202764416969705_1279924366_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/10250064_10202764416369690_1006514942_n.jpg

Ojan-tak było w zeszłym roku.... W tym nie będzie gorzej...... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/75522_10200991827136067_1861317290_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/1016845_10200991850696656_1953861366_n.jpg

mam takie dziury, ze nie pamietam,czy dawalem ale dwa stare zestawy podrzuce, https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/480617_410292255678572_1893227776_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/382524_410291929011938_1880975117_n.jpg

http://www.koszykowka.net/content/2011/07/14/225810/index.jsp Jesteś opisany na koszykowka.net Hadzbe ;d

za duzo za neta juz musialbym placic,net na komorce narazie ograniczylem..chyba,ze zmusza potrzeby biznesowe to zaaplikuje do sieci o net na koma..bo na n95 zajefanie to wyglada sie przeglada,nie pogadasz..;]

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/1546408_271853236296999_1084181495_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/1453315_663145080412298_1288215246_n.jpg miałem się majzy uczyć }:-(

Znów mało snu/regeneracji, dodatkowo na siłce max wycisk i aero po silce czasem zamienialo sie w chód na chwile Mimo iż pogoda wymarzona, bo było lekko chłodno + lekko kropił deszczyk. Troche padnięty przez reszte dnia Jutro jade do Opola, więc rano postaram się ogarnąć HIITa Dzis posilki o godzinach: 12/14/16/19 Po treningu: Makaron 100g + [...]

[...] pewno nie wplynie znaczaco na efekty redukcji ludzie nie rozumieja ze redukcja to wcale nie musi byc katorga, tak jak solaros pisal - ryz + kurak, najlepiej na sucho jest net, lece na trening potem do pracy wiec wieczorem na pewno bd wypiski pozdr a 4h, to byl spacer chyba nie? skoro hadesZiom2 uwaza ze spacer 4h to konkretne redukyjne aero, [...]

Znów cały dzień jeżdzenia za mieszkaniem trening > jedzenie > Gliwice Dzis posilki o godzinach: 10/12/16 Po treningu: Polędwica wieprzowa 500g + sałatka warzywna z 40ml oliwy z oliwek Posiłek II: 2 porcje Whey Protein 80 Plus + 60g masła orzechowego Posiłek III: Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny dowolna ilość + oliwa z oliwek 50ml [...]

[...] prędkość(download po 350kb/s), ale i tak nic zassać nie mogę, bo od razu limit siada. Wiesz, ja mam 5GB, ale co z tego skoro limit wysiada w polowie miesiaca. 3-4 dni i net dziala tak jak przed zwolnieniem predkosci. Ale i tak pobiera sie max. 21-23kb/s. Ciesz sie, ze Tobie idzie po 350.. Teraz po przkroczeniu limitu net juz tydzien idzie [...]

[...] Na końcu pojawił się Sylwester Kaczmarek /SFD/Images/2015/8/15/79a4e1be8c78445182853d9e8747582a.jpg I w komplecie [...]

Na początku mała rozgrzewka : /SFD/Images/2015/8/15/9a667c2d764649b89ddce427019af175.jpg [...]

[...] Trening zaczyna się od podciągania na drążku- to lubię :) /SFD/Images/2015/8/15/5251c75761f3424e9efaba9b255f8060.jpg [...]

Jeszcze kilka zdjeć /SFD/Images/2015/8/15/88e91d8f845b4ebaaff22ff1a0eb8d76.jpg [...]