net

[...] Wspięcia stojąc 3 serie 9. Rowerek ok 30 min wt, czw rano przed 1 posiłkiem abs wieczorem przed 5 posiłkiem ok 40 min aerobów z tej stronki http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html chodzi mi o to czy łączyć te ćwiczenia w jakiś inny sposób np bieganie w dzień bez treningu a w dzień treningowy aeroby itp itd dietka w miarę [...]

[...] Kazimierz R. 1. http://allegro.pl/item547491713_lawka_z_modlitewnikiem_do_twojej_silowni_lp2_1zl.html 2. http://allegro.pl/item544809544_marbo_home_lawka_prosta_szerokie_stojaki.html 3. http://allegro.pl/item542826530_midi_v_100_super_lawka_do_sztangi_rozstaw_100cm.html 4. http://www.dwunastka.net.pl/index.php?p776,awka-pod-sztang-yk-0422

chciałbym abyście dawali tu linki do ciekawych treningów wojskowych a także dzielili sie swoimi spostrzeżeniami o nich a na początek: http://www.sfd.pl/temat162388/ http://www.strzelec.tbg.net.pl/forum/index.php?type=topic&forum=13&id=48 http://www.mfat.co.uk/ (po prawej stronie jest dział new articles)

Otóż od 4-5 miesięcy ćwiczę aerobowo ze względu na moją (wiotkość stawów),jednocześnie miałem wypadek co skutkowało wykonaniem zabiegu na prawym barku (zszycie torebki trzymającej bark + śruby) przez co nie mogę niestety chodzić na siłownię co wyklucza pewne możliwości transformacji mięśni i stawów. Dlatego chciałem się poradzić w jaki sposób mogę [...]

Witam , witam kończę już wyciąg, nad ktorym pracowałem przeszło miesiąc, oto on chociaz jego wyglad nie ma tu znaczenia https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10250336_765070023553947_8207179708690876864_n.jpg?oh=f043b2470c27b85951f43deedba25387&oe=540F3096&__gda__=1410284265_c317bcd3166a1e1b3954aaa51ddbcf10 ruchomy [...]

[...] być na I zawodach GP Pepa-niestety nie dostałem paszportu i nie mogłem wyjechać z kraju -20 km od polskiej granicy-takie to były czasy. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14502853_1067580346696530_7840301337632841157_n.jpg?oh=50511a3f39564e1fe0b8ef7261895f87&oe=5886C69D Oprócz polskich kulturystów- miedzy innymi :Seby [...]

Witam! Mam do zaoferowania: 1x OXYELITE pro cena: 135,- 90 kaps Obecnie najlepszy spalacz na rynku, myślę, że nie trzeba przedstawiać;) Sam obecnie zaczynam 3x San Tight Xtreme cena 115,- 80 kaps 2x Yohimbine HCl Primaforce cena 65,- 90 kaps Wszystko nowe, nieotwierane Do każdego zamówienia należy doliczyć koszty przesyłki 6zł lub odbiór osobisty [...]

[...] na pozbycie tego bo dłużej nie wyczymam dawniej gdy byłem mniejszy miałem okej suty i były normalne tylko w wieku kiedy mi dojrzewały i bolały to sie tak powiększyły.... tylko skalpel mnie czeka cz jak a to fotaaa: http://d32dq8khacxhzy.cloudfront.net/contentimgs/orig/658907.jpg Tu i tak nie są złe bo nieraz to jak balony plsss. pomóżcie !!!

[...] http://www.fileserve.com/file/uHnACqs/Strikeforce.Feijao.vs.Henderson.2011.03.05.WEBTV.XviD-HLP.Fight-BB.avi http://www.usershare.net/o0uszd64x0ri/Strikeforce.Feijao.vs.Henderson.2011.03.05.WEBTV.XviD-HLP.Fight-BB.avi Jakosc bardzo przecietna. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2011-03-06 08:53:14

[...] coś jeszcze powinienem do tego dołączyć? Nie mam żadnej diety, mój staż treningowy to 1,5roku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Szczęśliwego Nowego roku By od koksów nie malał Wam sprzęt w kroku Żebyście zaczęli nowy rok samymi rekordzikami i mogli pochwalić się swoimi bicepsikami Żebyście się za bardzo nie naj***li A na masie nie zalali Żeby ten nowy rok przyniósł nam suchą masę żebyśmy innym mogli pokazać klasę Żeby zdrówko dopisywało i kreatyny nigdy nie było za mało [...]

[...] na max. Obwód podany powyżej jeszcze do poprawy, prosze o jakieś rady. Ćwicze domatorsko już 7 miesięcy. Najpierw 4 miesiące słynnego na tym forum treningu Mawashiego, potem stacyjny trening układany przez panów z plany.suple.net. Ten powyżej ułożyłem sam, chcę na nim zyskać wytrzymałość. Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-05-23 21:31:34

[...] (aczkolwiek wkurzaja mnie te gwinty...) Ewentualnie ten prosty i gladki 218 -> http://sklepfitness.net/silownia/130-gryf-gladki-prosty-218-cm-30-mm.html http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5006-Stojaki-treningowe-do-sztangi-lawki-MAGNUS-MC-S001.html No i lawka troche [...]

[...] ze sztangą Wspięcia ze sztangą Martwy ciąg Szrugsy ze sztangą Brzuszki na ławce rzymskiej Zwijanie na przedramiona Trening pochodzi z tej stronki: http://bigpaker.net/trening-hst.htm Wszystko dokładnie opisane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zyro Uprawiane [...]

[...] 2. miejsce - 150 zł boska_mlc za Domowe reese's 3. miejsce - 100 zł cod123 za Ciasto serowe z jabłkiem 4. oraz 5. miejsce otrzymają koszulkę natalijka za roladę mięsną oraz TheMateusz997 za Naleśnikowy przekładaniec z polewą czekoladową https://t3.ftcdn.net/jpg/00/90/04/66/240_F_90046622_ndUsvkHoQF56Jjs1zwqSCNJIqQ0eV7g8.jpg

Zostałem zaproszony na kolejny interesujacy Training Camp VIII "Back to Fenix"-tym razem znów w Poznaniu na siłowni Fenix. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1150213_485912704851968_293223484_n.jpg Duet mistrzów tego sportu-kulturyści Norbert Tymczak(110 kg) oraz Marek Olejniczak (125 kg) zdradzą kolejne tajemnice treningu [...]

[...] dorzucamy umyte liście szpinaku. Kiedy liście szpinaku znacznie zmniejszą swoją objętość to dolewamy do tego rozrobiony w jogurcie i 150 ml wody ,,pomysł na''. Podgrzewamy jeszcze chwile aż sosik zgęstnieję i po tym mieszamy go z naszym indykiem. Mam nadzieję że niczego nie pominąłem. Smacznego :) http://zapodaj.net/749d889fac7f1.jpg.html

Tak jak w temacie.. cwiczę ok 2lat wszystko ok ale od jakiegoś czasu klata wg nie idzie.. jak można link do edycji profilu(wymiary)bo nie ogarniam xD To teraz coś o sobie.. Wiek 16lat Wzrost 187 Waga 76kg Klata 110 Udo 58 Lydka 40 Biceps 39 W pasie 92 Trening Pon-Klata,biceps rozgrzewka 3serie zwykłych pompek x3-20powt. wyciskanie na ławce [...]

Siema mam takie dość komiczne pytanie, jak się mierzy obwód bicepsa ? Chodzi mi konkretnie o to czy obwód się mierzy pod jakimś kątem tak jak np. tu na fotce : zapodaj.net/179448a2d33e.png.html

Coś żeby ożywić dział! http://www.jarkey.net/playgames/take_to_the_streets_game.htm lub http://www.2dplay.com/take-to-the-streets/take-to-the-streets-play.htm Nie widziałem nic lepszego we flashu. Co ciekawe zawodnik ma piąstówki, strój kickbokserski, posługuje się prostymi technikami - a przeciwnikami są nawet ... zawodnicy vale tudo, kicka, [...]