net

Relacja w gazecie "Nadwislanin" 17.09.2010

Gazeta lokalna "Echo Stolna"

Kulturystyka i Fitness Październik 2010

Będzie też na Orange Sport. A adamek będzie na Platformie N i na kablówce UPC, Multimedia, Vectra, INEA, Netia IPTV, SGT S.A. (Śląska Grupa Telewizyjna), TOYA, Asta-Net, AntSerwis-Wałcz oraz AntSerwis-Piła.

Artur - pojem, pośpię i do dzieła. Taka sylwetka sama się nie zrobi: http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/581345_393333817404831_1603187761_n.jpg Trochę płasko, ale na początek starczy %-) Pewnie, że dam :-)) Trochę więcej muszę już zacząć jeść. Kupić coś na stawy, regenerację i do boju.

Trening nr 1: Biceps HSS-100 i triceps jedna superseria. 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3-4 serie 6-8 powtórzeń 90 sekund przerwy Jest to nasze ćwiczenie heavy na biceps, wykonujemy je siłowo na dużych ciężarach. Agresywna progresja obowiązkowa, nie bać się dużych ciężarów i schodzenia poniżej 6 powtórzeń. Sztanga prosta, jak w prawie [...]

Jest w trakcie opracowania-mysle,ze do konca tygodnia z tym ruszymy-w temacie będzie sie mozna zgłaszac ,jako tester(tu sobie wybierzemy najbardziej odpowiednich 4 uczestników)lub jako uczestnik . Bedzie mnóstwo motywacji i uciechy w każdej z tych ról...:) https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1546464_771003992913294_713759835_n.jpg

Od dzisiaj nowy dział na FTP'ie: Bodybuilding ftp://baza.sytes.net użytkownik: host

Arkona, buziaki! http://images3.wikia.nocookie.net/__cb20111126100142/olympians/images/a/a3/Come_to_the_dark_side...we_have_cookies.jpg

[...] ćwiczyć z tak silnym gościem,jak Wason-to zawsze ciagnie do przodu. A propos jeszcze akrobatyki-Tomek Lech też się w to częściowo bawi [...]

[...] regulaminie, w temacie z przykładowymi ćwiczeniami, masz też filmiki z załadowaną sztangą gdzie widać wyraźnie, że talerze walą o podłogą. Ten pan tutaj dużo mówi, mnie się net strasznie tnie i nie do końca mogę obejrzeć. Generalnie nie skupiałabym się na jakimś specjalnym ustawieniu stóp itd, bo to spina strasznie i też nie zawsze wymusza [...]

Popołudniowy trening - przez 8 minut - 10 x martwy ciąg sumo z kowadełkiem (50kg) - 10 pompek - 10 przysiadów z wyrzutem piłki lekarskiej Polecam masochistom :-) http://zapodaj.net/images/0d06f445a846b.jpg :-)

http://zabrze.net.pl/franciszkanska/najmrodzki/pod_strony/swieta/index.html

Dzięki Olimp przesyłka doszła :) Chciałem sie dowiedzieć czy żeby zamówić po cenach hurtowych to mam wam wysłać kupon w liście z zamówieniem, czy przez net też sie da jakoś??

Ja rowniez sie dolaczam do tego pytania , trzeba Wam wyslac ten kupon z napisanym produktem jakim chcemy?? czy da sie przez net jakos??

1. Prawie 18 lat 2. 193cm,103kg 3. od teraz do jak najszybciej 4. około 30-40% http://zapodaj.net/fb26836d3a5b.jpg.html 5. myślę, że 10% będzie dobrze 6. siłownia i bieganie 7. Nadciśnienie lek. enarenal ale już go nie biorę o jakiegoś czasu. 8. Mogę wszystko jeść;] 9. Nic 10. hmb 11. mc 12. około 200zł 13. Schudnąć i wyrzeźbić mięśnie. Zmieniony [...]

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): myślę, że z tydzień czasu dam, można przedłużyć oczywiście. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/a26edaecc46d.jpg.html 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie mam pojęcia... 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta głównie oparta na białkach i węglowodanach, ok. 1500kcal [...]

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): 5 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Nie mam pojecia, zdjecie przedtreningowe: https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/29855806_568418940198948_451810818_n.jpg?_nc_cat=0&oh=de843ae5b5b69314a62ba968fc1cb237&oe=5AC2A975 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Ok 11 byloby super 6. [...]

[...] się pokręcić trochę korbą i czasem popływać :-) Druga......kupiłem kolejne buty, tym razem do CF....po rozwaleniu Asics GT-1000 stwierdziłem, że przyda się coś na crossfit i bieganie sprintów. Padło na Reebok Zqucik TR http://img.butysportowe.net/product_img/reebok_z_tr_V54729__1_.jpg Nie są z linii CrosFit ale zbierają mega pozytywne opinie :-)

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q79/s720x720/1452065_767370459945349_698197164_n.jpg tu jeszcze fotka jak lape w gore podniosl sedzia :)