net

Kulturyści klasyczni-pierwsza runda: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1381342_10202764196404191_1195130202_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1619234_10202764196564195_93634950_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1379341_10202764196524194_1869022543_n.jpg [...]

[...] swoje biodra i odrywasz się od ziemi doprowadzasz ruch do końca ruch przez wzruszenie ramionami - ramiona idą w górę. Wykonuj 3-6 powtórzeń na serie. http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/JumpShrug.html Zmiennie Rwanie i Podrzut - Te ruchu są naturalnie eksplozywne i w celu wykonywania ich poprawnie musisz móc momentalnie [...]

Brąz na MP Federacji NAC fot. Sylwester Szymczuk, Żagań, 10 maja https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1510443_454016541411664_55172366640736640_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1557647_454016584744993_5974533361330220776_n.jpg [...]

Witam Trening I light polega na tym: cwiczenia nr1,2,3 mowisz ze rozumiesz tak wiec przejdzmy dalej cw. 4 wykroki z powrotem http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html cw5 to zalezy od ciebie jak ci wygodniej lub rob naprzemian jednego dnia rob na jednej nodze innego dnia na dwoch [...]

[...] kilku miesiecy. Na zdjęciu-jeden z przyszłych uczestników w tej kategorii na konsultacjach z zawodnikami i trenerami u Norberta Tymczaka: [...]

[...] pleców-przy wchodzeniu na scene i to drugie przed scena-świetne ujęcia i mieśnie! Jeszcze kilka ciekawszych zdjeć: team Norbert Fenix: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1526390_704744189547585_737166385_n.jpg [...]

[...] na śniadanie wpadły naleśniki z dodatkiem odżywki Allnutrition smak Apple Pie i z nadzieniem jabłkowym, wyszły bajecznie- dzięki Marian za inspirację:-)) https://zapodaj.net/images/1144526961ec0.jpg https://zapodaj.net/images/1640a247a3e06.jpg A następnie narzeczona zrobiła zapiekankę- ziemniaki, mielone mięso wołowe, marchew, ziemniaki i ser [...]

[...] nic tylko z tygodnia na tydzień dokładać i czekać ;-) Pompki tylko było brak ale to jeszcze chwila %-) Miska: 1) Jajecznica z polędwicą wędzoną + tosty https://zapodaj.net/images/b249eb5cda6c1.jpg 2) Ryż z piersią z indyka, warzywami i lnianym https://zapodaj.net/images/ef39cec1442c4.jpg TRENING 3) Omlet jaglany z bananem i truskawkami [...]

[...] ciała i tam łącznie było ~250 przysiadów to dostałem zakwasów, więc po jutrze mogą być ciężkie kolejne dni %-) Micha: 1) Jajecznica + tosty z szynką i ananas https://zapodaj.net/images/91b7639b00bd7.jpg 2) Pierś z kurczaka na kokosowym z ryżem https://zapodaj.net/images/ef25d69f13e0b.jpg TRENING 3) Musli z jogurtem naturalnym i arbuzem + WPC [...]

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/247727_427406023973613_1312522709_n.jpghttp://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/306684_427397700641112_1226815641_n.jpghttp://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/319049_427397610641121_411263614_n.jpghttp://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/247207_427336760647206_1892854277_n.jpghttp://spho

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/abf86aa4a9e0.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c840900ab05c.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/2481828af1a6.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ad9fda861916.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/133301974fec.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/fd5ea25fcfb5.jpg [...]

[...] ALE BYŁO SUPEEERRRR!!!! Cały czas ładuje zdjecia do galerii-na noc też -ale sie komp zablokował- i część jeszcze raz teraz wysyłam..... [...]

[...] do 90 kg-bardzo mocno obsadzona i zawodnicy z naprawde dużą masa mieśniową.... Do tego wystartował rewelacyjny Tomek Słodkiewicz...... [...]

Imagehack mi nie chce działaś ,wrzuciłem na jakiś inny serwer : przed: http://zapodaj.net/images/97cd156ff8b8c.jpg teraz: http://zapodaj.net/images/4561e83e52f11.jpg http://zapodaj.net/images/de190e7657ba9.jpg http://zapodaj.net/images/07313885755e2.jpg http://zapodaj.net/images/86ada9f39d757.jpg http://zapodaj.net/images/54c416f24dba2.jpg [...]

[...] /SFD/2017/3/19/8ff6261126f741a5ac607ba1f21a9559.jpg /SFD/2017/3/19/dbfa83dadc904d61bdbec28b4c1fca7f.jpg [...]

[...] Dziś już lepiej rano 40 minut aero, nie dawno wróciłem z treningu pleców Ciśniemy na pełnej 15 czerwca zawody w Słupsku! Parę fot z fb: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10419422_739576536099564_6620148767885354512_n.jpg [...]

i coś tam z ładowania i jedzenia po, plus jakieś random foty z fb https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10314595_768515603205657_8704090551028439696_n.jpg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=938536289505694&set=a.938536272839029.1073741836.100000479942426&type=1&theater [...]

Gdzie Tuska widzisz? :) Nie było go oczywiście... Kategoria Figure: tu juz są konkretnie umieśnione panie... [...]

[...] Trochę zdjęć typu promocje,paparazzi....(które teraz wpadły mnie w oko...): [...]

[...] Bardzo mnie się to podobało. Jak bedziemy robić jakaś impreze w POznaniu-fajnie jakbyście z nim przyjechali i tymi konkursami... [...]