net

Rozpiętki=push? Odwrotne i owszem, ale zwykłe? Żeby nie być gołosłownym: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html

wybacz %-) to jest fajna strona gdzie masz sporo ćwiczeń, w zależności od posiadanego (albo nie posiadanego) sprzętu: http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html - ćwiczenia na brzuch :-) może się przyda, a jak nie to się starałem pomóc %-)

nagralem tą serie z paskami i rzeczywiscie za krótki ruch, ale serio z nimi nie potrafie jakoś za dobrze robic bo chwyt gorszy niż bez nich nie daje dzisiaj wypiski bo mi net strasznie muli, nie ma opcji zebym filmiki wrzucił

[...] 15x10kg / 15x10kg 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg +aeroby 25minut wczorajszy trening, net mi strasznie zamulał i nie dałem wypiski, bo bym nie miał jak wrzucić filmów spróbowałem zrobić dipsy w innej wersji, zawsze trzymałem nogi z przodu, teraz pochyliłem się [...]

[...] http://i226.photobucket.com/albums/dd20/bigdpizzle/321007_234860799883728_349518857_n.jpg a tutaj greene i przepiekna irys kyle %-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10450174_549642415072230_8334755510011324547_n.jpg?oh=cfccf07a9a602925c38cdd077a3b5266&oe=548BCC6E Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-17 [...]

Alina Popa dziś: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10622745_777260002312583_5884457051970746434_n.jpg?oh=026fc9462d8b2f5170bf78392af2d9ad&oe=5488DF4E&__gda__=1418004470_84bf3690c0479d13c495af30bd91e4b1

Wychodzi na to,że w sobotę będzie trzeba wstać o 4 rano....:) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/s526x395/10338263_592279124231170_8699940862320840727_n.jpg?oh=f28ea3cb67a7417a1314d3b461370139&oe=54877FE0&__gda__=1422329552_3f5ea48ced1a7a59f4fbcc1310e4ea32 [...]

A ja na komórce, bo mi net wysiadł i chooy %-)

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/s720x720/10622754_916369895044287_6112185834947470089_n.jpg?oh=6245d51b3706413387979b638560f313&oe=549584D9&__gda__=1418826507_5268703beba6cb9cd35a8693835c3e99

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/s720x720/1904273_916371431710800_386802129936450817_n.jpg?oh=dca3613420099d3928de18e20f15c3b9&oe=54D083BB

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/1601410_916373455043931_493380607285965119_n.jpg?oh=8675bacab66fc5895c9ea52e8215125d&oe=54C8CB48&__gda__=1422261103_386fd9d83ed6aa7ecc43a060d077d525

[...] 4th - IFBB Pro Ann Titone 3rd - Candice Lewis IFBB Pro 2nd - Candice Keene IFBB Figure Pro 1st - Nicole Wilkins na fotce sliczna nicole [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10645044_816629645055682_8362702059786873206_n.jpg?oh=1b09c53012c08acca29a1c8b74c744e3&oe=54CE709D

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/s720x720/10253837_10152719760366684_5571692377958160254_n.jpg?oh=a3233658191c02ca78d169164975be6e&oe=5495E9CB&__gda__=1418672277_f6d7b85b2595052695ef8adfa0a2f8b3

bardzo fajna fotka https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10422034_10152426859203613_7156401211533511820_n.jpg?oh=79da32f0dfaf0026f5741eb297e22d73&oe=54C2CD24&__gda__=1421906267_a05360ee57a441b4398a900e684a229d

[...] Zdjęcie troche w stylu dewagacji Arnold czy Menzer w 1980 roku..:) Ale za 10-20 lat pewnie pojawią się podobne teorie jak w 1980...:) [...]

[...] klonem ;-) Ciało nie zapomni nigdy tego, co mu zrobisz: zarówno tego złego, jak i dobrego :-) Ja myślę, że już wiesz, co to znaczy: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1003707_426350774145344_2045252712_n.jpg A jeśli kiedyś dopadnie Cię jakiś dołek, stań przed lustrem i powiedz głośno: Nie chcę wyglądać jak odpowiednie [...]

[...] na triceps poleciałem maksymalną ilość powtórzeń w każdym z ćwiczeń – kończyłem jak technika zaczynała wyraźnie kuleć. Mam filmy, ale muli mi zarówno komp jak i net, więc nie wiem czy dziś dodam. Kto pamięta koszulkę z Mistrzostw Polski w 2008?(Byłem wtedy spoooro większy niż obecnie, leżała świetnie) Suplementy: Nitrobolon [...]

http://zapodaj.net/images/a0476e83d7268.jpg dzisiejsza dostawa:-)

http://zapodaj.net/images/00856bd60cec0.jpg trzeba uzupełnić braki:-) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2014-04-24 14:31:04