net

[...] zmasakrowane ;-) Waga w końcu coś w górę - 103,2kg na czczo. Separacja ciągle na dobrym poziomie ;-) Zresztą dorzucę jeszcze foto z Marianem, gdzie jest jakieś odniesienie mojej nogi do formy mistrzowskiej :-D https://www.youtube.com/watch?v=QxXRXZW9zkE https://zapodaj.net/images/aecd0602a626f.jpg https://zapodaj.net/images/06a5b04c03c27.jpg

[...] jak biceps szedł z tricepsem po barkach, jednak było dużo łatwiej ;-) No ale i tak nieźle. Coś z wiosła https://www.youtube.com/watch?v=QdMAW05KHEk I jedno na luzie, przypadkowo zrobione w sumie, ale jakoś w miarę widać grubość pleców https://zapodaj.net/images/973b5b327effa.jpg I przypinka :-P https://zapodaj.net/images/5d30a55c45fdf.jpg

[...] dobrze dobił. Waga na czczo już 103kg. Czyli praktycznie tyle, ile we wrześniu po wyjściu ze szpitala. A sylwetka diametralnie inna ;-) Takie a'la aesthetic %-) https://zapodaj.net/images/eec95b4a61d6b.jpg I moje nieszczęsne bice przodem, które powoli powoli też zaczynają jako tako wyglądać ;-) https://zapodaj.net/images/b24101fb629b9.jpg

[...] nawet dłuższy niż 3s. Potem tyłek dobrze przerobiony. Tutaj zawsze fajnie wszystko wchodzi, i mam wrażenie, że akurat ten mięsień mi jako tako rośnie :-D https://zapodaj.net/images/5afa3ab543051.jpg https://zapodaj.net/images/a64fdaa5ba100.jpg A teraz do wieczora już na wyebce, nic nie robię, i na 19:30 ruszamy w melanż %-) Jakoś dużo nie [...]

[...] jakby większa, nie wiem czy to MK się wkręca, czy po prostu zmiana trenignu :-P Wszystko zrobione oczywiscie z zapasem, trochę było celowania z ciężarem. Plecy w trakcie treningu. Nie wiem czy robią się większe, ale jakby nabierają gęstości. Dobre i to ;-) https://zapodaj.net/images/34c9a8b83da0e.jpg https://zapodaj.net/images/90300e00d9eae.jpg

[...] minusie. Siłowo w sumie spodziewałem się, że będzie gorzej. Całość z 3s fazą negatywną i przytrzymaniem w spięciu. Na koniec miały pójść aeroby, ale już byłem tak zajechany, że robiło się słabo. Mimo to, czułem się jak najszczęśliwszy człowiek na ziemi :-) https://zapodaj.net/images/1fe0ab67b1e28.jpg https://zapodaj.net/images/aa098d0aacb1e.jpg

[...] mi nogi niesamowicie. Jutro moze być ciekawie %-) Reszta też poszła całkiem spoko, chociaż pompa już niewielka. Serio trzeba zaraz podbijać te kalorie :-D https://zapodaj.net/images/c0cfea9027a40.jpg Mówili, że brzuch będzie mi wracał nawet do roku czasu. Tak, chuya, nie u mnie %-) Widzę poprawę dosłownie z dnia na dzień, i serio to kwestia [...]

[...] zdrowotnych wyrównana ;-) Jakość wiadomo że nie ta, bo co innego 1g testa i bolda z antkiem, a co innego 500mg testo i 350mg npp... %-) Do tego wiadomo, że i dużo wody od MK siedzi. Ale i tak jestem zadowolony ;-) https://zapodaj.net/images/64222f515fc14.jpg https://zapodaj.net/images/64cf38c7e35e9.jpg https://www.youtube.com/watch?v=pSMjY9Q1RB8

[...] z rana brakowało prawie 3kg do limitu w klasyku, więc nie było sensu zbijać na chama. Z ciekawości zmierzyłem udo (oczywiscie nie na pompie %-) ) i tu też życiowy rozmiar. 76,5cm. Choć czwórki już nie tak fajnie poseparowane, no ale tył chyba spoko %-) https://zapodaj.net/images/077e1e3e82174.jpg https://zapodaj.net/images/1890ec1bee73d.jpg

[...] %-) A waga póki co tylko 1kg na minus, dzisiaj na czczo równo 117kg. No zobaczymy jak będzie dalej, na razie mam obawy że zostanie ze mnie dużo mniej niż oczekiwałem. Jak mówię, średnio to wygląda póki co, ale jak już byłem u nas, to jakieś foty zrobiłem. https://zapodaj.net/images/1e26315810239.jpg https://zapodaj.net/images/005d7d1a73ccd.jpg

[...] czwórki, a w zasadzie to chciałem tu zobaczyć jak wyglądają proporcję talii do nóg. Szału nie ma, ale jeszcze trochę powinno z brzucha zejść. Oby tylko z nóg nie %-) No i dupa, z której już jestem zadowolony. W zasadzie taka na scenie b y mi starczyła :-D https://zapodaj.net/images/af106d6d32128.jpg https://zapodaj.net/images/c6f19ec99f4d9.jpg

[...] stronę, i chyba robi się jedną z lepszych ;-) Cel na następny rok to podciągnąć szerokość pleców, i jeszcze trochę łapy, i powinno być bardzo dobrze ;-) https://zapodaj.net/images/28e6459ca409d.jpg https://zapodaj.net/images/6467298cd57a9.jpg I ogarnąłem nagrywanie w uhd, wieć jakość już lepsza niż ostatnio %-) Przynajmniej jak się [...]

[...] wczorajszych wiosłowaniach, i nie chciałem go mocno przeciążyć. Zarówno zwykłe siady, jak i na smithcie poszły na prawdę lekko ;-) Dojechałem się potem całą resztą, tam już palenie było ogromne :-D Dupa też dobrze zrobiona, choć hipy też dość lekko poszły. https://zapodaj.net/images/a53b84db4e0c5.jpg https://zapodaj.net/images/14a4fe4b2d695.jpg

[...] podobnie. Dalej juz miazga, na smithcie mogłem dać trochę wiecej, ale nadrobiłem techniką i plecy płonęły i tak :-D Trochę z dupy ujęcie, bo z samowyzwalacza. No ale trudno. Szczegółów dalej sporo, jakość chyba się nie pogarsza mimo wzrostu wagi ;-) https://zapodaj.net/images/1dd0c378ea77b.jpg https://zapodaj.net/images/08e2991437df1.jpg

[...] no co tam się działo to masakra, ciężko było rękoma ruszyć %-) Jakoś to się wszystko trzyma ;-) Może uda się dobić do końca masy przy podobnej jakości :-D https://zapodaj.net/images/5ca7da50dc804.jpg https://zapodaj.net/images/94e1ca9a507a0.jpg Jutro off, który czuję że jest bardzo potrzebny :-D I chyba dalej podbitka kcal, bo waga nic nie [...]

[...] być cięższy. Barki i bicek dzisiaj na więcej reps, pompa fajna :-D Na prawdę mocno to ruszyło do przodu, i wagowo i sylwetkowo. Nabicie już bardzo duże, do tego jakość jakby lepsza a nie gorsza :-D Podoba mi się to co się dzieje ;-) Jutro zasłużony off :-D https://zapodaj.net/images/3f97fbbdafade.jpg https://zapodaj.net/images/cde397a488f5d.jpg

[...] ćwiczenie, i to już zostanie. Barki i bicek lekko, już też bez chęci, na prawdę byłem zajechany. No i udało się przebić 110kg, a dokładnie 110,3 dzisiaj na czczo ;-) Ulaństwo znośne, więc jest fajnie jak na razie ;-) Proporcji chyba też nie tracę :-D https://zapodaj.net/images/13818458349ca.jpg https://zapodaj.net/images/2aed517d0274d.jpg

[...] dzisiaj na pompie. Pompa oczywiście spoko, no ale nic ponad. Oczywiście daje mi to już jakieś wnioski co do końcówki, niestety nie takie jak bym chciał... https://zapodaj.net/images/de7a11d12933c.jpg https://zapodaj.net/images/7d8e4bcf02083.jpg No i od dzisiaj testuję też podawanie BPC w dzień nóg i dzień po, 750mg na udo na strzał. Nic mi nie [...]

[...] 2kg w takich ćwiczeniach %-) W sumie dopiero zaczaiłem, że muszę nauczyć się pozować w najszerszym tyłem z nogą z tyłu. Na razie jakoś średnio moge to wyczuć. https://zapodaj.net/images/0228f4a7644e7.jpg https://zapodaj.net/images/63edf72f47d01.jpg I od dzisiaj jak wspominałem ucinka kcal. W dni MC -30g WW, w dni HC -20g WW i w dni LC -5g T

[...] zero... No nie wiem czemu tak mnie wypłukało. Jutro na szczęście HC, więc może coś odbije. Z dedykacją dla Dmq %-) No te pozy bokiem szału nie robią, szczególnie klatka. Ale czy brakuje tam ostrości? Chyba podobnie jak wszędzie, po prostu rozmiaru brakuje. https://zapodaj.net/images/9c5140d029377.jpg https://zapodaj.net/images/e3bcb22971582.jpg