[...] ramion z supinacją - 26 kg 3x6 5.Hantle młotkowo w oparciu - 24 kg 3x8 6.Uginanie ze sztangą łamaną wąski chwyt - 20 kg strona 3x8 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/23804672_1798774823526664_1008008553_n.png?oh=30ebf5a98f7d52bfa1e0892ef1b54da2&oe=5A161B45 [...]
Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 20:38:09 Liczba szacunów: 0
[...] 90 kg też ma wiele talentów i niespodzianek- np Poznaniak "Czcibór" Seba Szmyt.....Wiadć wzrost formy od mistrzostw Polski w Kielcach... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10312538_10202990992513952_2676218235195910714_n.jpg [...]
Odpowiedzi: 649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 21:07:15 Liczba szacunów: 0
[...] materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 105kg, 180kg, 130kg ( Przed kontuzja ) 77kg: https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/20750766_1074540536014471_1840607619_n.jpg?oh=53873e41b239e20c3515576fe44a2d76&oe=5A3D6F8E [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2017-12-20 20:48:01 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego robić żeby zwalić te okropne cycki ? Zaznaczam, że nie chcę się pakować, chcę po prostu zlikwidować z nich tłuszcz, żeby były płaskie, normalne. Foty : http://zapodaj.net/9ff5013d0c6a3.jpg.html http://zapodaj.net/07de44a8d706d.jpg.html http://zapodaj.net/976999410731d.jpg.html http://zapodaj.net/b4beb6bfc472c.jpg.html [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-01-13 21:18:56 Liczba szacunów: 0
Tak jak pisałem wczoraj, zamieszczam dziś dietę. Jestem po treningu na siłce i treningu żołądka :) Trening A. podaje ciężary z serii roboczych 100% 1. Martwy ciąg - 70 kg 2. Wyciskanie leżąc - 50 kg 3. Przysiad 60 kg 4. Spięcia łydek ze sztangą na barkach 60 kg 5. Poręcze 2 x 8 Posiłki dziś Zdjęcie 1 6:30 Śniadanie - Płatki owsiane 130 g - [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2014-09-16 22:08:12 Liczba szacunów: 0
ale to może później bo teraz znowu zaczynam mieć awarie neta---juz mnie to w****ia-- nie raz mi chodzi same gg i nic więcej, ale nie mam narazie kasy żeby ich zawołać do zrobienia tego. a i artykuł wcale nie jest taki duży i myśle, że nie powinno być problemu z przeczytaniem go Ale fote jak obiecałem tak wkleiłem--wsumie wszystko widać ale jak [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6130 Data: 2006-07-20 20:02:40 Liczba szacunów: 1
http://zapodaj.net/6795b8154ec54.jpg.html http://zapodaj.net/aa771fe3cb368.jpg.html http://zapodaj.net/968a7d94c81a2.jpg.html http://zapodaj.net/fae76073c995b.jpg.html Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2014-05-22 10:48:45
Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-22 10:48:10 Liczba szacunów: 0