net

[...] pompka niezła, więc jestem zadowolony. Tylko ten drążek słabo idzie. Przy takiej wadze, to zawsze śmigałem po kilkanaście razy luźno... Waga już lekko rusza do góry, jest równo 100kg na czczo. Na treningu całkiem nieźle to wygląda, nawet ręce jako tako ;-) https://zapodaj.net/images/58a853005e4b7.jpg https://zapodaj.net/images/2c85773f6289d.jpg

[...] inse, siła fajnie idzie, a przy klatce chyba najlepiej. Sporo podokładane, a i tak jest zapas. Pompa też dobra. Tricek lekko, ale spompował się dobrze :-D https://zapodaj.net/images/2de615f9170de.jpg https://zapodaj.net/images/493eb5623e0b9.jpg A za godzinę ruszam do kolejnego chirurga na konsultacje. Oby tym razem coś konkretnego powiedział, [...]

[...] na prawie każdym treningu coś z łap... Nie dla mnie %-) Drążek bez progresu, ale w każdym innym ćwiczeniu dołożone. Plecy bardzo dobrze dostały. W bicku też lekki progres, choć lekko już nie było. Jutro jeszcze chyba zrobię klatę z tricem, i w środę off. https://zapodaj.net/images/e81b67c125db1.jpg https://zapodaj.net/images/6e1ecd4ccf0a8.jpg

[...] się ćwiczyło. W piątek jeszcze machnę sobie jakieś FBW z chłopakami w Sopocie, i to będzie na tyle na jakiś czas. Chyba ostatnie już foto formy. Dupa dalej nieźle wygląda, więc bf spoko ;-) Przez off pewnie i tak się nie zatłuszczę, a tylko ze mnie poleci. https://zapodaj.net/images/4b10a47f7b1aa.jpg https://zapodaj.net/images/38081462a9455.jpg

[...] 4x20 20kg 5a. Unoszenie bokiem z oparciem o klatkę 4x10 8kg 5b. Odwodzenie na maszynie 4x10 30kg 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x10 15kg + aero 30 min Dzisiaj za bardzo nie ma co opisywać. Jestem dosłownie cały obolały, jutro jednak zrobię już off :-D https://zapodaj.net/images/c71c60fbb7146.jpg https://zapodaj.net/images/8eb1125d42678.jpg

[...] spotkaniu :-) Dla Maria pyknąłem kilka fotek, są u niego na IG, ale razem też coś jednak cykneliśmy :-D Wstyd było przy nim stawać, ale pamiątka musi być :-) Poza tym Mario to już serio zupełnie inny poziom, prawdziwy Pro, w każdym znaczeniu tego słowa :-) https://zapodaj.net/images/efa6a632fc323.jpg https://zapodaj.net/images/f3117944886c4.jpg

[...] smithcie, leżąc na ławeczce. Obecnie to najlepsza opcja wiosła dla mnie, super wchodzi ;-) Te nogi to jakieś poyebane, ćwiczę jak max pisdowato, a rosną %-) https://zapodaj.net/images/3b7ba600e9826.jpg https://www.youtube.com/watch?v=PMvsQmgYFj4&feature=youtu.be Cieszy mnie jednak to, że powoli wracają proporcje, talia co raz węższa, nawet udaje [...]

[...] mi wchodzi niż push. Wszędzie dodane, nawet lekka pompka weszła. W międzyczasie pyknęliśmy jakieś foto razem :-) W sumie tak małej różnicy wagi między nami to nigdy nie było, bo to już tylko koło 7kg, ale jeszcze ciut większy jestem, więc tragedii nie ma %-) https://zapodaj.net/images/22bdacc3ea448.jpg https://zapodaj.net/images/d4c0baa78a507.jpg

[...] push z rana, ale już wypiski nie zdążę dać. Na szybko tylko 2 foty. I to jest koniec redukcji, w sobotę po powrocie zaczynam masę. Nie wygląda to tak jak chciałem, ale naciągnąłem wody przez chorobę, waga też 1,5kg w górę... No ale trudno, starczy już. https://zapodaj.net/images/ab622592d6dc9.jpg https://zapodaj.net/images/2d228ec4f5796.jpg

[...] nie będzie znowu +2 %-) Ale czuję niesamowitą motywację. Dosłownie jak dawniej, kładąc się spać myślę o jutrzejszym treningu, nie mogę się doczekać każdego kolejnego. Do każdej serii podchodzę max zmotywowany. W końcu, dawno nie miałem takiego uczucia :-) https://zapodaj.net/images/c394297fadc27.jpg https://zapodaj.net/images/aaf782a25c2a0.jpg

[...] Ważne, że w końcu, po prawie 2 latach, czuję znowu "to coś" :-) Że znowu jaram się tym wszystkim jak 10 lat temu, czekam na każdy trening, na każde ćwiczenie. Ciężko mi to opisać, trzeba by przejść przez to co przeszedłem, żeby zrozumieć o co mi chodzi :-) https://zapodaj.net/images/e7d119b38d6ca.jpg https://zapodaj.net/images/02e2f6da35575.jpg

[...] niecały kg na dzień. Dzisiaj 102,5, po DNT. Dupa powoli wraca do tego co było. Separacja jeszcze nie ta, rozmiar w sumie też, ale z treningu na trening jest lepiej :-) No i jakaś samoyepka z brzuchem, którego o dziwo prawie nie zalało po tym skoku wagi :-) https://zapodaj.net/images/b4e5813b276bd.jpg https://zapodaj.net/images/a3421364d095c.jpg

[...] najszerszym przodem jeszcze jako tako to wygląda, o tyle bicepsy przodem to jest tragedia. I nie wiem czy to jeszcze poprawi się na tyle, żeby wgl myśleć o jakiś starcie bez wstydu... Chociaż bokiem tragedii nie ma, i nawet ta łapa coś tam powoli rośnie. https://zapodaj.net/images/7cbfe10883f49.jpg https://zapodaj.net/images/58e1f1995f60d.jpg

[...] zawsze. W uginaniu i wypychaniu po jednej serii więcej, ale i ciężar lekko na plus. Jutro pull, a w środę push z Bananem :-) Takie że niby artystyczne %-) https://zapodaj.net/images/a021f7ffd7a02.jpg No i brzuch, który mimo większej wagi troszkę się poprawia :-) https://zapodaj.net/images/e63991731869d.jpg [...]

[...] super, ciężar w górę i poszło spoko, jedynie przedramiona puszczały :-D I uginanie na dobicie już bez progresu, ale tu to już walka z pompą %-) I tak powoli sobie rosnę :-) Do ustawki w Łodzi mam nadzieję dobiję do 110kg, i może jakoś w tłumie nie zniknę ;-) https://zapodaj.net/images/4a3de5b8fb15f.jpg https://zapodaj.net/images/5b23e65b67315.jpg

Wstawiam jeszcze 2 foto z dzisiaj od Kuby :-) Jutro DNT, tylko wizyta u fizjo. Potem w weekend poćwiczę, i możliwe, że w pon już do szpitala. https://zapodaj.net/images/38e8a3e7bec68.jpg https://zapodaj.net/images/b78e57211b59c.jpg

[...] I fajnie to wyszło. Dalej też pododawane, jedynie bicek średnio poszedł w 1 ćwiczeniu. Ciągle walka z tym brzuchem, talią, proporcjami, które wracają bardzo powoli. No ale nabiera to wszystko kształtu, więc jest jakaś nadzieja że kiedyś będzie dobrze :-) https://zapodaj.net/images/347f439ad713d.jpg https://zapodaj.net/images/26ecf440c4d07.jpg

[...] dość lekko, a na francuzie powtórzony ciężar, ale sporo więcej powtórzeń. Ogólnie trening bardzo udany :-) 107kg świniaka, i pociachany Mateusz :-D Żeby nie było - ja na pompie, Mati nie ;-) https://zapodaj.net/images/c26276d85b85d.jpg https://zapodaj.net/images/6c798eeab10eb.jpg Do łodzi miało być 110kg. Taa... %-) Chyba zmiana celu na 115 %-)

[...] fazą. Barki bardziej siłowo. No i jedno cwiczenie leciutko na bicka. Zrobione z zapasem, ale pompka bardzo fajna, i na plecach, i na barkach i na bicu ;-) https://zapodaj.net/images/3f470a1fa7c46.jpg https://zapodaj.net/images/3a2f297021fab.jpg A wieczorem wpadnie lekki czit, w ramach świętowania Sylwii urodzin ;-) Ale na prawdę lekko, mamy [...]

[...] dziewczyna, i bardzo sympatyczna, zero gwiazdorzenia. Bardzo miło się rozmawiało, na prawdę, takie gwiazdy to szanuję :-D Forma niesamowita, ale i na prawdę jako kobieta jest śliczna. No ale jest malutka, jak wpadła Sylwia, to wyglądała jak jej matka %-) https://zapodaj.net/images/2677863dac9e3.jpg https://zapodaj.net/images/412cdc1ef0af3.jpg