net

siemanko potrzebuje zeby ktos fachowym okiem spojrzal i napisal czy jest ok i odpowiedzial na pytanka ;) wszystko wyglada tak sprzet jaki mam - laweczka prosta skos w dol w gore, - gryf prosty -gryf lamany -hantle - modlitewnik i drazek na placu zabaw pod budynkiem :D kupie pewnie swoj bo nie bedzie mi sie chcialo schodzic ;] dieta jest i od 1,5 [...]

[...] 2x 8-12 6. Triceps - Pompki w podporze tyłem 2x 8-12 7. Brzuch/Łydki (zamiennie co trening) - spięcia do bólu/wspięcia na palce w staniu Dieta: http://zapodaj.net/a2f26d5adfe6b.png.html http://zapodaj.net/0b9e4b9bf91bf.png.html Zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to : kalorie 3094,32 Węglowodany 55% 1701.88kcal = 425.47gram [...]

[...] w Gdańsku. Oficjalna data rejestracji klubu to 10 marzec 2000 roku. Od tego momentu wiele czasu minęło. Dziś Klub Złoty Tur szczyci się organizacją dużych imprez armwrestlingowych, a sama nazwa klubu znana jest chyba we wszystkich zakątkach Świata, gdzie są siłacze na rękę. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/

[...] ? Ponieważ słyszałem, że aeroby to duży procent w osiągnieciu szesciopaka. A bieganiem nie gardzę. Proszę bardzo o pomoc, rozpisałem się tak ponieważ mi naprawdę na tym zależy. Pozdrawiam forumowiczów :) I oczywiście moje 2 zdjęcia: bez "napinki" - http://zapodaj.net/0579294f1586.jpg.html z "napinką" - http://zapodaj.net/8803e3708f64.jpg.html

https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10423831_10203165688401240_6316959658042228683_n.jpg?oh=2bd6280c7a175e8aae24befc70f083ca&oe=55938459 Zapowiada się kolejny ciekawy program z legendarnym polskim kulturysta-Tomaszem Bobrowskim. Tomek przygotowuje się do mistrzostw Polski i potem Europy-jest troche czasu ,forma podnosi się z [...]

[...] Pas: -2,5cm (+/-0,5cm) Ważę się codziennie i wyciągam średnią tygodniową (wrzucam tabelę jak to wyglądało, w 2 dniach jest pusto bo problem z samą wagą był). https://zapodaj.net/c346852df815a.png.html Jak widać waga ciągle w granicach 81,5-81,8kg Masę skończyłem na 3300kcal Redukcję zaczynałem od 2600kcal +4x20 minut aerobów po treningu [...]

[...] podopieczni z Uczniowskiego Klubu Sportowego Złoty Tur Gdynia zajmowali wysokie miejsca medalowe na arenie krajowej i międzynarodowej, a podczas X Pucharu Polski juniorów i seniorów - Starogard Gdański 2009 zajęli wysokie, drugie miejsce w klasyfikacji drużynowej. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

[...] pierwsza walka nie będzie przecież łatwa. Rywala mam bardzo mocnego - bułgarskiego zawodnika Plamenta Kisov. Na dzień dzisiejszy ważę 118 kg. Podczas startu na lidze chce ważyć 120-122 kg. Z ta wagą startową podejrzewam, że Bułgar nie będzie w stanie mnie ruszyć". Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

[...] Podaje dwie specyfikacje dwoch rowerow w mniej wiecej tej samej cenie (ok. 1 300zl). Ktory jest wg was lepszy? Rower 1: Rama Alu; Obrecze podwojnie wzmacniane stozkowe 26",manetki SHIMANO ST-EF 35 ACERA (gora-dol) ,przerzutka tyl SHIMANO Acera RD-M340,przerzytka przod FD-M330,hamulce przod +tyl TARCZOWE MECHANICZNE PROMAX,amortyzator przod Zoom [...]

[...] żadnym z pozostałych za dużo nie zrzucilem i nie 'czuło' się działania. Polecono mi Hellfire, tak jak w temacie jest podobno wart uwagi, tylko która wersja ? http://zapodaj.net/1...7094bb.jpg.html oraz http://zapodaj.net/2...8f7d64.jpg.html Podobno ten z yohimbina daje radę ale Meltdown też ma w składzie yohe i jakoś nie czuje żeby coś się [...]

[...] chcę trenować bez efektów jak przez pierwszy rok ćwiczeń (brak wiedzy i odpowiedniej diety) Nie wiem, czyli zdjęcia są wyraźne więc załączam dodatkowo linki: https://zapodaj.net/353c993b4a0a9.png.html https://zapodaj.net/331238377027d.png.html /SFD/2021/9/23/c90199c508344ed0a4bdd45b06ffc433.jpg /SFD/2021/9/23/da2218c7c33c4072a006ee5aeb602622.jpg [...]

[...] 150 g b 30 g t1 w 5 = k150 chleb zytni razowy 100g b 6 t 2 w 46 = k223 cukier 10 g w = k41 margaryna smakowita 10 g = t8 =k 70 lacznie b 38 g t23 g w51 k = 610 Poniżej zamieszczam zdjęcia z informacjami z dzienników vitalmaxa http://zapisz.net/view.php?filename=688_wynik.jpg http://zapisz.net/view.php?filename=974_dane.jpg

[...] udało mi się nagrodzić wszystkich startujących bardzo atrakcyjnymi nagrodami! Sponsorami tegorocznych zawodów byli: - Siłownia Polar-Fit Chełmno, która ufundowała karnety wstępu na siłownie dla najlepszych zawodników - Firma Fitness Authority, która ufundowała olbrzymie zestawy próbek swoich produktów dla wszystkich uczestników zawodów - [...]

[...] chcę trenować bez efektów jak przez pierwszy rok ćwiczeń (brak wiedzy i odpowiedniej diety) Nie wiem, czyli zdjęcia są wyraźne więc załączam dodatkowo linki: https://zapodaj.net/353c993b4a0a9.png.html https://zapodaj.net/331238377027d.png.html Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Plan_PUSH_PULL_Hyper_Power_LUB_Powerbuilding_do_oceny-t1214126.html [...]

[...] powrócić do Armwrestlingu i tam osiągać dalsze sukcesy, z tym, że już jako czterdziestodwulatek w kategorii masters. Do puli nagród sportowych Mariusz może dołożyć jeszcze zeszłoroczny tytuł Mistrza Polski w zapasach w stylu klasycznym i wolnym. Nieźle! Prawda? Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

[...] Pieczemy do suchego patyczka. Wartości odżywcze całego ciasta: 1799 kcal białko: 99,1g tłuszcz: 141,2g węglowodany: 33g Smacznego :-) https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10365858_285518548294111_9109348334683495963_n.jpg [...]

[...] zawodników w każdej kategorii wagowej dostanie powołania do Kadry Narodowej na XVIII Mistrzostwa Europy - Norwegia 2008 oraz na XXX Mistrzostwa Świata - Kanada 2008. Zarząd FAP życzy wszystkim uczestnikom udanej rywalizacji i samych sukcesów sportowych na tegorocznych MP. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/

[...] - Mariusza Pudzianowskiego oraz spróbować swoich sił w konkursach organizowanych przez Mariusza. Było miło, muzycznie (w przerwach przygrywał zespół „Mega Grill Parku"), ale przede wszystkim bardzo sportowo. Oby więcej takich imprez w nadmorskich (i nie tylko!) miejscowościach. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/

[...] +95 kg: Kruszyński Krystian (Złoty Tur Gdynia) Głowacki Sławomir (Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz) Marcin Kreft (Złoty Lew Lębork) Kategoria do 60 kg kobiet: Katarzyna Banach (16 Koszalin) Małgorzata Ostrowska (Ostry Strzegom) Marlena Wawrzyniak (Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz) ??? Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/

[...] Start ok. godziny 12.00 - Warszawa, Żoliborz, rejon ul. Gwiaździstej oraz Wisłostrady (w sąsiedztwie Centrum Olimpijskiego PKOl). Szczegółowy regulamin: w dziale KALENDARIUM strony www.armpower.net. Szczegóły „X Pikniku Olimpijskiego": na stronie www.pkol.pl Źródło: www.armpower.netKomentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/