net

IMG_20141116_212824.jpg WP_20160219_10_55_58_Pro.jpg

[...] preferują stójkę. Znacznie lepiej wyszkolona technicznie jest oczywiście obecna mistrzyni, ale brazylijka potrafi nokautować jednym uderzeniem, o czym w UFC już przekonało się kilka zawodniczek. Także jej wygranej wykluczyć nie można. Zagrałem na nią lekko, kurs ponad 4. Dla lepszego oglądania. https://naforum.zapodaj.net/thumbs/856784af018b.png

http://zapodaj.net/a9fc28e3baccc.jpgwrzucam ten zrzut ekranu diety http://zapodaj.net/a9fc28e3baccc.jpg.html Zmieniony przez - wiciu174 w dniu 2014-04-19 22:48:38

[...] - ale fimiki (instrukcje) bardzo wazne a za cholere sciagnac sie nie dla - przynajmniej ja nie potrafie cos jak streaming live siedze i nagrywam telefonem wiec albo slaby net wiec przycinka albo bateria siada albo ktos dzwoni minute przed koncem i nie zapisuje itd. od rana ......ku*wa mac!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-21 00:09:59

[...] Catering Boluś https://www.facebook.com/catering.bolus/ Fach-Stol http://www.fach-stol.pl/ Family Fit http://www.familyfit.net.pl/ MAHLE Polska http://www.pl.mahle.com/mahle_poland/pl/home_pl Ośrodek Wspomagania Sportowego SPORTIMED http://www.sportimed.pl/ PUH JOB HOUSE - Patryk Krasiński [...]

[...] Building, Newcastle upon Tyne, United Kingdom, 2Department of Life Sciences, Kingston University, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, United Kingdom. DrTallon@CR-Technologies.net). - podobnie tez - w kontekscie kreatyny - napisales bzdurę dotyczącą alkoholu i alkoholików. Faktycznie tolerancja na alkohol w poczatkowej fazie picia do pewnego [...]

[...] poranny omlet, trochę duży wyszedł xD 105g białka 160g węgla 35g tłuszczu 1375 kalorii a... i w środku są plasterki jabłek z cynamonem %-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10362626_829862907045661_823293419_n.jpg?oh=eb2a1a9e18f7cb7b649d43f5d321bf62&oe=543CBC5A&__gda__=1413271175_1b32da0fdde9b7625797dd4aa7856a63 [...]

Jestes dla mnie MISZCZEM - ja bym nie dała rady mieć ciągle zaciesz :-D Musiałem pokazać swój piękny uśmiech %-)}:-( https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10754798_841822159183069_2145619785_n.jpg?oh=33fde080cc4c8091189a25b47c0e397b&oe=545A58BD&__gda__=1415224237_2c0878a70ac39655c40dafec315dea0a

Na kolacje - kupa %-) 600kcal - 780g żarcia :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10799622_843627235669228_1721760372_n.jpg?oh=f37c9360f5510c5f5c7a30b1cbc19cf4&oe=545D6338&__gda__=1415475176_73b2435c1540eb63524d2e4f94f81d40

[...] efekt za 2 tygodnie :) chociaż wydaję mi się, że na reverse diet jeszcze mnie dotnie :D Słit :D };-) Dzisiejsza 1kg kupa - mega gęsta :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10807143_844272052271413_1832017418_n.jpg?oh=97931017033a5f1674492cde593554ec&oe=545FE356&__gda__=1415570182_d8e65171ede5b1658dcebddd68e411d2

[...] i doszło 12kg xD Kupa nie wygląda, ale wierzę że smaczna :-D Mega mega mega dobra :D Coś tam ze mnie zlazło xD -8,5kg i -10cm w pasie https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10808089_844537932244825_1476392652_n.jpg?oh=009754b5bccd9bfb9e035075ee0a9c6c&oe=545FF650&__gda__=1415552128_926c24af8fae5672549c320a084c01f3 [...]

[...] na bieżni Jutro będę umierał pewnie xD dziś miałem tyle wysiłku, że nic nie podleje, także mogę wpier.... %-) Szama potreningowa xD https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10807116_846578282040790_1713875140_n.jpg?oh=bf8439830baaaba631e77285cb911aad&oe=5463F979&__gda__=1415844185_2991b357c17ac5e989170382b962a955

Nauczyłem się lepiej rozkładać najszersze w najszerszym tyłem :D tylko najszerszych nie mam :)):-( https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10816216_849815785050373_1630911579_n.jpg?oh=20f0665e815da8fd7d68a4f88cdb1d9d&oe=546DC366&__gda__=1416406006_e445fe1855ce1d5a19b780bffd20a7f6

[...] :D Jestem tak leniwy, że jutrzejsze 3 posiłki wrzuciłem do jednego pudła %-) 1430g 130B 185W 20T https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10822628_854115037953781_365419359_n.jpg?oh=853d0863d31c0ab6878f447eaad995c8&oe=5477CDB1&__gda__=1417212076_62ab29477c84230048a143ebc8ae1aa9 [...]

[...] aż dobiłem do 15 Cardio - Thrusters 45kg - 6x10powtórzeń - na więcej brakło sił :D A tutaj moja kolacja, omlet na słodko-słono :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10748578_854582574573694_2072615074_n.jpg?oh=d05a5c4941a98f966dc9dab5c7f44237&oe=547938ED&__gda__=1417287485_f6a19d5062d4ff393b52423a31dc35fa

[...] na modlitewniku 3s (pionowo) Filmik z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=0yQhHXFCYGw A tutaj foto szamy potreningowej i żyłki :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10715940_858215124210439_168268983_n.jpg?oh=1c6a4f2a6f3ad256f54d8270d000ea9f&oe=54824D4A&__gda__=1417890903_7bbf612c2ae8409253c91f959256cce6 [...]

[...] ślady od pościeli jeszcze %-) http://oi59.tinypic.com/dykvu9.jpg Formcheck gicoł :D http://oi59.tinypic.com/2lt607d.jpg A tu śniadanie: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10872601_864846796880605_1772830847_n.jpg?oh=6ff4785ce69cf526258ff4df7e20ce0f&oe=54949DFB&__gda__=1418960683_c2d010116b2b82ec6dd031bd64d2f213 A [...]

[...] będzie po tym śladu :D Dobre plany, już teraz powodzenia życzę. Pochwal się co ten Mikołaj hojny przyniósł ?:) Między innymi zegarek :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10893604_870108719687746_1568121349_n.jpg?oh=20cf7ef45eb92451b59dd1ea2c2b3d7d&oe=54A0320E&__gda__=1419808990_456d76ebbea6b6859c448fe818a779c7 [...]

[...] jeszcze owsianka :) 250g tatar wołowy ulepiony na steka - gruby jak widelec :D 530g ziemniaków, 150g fasolki, potem 90g owsa + 30g WPC https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t35.0-12/10923075_883074705057814_531546480_o.jpg?oh=8f67125195f5ec2a45b25a9a661b9bbf&oe=54B70C8C&__gda__=1421332115_9524725630a512dc0bb793e662c78e31 A [...]

[...] treningu... zakupy, powrót do domu i przyszły buciki :D można robić przysiady :) http://oi62.tinypic.com/2dlkoqq.jpg A tutaj śniadanie: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10934614_883500335015251_919610661_n.jpg?oh=e802201e2d12e184279810a79873c9eb&oe=54B85961&__gda__=1421384382_1353d22e21707efadb9b0aa01f3d1f49 A [...]