na sen

to pierwszej nocy na nowym miejscu zapamiętaj sen - ponoć jest proroczy ;-)

[...] parę osób się odezwie i zweryfikują bądź potwierdzą moje stanowisko ...) Kwestia "masowania" z jednoczesną redukcją "opony" , a tu mamy taką sytuację , wielu ludziom spędza sen z oczu...... Ja zrobiłbym tak : 1. DIETA podzieliłbym ją na dni treningowe i nietreningowe; - w dni treningowe próbowałbym trzymać początkowo kaloryczność dobową na [...]

[...] do innych spamerów w typerze (następnym razem spamerów i ludzi narzekających nie będę podliczał i za grę im podziękuję (poświęcam swój cenny czas na podliczenie, a czasami sen), bo nie o to w tym chodzi): Po pierwsze: nie pasuje Ci nie patrz i nie bierz w tym udziału, Do drugie: nie pasuje, to sam zrób tabele, Po trzevie: kto powiedział, że te [...]

witam z rana jak choj z dupy ale mialem fazowy sen, spotkalem w nim janlepsza dupe jaka w zyciu widzialem (o dziwo nie szatanka ) i potem z nia chodzilem a potem paru kolesi ok 6/7 chcialo mnie zabic ale sie wycwanilem i ja ich zabilem srubokretem, wiblem kazdemu po pare razy go w tyl glowy az czulem jak przebija czaske i krew mi tryska na rece [...]

DNT To wczoraj. Sporo zrobilem, pozno skonczylem. Na dworze deszcz, pora deszczowa w pelni zdaje sie. Troche tez sie zdziwilem wieczorem, a w zasadzie w nocy. Otoz po kolacji czesto jestem najedzony do syta i troche mija zanim mi sie "ulozy". Wczoraj natomiast po kolacji, jakies 20 min po, wlaczylo sie takie ssanie ze makabra... Bylem bliski [...]

[...] %-). "Zaraz zmiotę i już nie przeszkadzam. Ooo... tutaj z drugiej strony też magnezja." I mi wywija z drugiej strony, a ja czekam aż se pójdzie, no ja p******eeee \-) Wyciskanie hantli siedząc - no i na koniec zrobiłam to zapomniane ćwiczenie, przynajmniej progres był %-) 12x2*7,5kg 12x2*10kg 4x2*12,5kg Tak, jaki sen, taki trening haha %-)

[...] czytajac po lebkach to jasne ze mozna zamieniac kolejnosc posilkow tylko posilki specjalne to sniadanie, potreningowy i niby kolacja lepiej sie wyspac i przesunac posilki, sen w dzisiejszych czasach jest strasznie niedoceniany, podczas snu wydzialaja sie hormony i regeneracja jest x3 ;) ogolnie powinno sie spac min 8h, lepiej 9 a 10 to juz [...]

[...] kasza lub ziemniaki, 10 g oliwy lub twaróg z makaronem, czasami twaróg z chlebem żytnim i mleko z dodatkiem kakao. a czy np interwały mogą aż tak pobudzać? właściwie to miałem problem z zasypianiem lub sen był płytki i tak na dobre dopiero koło 3 w nocy zasypiał, tej nocy dopiero było wszystko normalnie i chyba się nawet nie obudziłem w trakcie

[...] w nocy i jutrzejszy trening. Na dole od prawej 1- posiłek ok 6 rano końcówka pracy (Brokuły, kasza jęczmienne, olej lniany, pierś kurczaka ) po tym posiłku około godz. 7:30 sen do około 11-12. 2- posiłek po treningowy(ryż basmati wymieszany z parboiled, pierś z kurczaka) 3- posiłek przed treningowy (makaron pełnoziarnisty, WPC, oliwa) Na górze [...]

Mnie pies obudzil i nie moge zasanac. A taki fajny sen mialem....snilo mi sie ze eksplorowalem kosmos, a na statku kosmicznym oprocz mnie bylo 7 kobiet %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-07-22 04:13:01

szlugi to gowno e papy to gowno tylko zielone czasmi jak juz cos na lepszy sen

[...] zapotrzebowania na ww czy białka. hamlet0 Trening redukcyjny - duża liczba powtórzeń TYLKO w ćwiczeniach podstawowych (do 20), po siłce aeroby, w dni nietreningowe również. NEOchild Mógłbyś M@rti Przyczyną może być i jedno i drugie, jak również zła regeneracja (sen), złe odżywianie. Możliwości jest dużo. Najlepiej idź do działu zdrowie

[...] tematem znajd.. ale nie był to beagle, tylko dalmatynczyk! pół dnia był z nami i oddaliśmy go w p***u, bo taki nieznośny (a mówią, że beagle są najgorsze %-) ) . a drugi sen to: PRZYSZEDŁ DO MNIE SCHWARZENEGGER Z PIZZĄ! %-) wszedł, z plecaka wyjął lusterko, postawił na szafce, potem wyjął krawat i zaczął sięstroić.. ale go pogoniłam %-)

ondzik Jesli jesz źle i mało sypiasz to nic dziwnego że brakuje Ci sił na trening. Powinno się spać te 8 h i musi to być nieprzerwany sen. A na to czy 6 h snu wstarczy konkretnie dla Ciebie niket Ci nie odpowie. To już musisz sam sprawdzić jak Twój organizm zareaguje ;] Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-11-24 23:57:31

ja przez sen nie moge kopać, już miałem mnóstwo takich snów, że się z kimś biłem i nie dość, że spowolnione ruchy, ciosy pięściami tak, ale kopnąć ni ch**a nie da rady, chyba nigdy nie kopnąłem we śnie może ma to coś wspólnego z tym, że nogi pod kołdrą i ch**a.. a macie coś takiego nie wiem jak Wam wytłumaczyć, że chcecie zasnąć już prawie [...]

[...] np. ze bolą stawy i ogolnie ma sie wrazenie ze zaraz sie fiknie Kurva czułem się strasznie w nocy, myślałem że mi płuca ro***.e od środka. Śnił mi się 10 razy ten sam sen myślałem że szlag mnie trafi już. Raz się pociłem raz mi zimno było i miałem dreszcze. W ogóle to mi się śniła fabryka 10 razy chyba, i Na wspólnej, że se lachy ciągneli [...]

AAaaa tak wogóle to czas chyba na regeneracje. Specjalnie nie edytuje, żeby posty nabijać hehe A teraz, żegnam szanowne towarzystwo i oddaje się medytacji, przez sen. Dobranoc-O

nie nie wy***al ale powiem wam cos w ostatnim tygodniu sajlku miałem sen ze mi .... tfu ... tfu.... wy***alo gino na lewym cycku.... kiurwa z krzykiem sie obduzilem

japa kabanie ketanol na zdrowy sen lykniety bo nakurvia ostro lece w kime

micha dopieta na 101, regeneracja to sen zawsze 7-9h + czesto drzemka po silowym, choc nie zawsze. czyli co, moge smialo wdrozyc plan w zycie? jest to plan na ok 12-16tyg, ale jak zawsze wyjdzie w praniu