na sen

A mógłbyś mi powiedzieć czy działa to w jakiś sposób na sen? Ostatnio mam straszny problem z zasypianiem , próbowałem prawie wszystkiego i stawiam że coś chyba z psychiką jest źle...

Tez jestem zdania, ze Gaba bez wiekego szalu wplywa na sen. Dla mnie najlepiej dziala zma z melisa :-) A jeszcze pokusilbym sie o kwas ala :-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-12-20 05:01:47

Znam takich, ktorzy wala mocna kawe. Kumpla nosi po term-pro z Prolaba /efedryna,kofeina,wyciag z kory brzozy bialej/ ale jego przeznaczenie jest zgola inne.. Stawiam na sen i porzadny posilek, byle nie zaraz przed treningiem.

myśle że jeżeli po treningu zjem jakiś owoc np. banana a za chwilke wypije białeczko to powinno byc ok, tylko czy w takim układzie poprawiać za godzine jeszcze jedną porcją białka na sen

[...] po mniej wiecej 80mg e2d atak kaszlu tylko raz mialem taki konkretny, pocic poce sie i tak do clenu i innych spalaczy jedyne co to pierwsze dwa tyg mialem problem z zasypianiem do tego glupkowate sny byly , zaczelem brac tab na sen i teraz juz jest ok z plusow to w drugim tyg wzrost sily mimo delikatnego ujecia kal, teraz zwieksze do 100mg e2d

Tylko rel brałem / biorę okazjonalnie na sen więc nie mam porównania...

hhehe wlasnie skonczylem trening silowy, chyba masz racje, ze licznie gwiazd bedzie niezbedne, bo narazie w ogole nie zanosi sie na sen. nie mam predyspozycji to tego sportu, ale przeciez jakis kwas rybonukleinowy nie bedzie mi mowil jak mam wygladac

[...] nam dostarczać energii na cały dzień nie tylko w pracy, ale i treningowy. A drugi aspekt to regeneracja. Musimy przede wszystkim odpowiednią ilość czasu przeznaczyć na sen, to on sprawia, że nasze mięśnie się regenerują, rosną. Daje też regeneracje naszemu układowi nerwowemu i umysłowi. To są czynniki najważniejsze gdy tą pracę fizyczną [...]

Najczęściej powtarzane jest, że bezsenność wynika ze zwiększonej regeneracji na trenie i co za tym idzie zmniejszonego zapotrzebowania na sen. Co do toksyczności - zdania mogą być podzielone.

[...] z diety, aby stworzyć ciału optymalne warunki do budowy masy mięśniowej. Ale to tylko czubek góry lodowej całego procesu, bo przecież musimy odpowiednią ilość przeznaczyć na sen i szeroko pojętą regeneracją, nasz układ hormonalny musi odpowiednio pracować, aby mięśnie rosły. Jednak biorąc pod uwagę, że wszystkie te czynniki występują i mamy [...]

[...] na budzik że to juz 2 a ja nie moge zasnąć powodował że nie mogłem zasnąć...troche to zakręcone ale chodzi mi głównie o to że czasami sam fakt że człowiek przejmuje się bezsennością moze ją powodować.... to tak jak z sexem jak ktoś jest zdenerwowany ze moze się nie sprawdzić to samo to moze spowodować kłopoty z erekcją (naukowo dowiedzione) i [...]

[...] jeśli nasza masa mięśniowa przez 2 miesiące się zwiększyła to znaczy, że w naszej diecie też trzeba dołożyć. 3) Regeneracja - sprawdzamy czy jest na takim samym poziomie jak wcześniej, czy poświęcamy odpowiednią ilość czasu na sen, czy nie jesteśmy bardziej obciążeni fizycznie i psychicznie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-12 08:33:09

[...] czyli nie nadążamy się w pełni zregenerować pomiędzy treningami to trzeba się przyjrzeć poszczególnym elementom. Przede wszystkim czy odpowiednią ilość czasu poświęcamy na sen. Nic nie zastąpi długiego i jakościowego snu. Dla większości odpowiednia ilość to ok 7-8 godzin. Należy też przyjrzeć się treningowy czy objętość lub intensywność nie [...]

1. Jakie witaminy/minerały dla studenta to taki must have? Myslalem tu o omega 3, b complex, adek, magnez, cynk. Czy, kotreś wymagaja odpowiedniej pory brania (przed snem, rano). Bo o ile to ze np. ADEK brac po posilku bagatym w tluszcze to wiem." 1A. Omega3 https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html 1B. Opcjonalnie ADEK + [...]

[...] - rozpoczynać trening solidną, kompleksową rogrzewką - podnosić sobie poprzeczkę w kolejnych treningach/ - odpowiednio się odżywiać - poświęcać odpowiednią ilość czasu na sen i odpowiednią regenerację Trzeba zaznaczyć, że wraz ze wzrostem naszego doświadczenia na siłowni, poprawy naszej formy sportowej te mikrouszkodzenia będą z czasem co raz [...]

[...] 2-3h przed snem wartro by bylo ja juz zalozyc. Nie słyszałem do tej pory o takowych okularach. Ale ciekawie brzmi. Muszę się wgłębić w temat ale.tez.czekam na jakąś opinie od Ciebie jak.stestukesz już je. Używam okularów korekcyjnych z filtrem światła niebieskiego od końca zeszłego roku. Nie zauważyłem żeby jakoś szczególnie wpłynęły na sen...

Masz za duży deficyt i może organizm jest zwyczajnie przemęczony , osobiście nie odczuwam różnicy na masie czy na redukcji jak chodzi o zapotrzebowanie na sen

[...] wysiłkiem fizycznym była siłownia, a teraz mamy siłownię i pracę fizyczną, która również wpływa na ogólną regenerację organizmu. Wówczas musimy szczególną uwagę zwracać na sen i prawidłową dietę. Jeśli takie działanie nie przełamią zastoju warto się zastanowić nad zmianami w treningu siłowym. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-23 12:35:56

...pare numerków z jakąs ponętną honey znakomicie wpływa na sen... W pełni popieram. To również jest dowiedzione naukowo.

[...] jest powszechnie stosowana w lekach OTC. Sam kiedyś łyknąłem 90 mg pseudo (3 tabletki) i zapiłem mocną kawą to po około 45 minutach fajnie szurnęło. Niestety potem pojawiło się silne podk***ienie i bezsensowne pobudzenie i musiałem na sen walnąć 4paka. PS. efedryna jest w Polsce dostępna na receptę, ale ponoć łatwo jej nie wysępisz od lekarza.