na sen

[...] plecach ale też z deską z pracą stawu skokowego)-jak nakazano 17.00 przedkolacja 100g dorsza/10ml lnianego/brokuły 20.00 kolacja ogórki/brokuły 22.00 whey i...czym prędzej sen Muszę przyznać, że czuję się dość zmęczona Pomimo braku siłowego to jakby nie patrzeć nóżki trochę pracują. Dzisiaj przed wejściem do KRIOKOMORY poznałam jedną laskę, [...]

...jednak Ty piszesz,że nie ma czegoś takiego jak katabolizm nocny.Owszem sen jest bardzo ważny i potrzebny,jednak według Ciebie pozostawienie organizmu na 8 godzin bez pokarmu nie przynosi szkód.Dlaczego posiłek przed snem ma być w takim razie specyficzny?Dlaczego w dzień jem co 3 godziny,w nocy jakby nie było omijasz 2-3 posiłki,nic to nie [...]

[...] hormonów, a nawet nastrój - podlega specyficznym rytmom i wahaniom. Jednak najwidoczniejszym przejawem pracy zegarka znajdującego się w naszym mózgu jest oczywiście sen i czuwanie. Naukowcy odkryli, że biologiczny zegar skowronków odmierza 24-godzinną dobę; organizmy sów działają zaś tak, jakby ich doba była dłuższa o trzy godziny. [...]

No i właśnie te uda a na przywodzicielach to są 33 mm i to mi najbardziej spędza sen z powiek po protokole znów pomiar.....test rozpoczęty Plan miski na dziś, mam ostatnio kiepski apetyt, chyba stres mi wyłazi, i najlepiej mi owoce wchodzą, nie za dużo tej fruktozy w mojej diecie? Obli jakbyś miała chwilkę to looknij proszę na pytanie na [...]

Lauro popatrz na faq na www.warriordiet.com jak kumasz angielski. Sam sen jest wliczany do fazy undereating(czyli niedojadania), faza overeating(przejadania się) zaczyna się 4h przed snem i kończy się na nim, czyli jest to wieczorem.

[...] z oswianką) 2.makaron z kurą 3.chleb ciemny i szejk białkowy 4.3 gołąbki z ryzem :D i sejka trening 5.makaron i kura + szejk 6.serek wiejski wody w ciagu dnia ponad 3L sen solidne 9h:) Trening II Nogi 1.Przysiady 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x5 2.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 100x10 100x10 100x10 100x10 3.„SYZYFKI" 4x10 na (na klacie 5) [...]

[...] poszło. Z dietą, zresztą jak zawsze, bez problemów poszło. Został do zaliczenia tylko posiłek przed snem. Ogółem też zastanawiałem się nad kupnem ZMA na lepszy, głęboki sen i regenerację, ale to jeszcze do przemyślenia. Jutro kolejna seria FBW, trochę ciężki dzień w szkole, ale jakoś damy radę - przecież trzeba! :-) A teraz odpoczynek przy [...]

Fakt, może trochę nadużyłem tego "przetrenowania" ;-) Nie wiem czy to chodzi o sen, bo już od dawna śpię w tygodniu po 5,5-6h, tylko w weekendy po 8, i nie czułem z tego powodu jakiś problemów. No a i tak zostaje sprawa ciągłego przejedzenia i rzygania na sam widok jedzenia, a obcięcie kcal nie wchodzi w grę jeśli chciałbym jeszcze ciut masy [...]

[...] twoje zdanie? I czy jest to konieczne by konczyc serie do upadku a nawet wykonywac powt. wymuszone ( pomoc partnera) gdy wszystko inne jest dograne ( dieta, suple, towar, sen) aby rosnac? bardzo czesto spotyka sie z opiniami od zawodnikow z wyzszej pulki ze konieczne jest upadek miesniowy by dac wystarczajacy bodziec? Jaka jest twoja opinia? [...]

[...] talerze za male) kozacko w smaku, ogólnie knajpa znana że schabowych a flagowy produkt to 1kg porcja która przez chwilę miałem chęć zamówić%-) Po powrocie zjadłem jeszcze ma sen amerykańskie z lidla%-) Dziś do ff skoczylem na trening bo musiałem i tak jechać odebrac opony, które niestety trzeba było jeszcze przetransportować do siebie nad morze [...]

[...] 1 dzien calkowitego offa plus lekko reefed w ten dzien wegle w okolicach 600g ww mysle ze zapodam jak cos. Ale to zobacze jak ten tydzien bedzie szedl Od dwoch dni slabszy sen Dzis np spac kolo 24 a kolo 2 sie obudzilem i juz do 6 jakies krecenie sie z lekkim dosypianiem%-) 3 dni na TRENingu i juz mialaby mnie dopasc insomnia%-) [...]

[...] Po powrocie Pół domowej pizzy co moja zrobiła dzien wczesniej i kubełek ben & jerry 64 kawalki sushi i mnie odcielo na 2h na kanapie Obudziłem sie kolo 2 w nocy i na lepszy sen jeszcze kubelek ben & jerry%-) Waga dziś o 5 rano 111.4kg Wyglad ciut wodnisty ale fajnie sie trenuje czuć jak ta woda nabija%-) [...]

[...] ale chwilowa -jedzenie wchodziło aż miło do tego tygodnia i lekko coś padło w tym i nie ma takiego parcia, że zjadłby więcej niż w planie a tak czasem trzeba by sie hamowac -sen spoko rano czasem zamula i nie chce sie wstać Generalnie nie polecam%-) ale jeszcze chwile sie przemęczę Po za tym narazie nie myślę o żadnej masie żadnych startach [...]

[...] nie klaun Johnson,worek Briggs...Czy kontuzja Solisa. Nie sprawdzałem wag Vitka,ale ktoś pisał,ze 110 kg,to najmniejsza masa Vitka od 11 lat... Vito postawił na speed... Miałem sen...W którym Adamek prawidłowym ciosem rozciął powiekę Vitkowi...W 2 rundzie i to miało wpływ na przebieg walki... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-09-09 20:12:54

[...] potem twaróg z dżemem, czekolade karmelową milki, 2 grześki, 2 snickersy, po trenignu paczke parówek, paczkę pierników jeszcze 2 zupki chińskie wejdą, 2 piwka na lepszy sen , chipsy i moze jeszcze z 2 tosty. Barki: Wyciskanie sztangi stojąc 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 8 + 40kg x max Unoszenie ramion na boki z linką wyciągu dolnego 3 serie [...]