SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Sen 9,5 godziny. Wyspany i zadowolony, tylko lewe kolanko cos bangla, ale symbolicznie, pewnie przejdzie. Nogi nie zakwaszone, chyba zbyt mocno sie oszczedzalem wczoraj :( Jedzenie na dzis zaplanowane: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc86494346194e7aa44fddbbe10a5095.jpg Dzis DNT. Polaze z psami i nadrobie zaleglosci czytelnicze, jakos dzien minie choc bez

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 08:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Po jednym dniu slonecznym znow leje, zimno i szaro. Dzis DNT, wiec zrobie co musze, odbebnie zakupy i wreszcie nadrobie nieco zaleglosci czytelnicze. Sen 9 godzin, jedzenie na dzis zaplanowane: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08180b8e62574d3a88d5f81b4cbe4a88.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 07:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Kiedy ja nie mam kaca, niewiele wypilem, moze z litr burbona ;) Nie pisze, albowiem nie trenuje, pelna regeneracja i ladowanie weglami od wczoraj, sen - dzis jedyny wyjazd z lasu wieczorem lub poznym popoludniem po pakiet startowy na bieg. Wreszcie piekna sloneczna jesien, jakies ognisko wieczorem bo sa juz pierwsi goscie weselni i duzo, duzo snu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 11:13:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ość często mam, ale to zwykle wolę się wyłożyc na balkonie:-D no ale 'niedługo' jesień/zima%-) Kuba, szczęście, że to dwa dni tego seminarium, bo w 1 będę się szczypał czy to sen, a drugiego chyba w końcu uwierzę, że rzeczywistość:-D Popuri, kradnij i czekam na efekt u Ciebie w dzienniku!:-) Gugcio, zdjęcie wymiata, ale nie zagłębiajmy się w chore

    Odpowiedzi: 2669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 10:07:06 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pg https://i.imgur.com/s6letJYl.jpg https://i.imgur.com/p2EYXuAl.jpg I mały film z napinki pleców- trochę tracę na szerokości, bo ujęcie z dołu, ale za to choinka%-) https://www.youtube.com/watch?v=VcU7sgFxXVA A wczoraj takie nogi weszły, że prawie karetkę trzeba było wzywać...%-) Dość powiedzieć, że poprzedzającej nocy miałem sen o przysiadach...

    Odpowiedzi: 2669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 11:47:58 Liczba szacunów: 1
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    sze reaguje na nie ostro i broni się dopóki nie uzna zmiany za constans. działa u mnie micha od linijki, tabelkowa, wyliczona co do grama i umiarkowany, regularny, niestresujacy wysiłek i dobry sen. Wysiłek siłowy, czy aerobowy ? Najlepiej mieszany. Wówczas lecę z wagi - podkreślam - Z WAGI:) ( co nie jest tożsame ze spalaniem tkanki tłuszczowej).

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 11:37:57 Liczba szacunów: 0
  • ZYRTEC???

    Post
    Odżywki i suplementy

    osterol jest testosterolem :D to mialem na mysli. I choc nie kazdy nim jest to wszystkie ladnie dzialaja (na choresterol np:). A co do ZMA to wiesz , witaminki tez poprawiaja sen i regeneracje, żeń szeń też, glutamina też i tak by mozna bylo dlugo wymieniac, ale po co mi poprawaic sen i regeneracje jak sie dobrze wysypiam i regeneruje? Przeciez ja

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18077 Data: 2005-06-17 11:49:42 Liczba szacunów: 0
  • misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

    Post
    Ladies SFD

    Mikosiu, tendencja się utrzymuje. Długi sen, to dobry sen \-) dzień 33 TRENING: marsz 40-45min + machania z filmem, bez rozgrzewki Zamieć mnie cofnęła \-) Jeśli chodzi o film, którego dawno nie było, to znaczną poprawę odczułam w tej ostatniej części na przywodziciele. Są mocniejsze i ja je lepiej czuję :-)) dzień 34 TRENING: Ramiona + brzuch 4x15

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 13:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    No z tym martwym ciągiem po przysiadzie to mnie coś przyćmiło wczoraj , dopiero jak zrobiłem doszło do mnie że spierniczyłem kolejność . To jest 3 tydzień . 5x5 jak trenuje to na pozór wydaje się słaby , nie męczy mnie jakoś zabójczo podczas treningu , ale na drugi dzień po każdym treningu zawsze są zakwasy . Crossfit mocno daje mi w kość i długo

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17506 Data: 2013-04-08 10:30:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST : "Z bojlera do kaloryfera " (cz.2 na 5) by Mosto - pods.str. 26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    acować na wysokich obrotach. Ale cena/ilośc to masakra Ocena 4/10 Olimp - cynk Olimp - chela mga b6 ZMA/MZB po wieczornych treningach pomagało mi zasnąć i utrzymać głęboki sen. Czuć polepszoną regeneracje. Ocena 9/10 Hi Tec - power guarana : kopa ma ta gurana, fajny pobudzać, po 2tab czuć już pobudzenie Ocena 10/10 Wnioski: Na następny cykl zos

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 10:19:03 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , węglowodany/tłuszcze. Za dużo proszków masz w diecie. Po treningu brak węglowodanów. Venoma odstaw, na spalacze za wcześnie tym bardziej że dietę masz do niczego. Na lepszy sen zakup ZMA. Da rade palić fat i rozwijać mięśnie. Link który wkleiłeś to mój art. Rób HIIT w dni wolne od treningów, ale pierw skup się na diecie bo bez niej nie wiele osią

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-03 10:04:36 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 5 posilkow co 3h, trzeba sie kiedys wyspac... a sen jest bardzo wazny! 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) W praktyce bardzo trudno jest tak skomponowac posilek. To kryterium spelnia bialko jaja jako bialko wzorcowe. Trudno 5 razy dzienie jesc j

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-08 19:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy prosba!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail, ja nie traktuje tego po lebkach. Jestem zielony odnosnie silowni bo nie cwiczylem, a nie wiem jak mam Tobie dokladnie rozpisac plan zajec. PON: Pobudka 9:00, nie mam zajec wiec moge dostosowac silownie bez problemu. Jezeli chodzi o trening, to nie gram w poniedzialki, jedynie co robie to trening aerobowy na rowerku od 10 do 11 i potem od

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2004-03-21 01:47:21 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale mnie leb boli od nauki. Mam juz dosc. Filma obejrze sobie jakiegos na dobry sen

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-07 22:41:35 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema Pluszki:* kurde wiecie co mi sie dzis sniło....sniło mi sie,ze jadłam czipsy! 8-0 ALE najgorsze było uczucie po obudzeniu czy to sen czy to naprawde było ale czipsów nie jadłam od hm.....3 lat i nie zamierzam po ten syf siegac. Ktos kiedys na forum napisał ze czipsami to by nawet wrobli nie karmił i to zdanie takie adekwatne jest do mego mysl

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 14:24:36 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam i o zdrowie pytam kurczę,kiedy chce poczytac ksiazke to tak mnie sen łapie ze zaraz spię,no i jak sie wziełam za Dzume to po 5 min spałam juz ehh, jakos tak nie moge sie zebrac do czytania tego.Mam ochote na cos z czosnkiem hm.....kiedys sobie cukinie zapiekana z mieskiem i pieczarkami i z czoskniem zrobiłam, dobre było;D ostatnio do spaget

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-03 17:19:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    O 5 rano?! Nie wstał bym choćby nie wiem co;p A gdzie tu czas na zdrowy, ośmiogodzinny sen? No chyba, że kładziesz się o 21, ale w takim razie już byś spał ;p A tak nawiązując do tematu czy naprawdę staracie się spać te 8 godzin? Bo ja mam problem z 7 godzinami zazwyczaj ;p Normalnie spałem 5-6h, ale odkąd zacząłem ćwiczyć staram się więcej spać, a

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 21:01:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tydzien na stormie+ładowanie weglami w weekend i wygladadam jak 2miesiące wstecz ;/ Ds lean extream--- kureskie bole glowy. Reszta ok. Dzis mialem fajny sen. To chyba po DAA:)

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 11:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dlugi sen to masz na mysli 8h? bieganie- gram duzo w kosza + w-fy ;d, bialko- cwicze na silowni i korzystam z suplementacji bialkiem "PROTEIN 80" HI TEC Nutrion, z tego co widzialem to bailko tez zawiera arginine. tu pojawia sie moje jeszcze jedno pytanie, czy podczas tej kurcji mozna wykonywac martwe ciagi i cwiczenia obciazajace kregosl

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 14:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    esz? Ja oprócz tej suplementacji miałem diete jako tako białkową, dodatkowo białko w formie "takiej do shakera" ;DD a6w codziennie, koszykówka pare razy w tyg. no i sen minimum 8h i przed 24, także nie mówcie, że chlałem tylko te tabsy i urosłem, bo o tej drugiej części nie zapomniałem, a sam djkg6 napisał na pierwszej stronie, że to właś

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 16:47:14 Liczba szacunów: 0