SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jecie wegle na noc ? bo teraz modne stalo sie jedzenie ww na noc, a z rana juz samo bialko. mam zamiar wyprobowac podobno regeneracja i przedewszystki sen na + a ostatnio wlasnie mam problemy ze snem a po weglach na noc spi mi sie dobrze. Do tej pory zawsze posilek przed snem to B+T

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 10:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Konkursowy temat : Prehistoria kulturystyki : kult siły i piękna w cywilizacjach

    Post
    Po 35 roku życia

    Niestety, ale pracuję w nocy po to żeby móc zająć się synem w dzień, odwieźć go do szkoły i odebrać ze szkoły, zawieźć i odebrać żonę do/z pracy, nocki po 12 godzin, sen kiedy się da, to jak mam wolny dzień jak dzisiaj to jedyne na co mam siły i ochoty to nalać whisky w szklankę, zalać colą i wypi z 3-4 krotną powtórką. Brak zapału do czegokolwiek

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 2016-01-23 20:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Teraz dwójki zmiany, wychodzi mi 8-10h snu i zaczynajac trening o 22;40 czuje sie jak młody bóg. Postanowiłem sobie zrobić maxy na 5-powtórzen o godzinie 23;30 i wyszły ciezary przyblizone do ciezarow jakie byly przy wadze 108kg na diecie masowej i odzywkach a teraz 82kg bez zadnej odżywki jedząc wyłącznie posiłki białkowe. Redukcja jest naprawde

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 23:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

    Post
    Po 35 roku życia

    . Chyba trochę częściej biegasz / ćwiczysz :) Dość uniwersalne ustrojstwa, warto polować na wyprzedaże. No właśnie póki co tak ale nie wiem czy przez zimę będę miał motywację, żeby o 5 rano biegać. Obiecałem sobie, że już nie będę robił treningów kosztem snu i regeneracji. Jak Bóg da to od grudnia/stycznia znowu sen będzie towarem deficytowym :-)

    Odpowiedzi: 1246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 20:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a z ryżem (makaronem, kaszą) mintaj z ryżem) Ostatni posiłek (muszę jeść ok. 2-3 godz przed snem ,bo jedzenie czegokolwiek zaraz przed snem nie za dobrze wpływa na mój sen i żołądek) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek 20g ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 Kcal

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-08 15:47:18 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a z ryżem (makaronem, kaszą) mintaj z ryżem) Ostatni posiłek (muszę jeść ok. 2-3 godz przed snem ,bo jedzenie czegokolwiek zaraz przed snem nie za dobrze wpływa na mój sen i żołądek) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek 20g ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 Kcal

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-08 15:47:58 Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz... Rozmowy o wszystkim (IV)

    Post
    Piłka Nożna

    z działu kadr W nawiązaniu do poruszonych argumentów informujemy, że uważamy je za całkowicie bezzasadne, ponieważ: * Nie pracuje Pan w systemie ośmiogodzinnym. * Ciągły Pana sen przerywają jedynie krótkie okresy twórczej pracy. * Nie zawsze wykonuje Pan polecenia kierownictwa. * Nie przebywa Pan w wyznaczonym miejscu, ale ciągle je zmienia. * Za c

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-05 16:15:53 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta na masę wygląda tak : Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka Posi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-12 11:53:28 Liczba szacunów: 0
  • GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie polećcie jakiś dobry horror na lepszy sen bo nie mogę znaleźć nic dobrego sam chłam :D

    Odpowiedzi: 2257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 22:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Poryte mariany, owlosione plecy, wszystko albo nic,to my polacy..

    Post
    Polacy za granicą

    biednego, ale moralnego, sprawnego fizycznie i umyłowo. i mimo że staram się zajść jak najwyrzej finasowo, jeśli mi się nie uda to najważniejsze że mój synek, będzie miał tą sen sam światopogląd co ja: do grobu kasy nie zabierze, ale to jak jest postrzegany za życia jest ważne. może jeździć rolse roslem i być ch**em albo jeździć daewoo tico i być

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 23:53:50 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    Pół pudełka - akurat na dobry sen. Regeneracja najważniejsza.

    Odpowiedzi: 2063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-24 11:14:20 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiem Wam, że psychika mi dzisiaj dopisuje Na siłce wyglądało to dzisiaj b.dobrze! Pozatym zrobiłem filmiki do kolejnego odcinka na sportowcu (zaglądajcie tam czesto i podbijajcie mi oglądalność) i chyba ostatniego już to bedziecie mogli zobaczyć. Pewnie jutro z rana humor bedzie gorszy jak trzeba bedzie zrobić kolejne 2 x aeroby na zero wegli, n

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 00:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ę obszerny wpis, ale that's all na dziś :D // EDIT Jak powiedział, tak zrobił %-) https://i.imgur.com/YL7kWCe.jpg Taka pogoda, że aż żal nie wykorzystać, a do tego miałem taki polot, że nogi same niosły. Może i w końcu sen będzie lepszy |-O Zmieniony przez - shinare w dniu 2018-11-12 16:08:21 Zmieniony przez - shinare w dniu 2018-11-12 17:21:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2018-11-12 16:06:54 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    chciałbym poinformować że do grona moich sponsorów dołączył CSiR z mojego miasta który ma znakomita siłownie, saune, jacuzzi i basen, co na pewno przyda się w przygotowaniach! więc dziś piątek już powoli zajechany całym tygodniem. śniadanie standard już 80g płatków owsianych 20g musli i 20g rodzynek , 40g HI ANABOL! to śniadanko nigdy mi się nie z

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 14441 Data: 2014-09-12 13:56:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

    Post
    Odżywki i suplementy

    kała:-D), ale mam mnóstwo energii, nauka mi wchodzi podejrzanie zbyt łatwo i generalnie świat jest piękny%-) Na dodatek kompletnie nie stresuje mnie to, co normalnie spędzało sen z powiek. No i generalnie czuję się wypoczęta, a teoretycznie nie mam do tego prawa;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddf54109230b4037bfe16b2c43af4c83.gif SUPLEMENTACJA - BŁ

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 23:06:13 Liczba szacunów: 0
  • *Poszedla zima idzie wiosna to najlepszy czas przykuc omke dla sezonowca%-)*SPAM*

    Post
    Doping

    dopisanie sie nie liczy, czym jest sen dla Ciebie ? a czym jest post na 1 stronie ? wybieraj Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-15 01:04:23

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 01:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Może być???

    Post
    Odżywki i suplementy

    trata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa się, że głęboki, dający wypoczynek sen jest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2004-12-06 16:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duktów żywnościowych. Mozliwe też, że zbyt wiele czasu mija pomiędzy ostatnim posiłkiem który jesz - a położeniem się spać. Jeśli budzisz się w nocy by coś zjeść i przerywasz sen lub go skracasz w dłużej perspektywie czasowej możesz doprowadzić do rozregulowania układu hormonalnego, zwłaszcza w kontekście hormonów wpływających na pobór pokarmu / ap

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 22:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    sen w bluzie przyspiesza spalanie fatu, czy po prostu od razu po przebudzeniu wskakujesz na rowerek :-D ?

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 22:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    śnie. Przez to nie chce mi się ćwiczyć a z drugiej strony jak ćwiczę to mi lepiej. Ostatnie dni to był totalny spadek formy psychicznej. W nocy młody już nieźle śpi ale mój sen coraz słabszy mimo wszystko. Rano czekam tylko do pierwszej drzemki koło 11 i wtedy leżę razem z nim i coś tam się zdrzemnę. Potem obiad i tylko czekam aż mąż wróci z prac

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-09 09:32:47 Liczba szacunów: 2