SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sen składa się ogólnie NREM (N1, N2, N3) i REM. N3 i REM są najważniejsze bo tam odpoczywa się biologicznie a potem są marzenia senne ( mniej ważne to jest co pamiętamy ) Im glębszy sen tym lepiej, długość nie ma znaczenia liczy się głębokość %-) więc tj. od 7 - 9 godzin wtedy koło 8 cykli jest i jeśli mieliście kiedyś tak że budzicie się ? na

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 23:05:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35

    Post
    Odżywki i suplementy

    teraz się sporadycznie włącza pamiętając o swoim właścicielu i przekazując mu jednoznaczną informację "*******laj" podczas pisania SMSa ponownie zapadając w zimowy sen. W sumie teraz dobrze by się sprawdzał jako latarka bo wyświetlacz świeci ale już nic się na nim nie pojawia...przez co muszę korzystać z telefonów kumpli by móc doładować

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 22:20:03 Liczba szacunów: 0
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    Post
    ActivLab

    ch i tak jeśli chodzi o ciężary to jestem bardzo zadowolona po tych 6tygodniach dla dołu...siła ładnie poszła a tak w ogóle głodna jestem i co chwilę chodzę do wc...pewnie sen będę miała przerywany ***************************************************************** Dobrrryyy Wstałam niedawno zjadłam śniadanie, połknęłam co trzeba i ogólnie jest

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 23:49:46 Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    Dotka, sen jest najlepszym ratunkiem na wieczorne łakomstwo %-) ja dla odmiany średnio głodna dzisiaj, ale to ze względu na pogodę.. im jest cieplej, tym mniej chce mi się jeść..

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-27 22:43:10 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    za te pomoc szczerze i ogromnie ! Odzywki od HiTec - mam na mysli BCAA i Black Devil z cala pewnoscia przyczynily sie do realizacji mojego marzenia - zapewnialy mi doskonaly sen i regeneracje. Dzis juz tylko odpoczynek, wreszcie na spokojnie nadrobie ogromne zaleglosci w czytaniu dziennikow kolezanek i kolegow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b00af441c85

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 11:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    mam nauczke. Probowalem dzis jeszcze podjac rekawice, spakowalem torbe, wyszedlem na silownie by nagrac proby - ale na schodach we lbie mi sie zakrecilo - wrocilem, to nie ma sensu. W zwiazku z tym zamieszania nie bede wprowadzal - chlopaki wyrobili sie na czas, nalezy im sie zwyciestwo i juz. Nie zwalnia mnie to jednak z wywiazania sie z obowiazku

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 20:15:07 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    ¡Hola! :) sen: po północy: ok. 9,5h suple: Castagnus picie: woda ponad 2l, czerwona herbata, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane, koło 2kg myślę http://vlep.pl/rlfx8m.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 45x10/47.5x10/50x7 (35x10)45x10/47.5x10/50x8 2a. Sissi 3x10-12 12xcc/x12/x12 10xcc/12xcc/8+4xcc 2b. Chodzenie z gumą na boki 3x10-12 -> ginek

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 14:13:55 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    6.02.15r., piątek dzień 54., tydzień 8. sen: 23.30: 8h suple: Castagnus; leki: Ritinacea 2x2, Gripex 2x2 płyny: woda, herbata malinowa warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Ten omlet z prochem, bo zostało mi pół opakowania białka ważnego do kwietnia i próbuję je jakoś wykorzystać. http://vlep.pl/hji6b3.png Rano zaczęłam dudniąco kaszleć

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 11:46:07 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    13.02.15r., piątek dzień 61., tydzień 9. sen: 00.30: 8h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz buraka Twaróg ze wsi raczej bardziej niskotłuszczowy ;-) Jakaś głodna dzisiaj byłam rano i po 2. posiłku, potem wręcz przeciwnie. http://vlep.pl/dm8b36.png Od rana cierpią dwugłowe i przywodziciele (zwykle mam DOMSy następneg

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 16:56:15 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    8.03.15r., niedziela dzień 84., tydzień 12. sen: 00.30: 8,5h suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania fasolki szparagowej, woda z gotowania brokułów, woda z gotowania mrożonki warzywnej, Pu Erh z cytryną i limonką warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchwi Do węglowodanów dochodzi jeszcze lidlowska mieszanka warzywna (450g: march

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 21:02:45 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    7.04.15r., wtorek (47. dzień cyklu @) sen: 00.30: 10,5h + 16.30 i 19 po godzinie płyny: woda, elektrolity 3.5 saszetki, woda z gotowania marchwi (Do pierwszego były jeszcze ze dwa kawałki fasolki szparagowej "na spróbowanie".) http://vlep.pl/6iw8ao.png Zatrucie lub wirus, ehh... Po godz. 14 temperatura 37.8 (wzięłam Ibuprom), po 22 – 38 (na noc 2

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 13:44:26 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    ek dzień 50. (55. dzień cyklu @ - poprzednim razem dostałam jakiegoś nikłego, dwudniowego plamieniokrwawienia w 52. dniu, to myślałam, że może i teraz coś będzie... czekam) sen: po 23: blisko 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2 Warzywa ok (sporo). Znowu: nie powinnam robić długich przerw (między 3. a 4.), bo nawet jak nie odczu

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-05 21:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Sen a tycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kuracje GH endogennym, bo równie dobrze moglibysy załatwić to podczas snu kilka razy w ciągu dnia. Już widzę dzień z życia kulturysty GH-freaked Aminokwasy,glukoza,kretyna, sen,aminokwasy,gainer,trening, kretyna,aminowkasy, glukoza,sen,aminokwasy,gainer,sen,aminokwasy,gainer,sen,aminokwasy,gainer,sen, sex,siku,aminokwasy,gainer,sen, hrhrhrh A aku

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2004-11-26 02:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Sen a kulturystyka?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sen dzieli sie na fazy, jak powiedzial puma. dodam cos od siebie mniej wiecej o godzinie 22:00 organizm jest calkowicie rozleniwiony. planowanie zajec na ta godzine mija sie z celem. spada cisnienie krwi, serce pracuje wolniej. o tej porze nalezy unikac sytuacji stresowych godzina 23:00 najwazniejszy jest sen przed polnoca, bowim w tym okresie ho

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 2009-07-21 17:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Sen 9 godzin. Za to wyspalem sie jakbym spal 12 - zapewne efekt placebo - zmienilem suplementacje na noc, ale nie sadze by to mialo zadzialac od pierwszego pakietu. Poniewaz nadarzyla mi sie okazja zrobic zakupy z Animala w bardzo dobrych cenach, uzbroilem sie w polroczny zapas pakow i bede mial z glowy kupowanie poszczegolnych elementow suplementa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 08:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Sen 9 godzin, ale... ;) mam w planie jedna faze rem po obiedzie, wiec sobie odbije ;) Dzis mam nieco czasu, postanowilem wiec sprawdzic dwa przepisy z kuchni sfd, by w koncu zjesc cos innego - na sniadanie beda placki z jablkami i odzywka, a na obiad placki z kurczaka i sera. Troszke mniej miesa, ale jest mi potrzebne urozmaicenie: /ObrazkiSFD/zdje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 07:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Sen 9 godzin, samopoczucie zle, pogoda dramatyczna. Jedzenie zaplanowane na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0457e5c1ba724e3fa90270e16e9ad94e.jpg Trening: 7 minut: zarzut sztangi 35 kg z kolan + przysiad przedni (innymi slowy: zarzut na przysiad) chwila przerwy i: 15 minut AMRAP: 10 air squat 10 kolan do lokci 50 skakanek Czarno widze ten zarzut na pr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 07:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Sen 9 godzin. Chyba jestem juz zdrowy, po goraczce sladu nie ma, samopoczucie ok. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45530895d5814ffb9b7eda405e346566.jpg Dzisiejszy trening: 1. Tabata na orbitreku 2 minuty przerwy 2. Tabata na skakance 2 minuty przerwy 3. Tabata na eliptyku 2 minuty przerwy 4. Tabata na skakance 2 minuty przerwy 5. Tabata na

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 07:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dzieki piekne. Z kolanem jest lepiej - a bol jest punktowy i boli tylko w momencie przekroczenia pewnego zakresu ugiecia nogi, moze przejdzie. W tym tygodniu nie mialem szans na wylot do Polski a tutaj nie mam znajomosci, dojsc i musialbym sie zdac na pierwszego z brzegu lekarza. Jak nie przejdzie, polece na konsultacje po weekendzie. Wyniki jak m

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 09:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Sen 9 godzin, kolana jak u niemowlaka - jest dobrze :) Jedzenie na dzis to czyszczenie lodowki, od jutra w germanii swieta i dzis musze zrobic zapasy na caly swiateczny weekend, az do wtorku. Wreszcie bede mial nieco czasu by sie przylozyc do pracy w kuchni, wiec poleca pieczone kaczki, kuraki juz nawet nie bokiem a uszami mi wychodza. Ale zanim to

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 08:17:52 Liczba szacunów: 0