SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • DLA WYTRZYMAŁOŚCIOWCÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ciśniesz brachu do dna:) Muszę odpuścić temat, gdyż wychodzi poza ramy mojej wiedzy i doświadczenia:) O rowerowych rękawiczkach, to możemy całą noc:) A tymczasem "kolorowych"! Najlepszy na obwody jest dłuuuugi sen, gdzie ma szanse podziałać hormon wzrostu :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2010-07-06 22:53:23 Liczba szacunów: 0
  • trening o 9 rano?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak,tak goście mają racje wstań odpowiednio rano bo przeciez sen jest nam nie potrzebny ! najlepiej o 5 rano zjedz śniadanko, wypij węglowodanki zjedz kilo cynku póżniej wrzuć odpowiednią ilość B6 do tego walnij se teścia i będziesz jak nowo narodzony możesz ćwiczyć ! tylko uważaj jak będziesz ostro ćwiczył żebyś se nie pierdn.ął na mokro bo się mo

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2003-10-27 14:48:24 Liczba szacunów: 0
  • Wysoki poziom teścia a słabe libido?

    Post
    Doping

    musi leżeć w poziomie hormonów. Jak człowiek się ciężko skatuje + ma cały dzień pełny żołądek i kiszki (wiadomo ile trzeba jeść na masówkach), a do tego kuleje np 8 godzinny sen regeneracyjny (chociażby przez podwyższone ciśnienie na teściu), to człowiek jest osłabiony i seksu się nie chce. Oczywiście może tak być że to sprawy hormonalne, ale nie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2013-01-27 16:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Brak czasu na treningi, jak sobie nie zrobic ,,krzywdy''?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tu kaptury sroda - wolne czwartek plecy triceps przedramie piatek - wolne ew. poniedzialek zalatwiony tak jak mowilem - w niedziele bym spal ze 4h co by mi zapewnilo normalny sen z nocy niedziela / poniedzialek - trening klatka biceps przedramie wtorek wolny sroda - barki nogi prostowniki kaptury czwartek wolny piatek - rano, przed szkola - godzina

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2007-12-04 22:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Suple pod regeneracje.

    Post
    Sztuki Walki

    No jak tak to micha i sen mogą nie wystarczyć. Osobiście żadnych suplementów nie polecę, bo są na forum osoby, które się lepiej na tym temacie znają, ale od siebie dodam, że paradoksem jest, że dobra muzyka zadziała lepiej od przedtreningówki :-).

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2013-12-14 20:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Co na sen?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja najdłużej nie mogłam spać przez miesiac. W dzień chodziłam nieprzytomna a nocy byłam zupełnie ożywiona. Wprawdzie nie powiem od czego mialam taką długą bezsenność, ale pomogł wypad na impreze. Całą noc tańczenie, trochę piwa, jak wróciłam do domu to też nie pamiętam kiedy zasnęłam. A że imprezy odespać tak całkiem w jedną noc się nie da,po alkoh

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8483 Data: 2005-04-07 18:46:32 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna boks

    Post
    Sztuki Walki

    e potrzebnie zalac wodą i bedziesz startował w wyzszej kat. Jezeli chodzi o ZMAto niezly pomysl aletylko na noc poniewazu niektorych dziala to wten sposob ze wprawia w lepszy sen. ZMAmozebycapteczne ale rowniez w postaci suplementu z jakiejs firmy np. TREC. Tribulusa sobie podaruj bo w Twoim wieku niestety takimi preparatami nie da sie nic zdzialac

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2008-05-26 05:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłowni-początki

    Post
    Trening dla początkujących

    atyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej TYLE .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-07-07 16:45:19 Liczba szacunów: 0
  • ile powinienem pic wody na dzień?.........problemy ze snem POMOCY!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie, taki krótki sen źle wpływa na regenracje a co idzie za tym to ogólne zmęczenie przez cały dzień czy słabe przyrosty/efekty. Organizm dla odpowiedniej regeneracji chyba potrzebuje około 8\9 godzin snu. Zapotrzebowanie wody w organizmie znacząco spada w tym okresie ale sie waha w przedziale 2/3 l. Wiadomo że podczas treningu spożywamy wiek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 2007-09-10 23:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Zero umiejetnosci

    Post
    Trening dla początkujących

    tematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2012-09-19 15:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Vita-Min Multiple Sport

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dzięki i pozdro Potrzeby nie ma aby tak robic, ze wzgl. na działanie witamin, które posiadasz, więc i nie ma tutaj wyznacznika przy jakim moglibyśmy napisać że bedzie lepsze działanie. Owszem, są wit night/day, przeznaczone na dzien i na noc, kaps w różnych kolorach, te na dzien pelnia swoje funkcje, te na noc zarówno nadaja lepszy sen i poranek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2016-03-14 21:36:57 Liczba szacunów: 0
  • jaka kretka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zbajerowanych staków a CP faktycznie jakiś marny jest mimo że "stak" ja zmieniłem swoje podejście niedawno i teraz jadę na MONO myogenixa + dobra dieta, regularny sen, witaminy i dodatki ... i jakoś efekty siłowo-wagowe całkiem dobre notuję (profil nieaktualny) a pompy pobudzenie itp olewam ciepłym moczem bo to chwilowe zabawki, siły w

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2007-09-02 20:25:46 Liczba szacunów: 0
  • F1 - Grand Prix Chin (sezon 2012)

    Post
    Inne dyscypliny

    Wyniki wyścigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e21338903a184dc2afa749f2bf8cf7ab.jpg Wczoraj pochlałem %-) więc wyścig oglądałem "przez sen" :)) Szkoda Schumiego, mechanik mu zawalił wyścig... Rosberg zrobił swoje, w sumie nie spodziewałem się że będzie w stanie utrzymać dobre tempo przez cały dystans, ale jednak udało się. Button znowu z dobrej strony pokaz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5741 Data: 2012-04-15 11:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    a klatke o 2kg?! skoro z palcem w dupie powinienes miec taki przyrost min tygodniowo? oj,cos mi sie wydaje,ze oprocz lichego podejscia do treningu,to odzywianie i regeneracja(sen)pozostawia wiele do zyczenia(...i pewnie to wlasnie w nich nalezy szukac twojego niepowodzenia) ile przytyles przez te 2 m-ce-skoro w bicu nic nie poszlo? zdajesz sobie sp

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2009-04-05 21:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Fight Quest - Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    tak jechać do Japońców poćwiczyć. tylko że 5 dni to mało;) miłoby było tam z rok posiedzieć i skoncetrować sie TYLKO na treningu(''); dzień w dzień: trening, micha, trening, micha, trening, micha sen i tak w kółko (''); pozdro p.s. link działa. może jakiś peerguardian wam blokuje albo inny program Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-04-21 20:57:34

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 2008-04-21 20:55:35 Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkujacego-masa,sila

    Post
    Trening dla początkujących

    nikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-24 21:04:57

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-07-24 21:03:58 Liczba szacunów: 0
  • sniadanie i kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W celu zwiększenia masy powinien zadbać o prawidłowy bilans kaloryczny czyli na plus. Węglowodany na kolację może spróbować wtedy na śniadanie dawałbym białko. Chyba że masz dobry sen możesz wziąć standardowe rozwiązanie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2010-04-01 12:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Co po aerobach na czczo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest bardzo dobra opcja. ww spożywane na noc dają sporo korzyści. lepszy sen, lepsza partycypacja, brak wyższych wyrzutów insuliny w ciągu dnia, etc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2015-12-23 06:26:02 Liczba szacunów: 0
  • ZMA, podnieś swój testosteron?

    Post
    Odżywki i suplementy

    innej firmy, a wychodzi duzo taniej. Hmm, a co do dzialania, to powiem Ci, ze nie spotkalem jeszcze osoby, ktora by nie byla zadowolony po tym. Dodatkowo bedziesz mial lepszy sen. Mozesz miec maly problem z kupnem Zincasu Forte, bo jest on na recepte, ale w niektorych aptekach sprzedaja bez. Trzeba pochodzic i tyle. Podsumowujac, polecam Ci ZMA - n

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2007-12-02 17:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Problemy podczas ćwiczeń ?

    Post
    Trening dla początkujących

    mowisz ze cwiczysz dopiero miesiac. Odejmij obciazenia i skup sie narazie na poprawnej technice wykonywania cwiczen. Biorę witaminki Olimpu do tego Magnez Olimpu Chela Mag ,i sen mam naprawdę cudowny śpię jak zabity dodam jeszcze że po siłce jestem zmeczony jak nigdy ,a dietę ma też w porządku na masę 3700 kcal Nad techniką również popracowałem i

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-10-10 19:27:39 Liczba szacunów: 0