SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Regeneracja

    Post
    Sztuki Walki

    Dobry jest też basen, oczywiście bez "sprintów pływackich" - spokojne, rekreacyjne pływanie żabką albo na plecach. Tak, jak wyżej wspomniano, sen, właściwe odżywianie i umiar w treningach, bo Twój organizm jeszcze się rozwija.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2018-01-13 19:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Storm+ shock therapy + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zma swietne rozwiazanie na noc lepszy sen i regeneracja. Shock i Storm imo srednie produkty zwlaszcza shock ale juz ni nie dorzucaj zadnego torrenta nie jest potrzebny. Mogles wybrac lepsze produkty ale nie jest zle. Shock bierz przed treningiem a storma rano i po treningu w nietreningowe bierz storma wymiennie z shockiem co drugi dzien

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2008-08-03 19:07:07 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP TRIBUSTERON 60, czy dobry jest

    Post
    Odżywki i suplementy

    w tym wieku slabo go poczujesz jesli w ogole, tribulusy dzialaja tak, ze masz lepsze samopoczucie, lepszy sen, libido w gore. nieprzeklada sie to na wzrost sily czy masy. kreatyna to najlepszy suplement pod tym wzgledem.pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2010-08-13 11:32:19 Liczba szacunów: 0
  • SEN DRZEMKA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sen to zdrowie . Drzemki popołudniowe tez nie szkodzą zdrowiu, ale np: Bo obfitym objadku lepiej odczekac troche i zażyć troche ruchu na swiezym powietrzu. Spać powinno sie około 8 godzin, to podobno "optymalny" czas. Ja np jak spie mniej niz 7-8 godzin to jestem podquriony caly dzien i nieznośny hehe, a jak spie 12 godzin i wiecej to bol

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2004-07-25 19:57:28 Liczba szacunów: 0
  • SEN DRZEMKA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    drzemka tak, ale sen nie. spanie w ciagu dnia (tj wiecej niz 2-3 godziny) zaburza moze zaburzac rownowage calego organizmu... najepiej indukowac w mozgu tzw. fale alfa - sa one zwiazane ze stanem glebokiej relaksacji i zarazem koncentracji cos jak stan bezposrednio przed zasnieciem... zanim sie polozysz nastaw budzik na 30-45 minut.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2004-07-25 20:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Melatonina a odblok ?

    Post
    Doping

    tribulus ok, ale nie zastapi tradycyjnego odbloku, melatonina natomiast napewno nie ma nic wspolnego z odblokiem..niektorzy szamaja ja z gluta wieczorem, ze niby na lepszy sen/regeneracje, ale ile w tym prawdy nie wiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2008-01-03 17:58:04 Liczba szacunów: 0
  • czy jest sens przyjmowac dodatkowo mega dawki magnezu i wapnia?

    Post
    Iron Horse Series

    Magnez jest jednym z najwazniejszych pierwiastkow. Zawsze przed snem przyjmuje ampulke (250mg magnezu w formie plynnej) przed snem. Dzieki czemu sen jest gleboki i spokojny. Polecam artykul Wujka Marka na ten temat Jest w naszym dziale. Nie chce wszystkiego powtarzac. Polecam przeczytanie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2009-03-25 21:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Woda do ostatniego posiłku ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokladnie na noc dorzuc jakies tluszcze i juz bedzie Ci sie wolno wchlanialo przez sen

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2008-05-05 23:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Boks i redukcja

    Post
    Sztuki Walki

    na regeneracjie mięśni jest przedewszystkim dobrze dobrana DIETA!!! rozciąganie po i przed porządna rozgrzewka oraz sen, jesli spełniasz te 3 punkty możesz sobie zakupić odpowiednie suplementy, które wspomogą to wsyzstko, i nie jest napisane nigdzie, że koniecznie musi byc to bcaa, chodź jest to jeden z najlepszych,potzebnych i działajacych supleme

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2012-11-04 16:33:54 Liczba szacunów: 0
  • ilość snu

    Post
    Doping

    Niby regeneracja na saa jest szybsza ale sen to podstawa :-))

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2015-12-27 10:49:55 Liczba szacunów: 0
  • zastój - pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    h warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) teraz się przypatrz gdzie ty leżysz i odpowiedz już MASZ !!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2012-06-25 19:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Luivac + kreatyna na czczo

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mysle ze to bedzie dobre rozwiazanie 5:50 szczepionka - nastepnie ide spac, wstaje o 6:30 kreatyna no i o 7:10 sniadanie. Przerwa mniedzy 3 rzeczami to 40 minut mysle ze w zupelnosci wystarczy, a i jak wezme szczepionke i pojde spac to chyba sen nie wplynie nic na to ? :p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2010-04-25 14:20:50 Liczba szacunów: 0
  • ból uda po biciu a trening k1

    Post
    Doping

    zmien miejsce strzelania, podobnie mial znajomy ale on robil strzala w noge np rano a potem caly dzien zaperdalania i ból, strzał rob najlepiej na wieczor jak wiesz ze przed toba kapiel i sen

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2013-07-01 14:26:38 Liczba szacunów: 0
  • kto doradzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brak podstaw. Odwiedź dział odżywianie i trening. Ułóż diete i dobry trening. Pamiętaj o regeneracji (sen). Suple na razie Ci niepotrzebne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2008-01-26 12:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na siłownie.

    Post
    Trening dla początkujących

    trening na 6-8 tygodni dla ciebie przysiad unoszenie tułowia z opadu wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski drążek 3 x w tygodniu , po tym czasie wróc z wynikami odczuciami ITD TRENING , JEDZENIE, SEN :-) BEDZIE GIT

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2011-12-09 15:00:47 Liczba szacunów: 0
  • ...:::ZMA:::...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za rady Szukalem w wyszukiwarce na ten temat i prawie wszedzie pisza ze z aptecznych najlepsze sa wlasnie Zinacs forte i Filomag a w dodatku po przystepnej cenie wiec lece dziasiaj to kupic. Czeka mnie okres cieeezkiej pracy wiec przyda sie to gdys sen to podstawa Pozdro

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2006-02-09 15:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu.

    Post
    Trening w domu

    ętaj o dobrym odżywianiu, bogatym w białko zwierzęce, węglowodany złożone i niewielkiej ilości wartościowych tłuszczy (masło, tran, oliwa, orzechy), jednak nie obżeraj się bez sensu, kiedy zaczniesz łapać tkankę tłuszczową, skoryguj dietę. Sen, relaks, odpoczynek (w tym również aktywny: marsze, jogging, pływanie) jest też bardzo ważny. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2015-02-05 11:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Koktajl w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek (rano) - Owsianka na mleku - orzechy/rodzynki II Posiłek (szkoła) - Bułka z serem i szynką - Koktajl 500ml III Posiłek - ziemniaki/kasza/ryż - mięso tj. pierś z kurczaka, ryba, wątróbka - surówka/mizeria/buraczki Trening IV Posiłek - Serek wiejski - ryż + jogurt typu jogobella V Posiłek - tj. kolacja np. kanapeczki domowej roboty Sen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2012-06-04 14:45:48 Liczba szacunów: 0
  • 'young' ronnie

    Post
    Doping

    Wyrwane gdzieś z sieci: "...hormonu likwiduje zmarszczki i cellulitis, poprawia wzrok i pamięć, zapewnia zdrowy sen, wzmacnia układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zapewnia prawidłowy skład kości jak również przyspiesza gojenie się ran. U mężczyzn wpływa również na wzrost libido i płodności" Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2006-02-28 22:38:19 Liczba szacunów: 0
  • p90x jakie odzywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    właśnie, jeżeli trzymasz taką dietę to będziesz miał bardzo dobre efekty, narazie możesz kupić witaminy, omega 3 prozdrowotnie, ew. zma na lepszy sen, regenerację http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.h

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2010-06-27 16:17:19 Liczba szacunów: 0