SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • suplemantacja

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sen i odpoczynek w normie . Whey 95 stosuje 3 raz dziennie po 35 g, reszta b/z.Gdy stosowałem Egg protein , efekty były lepsze , w przypadku Whey odczywam znaczne zmęczenie po treningu.Może faktycznie musze urozmaicic diete o węglowodany .Może też mieć na to wpływ pora treningu. Dzięki za informację.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2004-02-01 20:00:32 Liczba szacunów: 0
  • MACA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bralem ta mace w zielonych kapsach - nieźle trzepie i strasznei wplywa na regeneracje/sen - mozna spac polowe krocej hehe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2004-03-20 23:34:01 Liczba szacunów: 0
  • kawa - jaka pijecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a to ok tomaszw88 Tobie przydałoby sie na ten sen ZMA

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2005-02-27 14:33:46 Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    y nic nie jemy przez kilka godzin. Jest to teoria ok...ale trzeba tez pamiętać ,że obarczanie się przed snem ciężki białkiem zaburza fizjologiczne procesy snu...a jak wiadomo sen jest baaardzo ważny!!! Także zarówno branie izolatu jak i wolniejszych białek...ma swoje plusy i minusy:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodob

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2003-03-13 10:40:26 Liczba szacunów: 0
  • odzywka bialkowo weglowodanowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, suplementacja odgrywa trzeci plan jezeli mowa o wspomaganiu regeneracji. podstawa bedzie dobor objetosci treningowej, odzywianie i sen/wypoczynek pozniej mozna pomyslec np nad BCAA, adaptogenami czy tez wspomaganiu glebokiego snu takimi produktami jak GABA, ZMA, czy kompleksy oparte na meliscie czy wyciagu z chmielu co do produktow BCAA http

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2016-08-14 19:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Jestem gruby

    Post
    Doping

    alem jest lepsza. Wiem ile wlozylem w to pracy i nie ma mowy żebym znowu się zapuscil. A tak wykroja mi czesc żołądka i co? Za chwile znowu będę grubasem bo to tylko narkoza sen i po sprawie... a jak litry potu poleci po dupsku i poczuje ten ból to zapamietam to na długo i bede dbał o siebie. I nie strosz sie jak paw bo chyba autor ma nas w zadzie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2016-05-22 19:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki-wymagajaca praca psychiczna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdrowe odżywianie Witaminy Minerały Zdrowe tłuszcze Sen około 8h Witamina c 3g ed. po 1 g na porcję

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-06-02 22:47:49 Liczba szacunów: 0
  • nocne jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pominę fakt samej regeneracji. Dając ww na noc sen jest znacznie lepszej jakości.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2014-07-03 12:49:42 Liczba szacunów: 0
  • nocne jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    óweczka wielka i piątka wszystkim, którym chciało się napisać. Od siebie dodam, że od kilku dni nie piję szejka proteinowego na noc ponieważ miałem problemy z zaśnięciem, lub sen był bardzo kiepskiej jakości. Teraz trochę węgli i od 2 dni zasypiam jak suseł. Ktoś mądry może powiedzieć w jednym zdaniu jeszcze jak to z tymi owocami? Ile mniej więcej

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2014-07-03 14:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia do FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    esywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Daj znać po tym czasie albo w

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5729 Data: 2012-07-25 15:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jedziesz 8 tygodni treningów i pozniej tydzień całkowitej przerwy od siłowni. Zmieniasz trening i znow jedziesz 8 tygodni..... PS: Regeneracja to nie tylko przerwa od siłki pomiędzy miktrocyklami treningowymi, to także na bieżąco - sen, relaks, odnowa biologiczna

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2008-01-04 23:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na DOMSy pomagają masaże, dobry sen, dobre żarcie i prysznice gdzie regulujesz temp wody, od max gorącej do max zimnej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2012-11-26 21:33:02 Liczba szacunów: 0
  • ///RegENeRacja Dla Kazdego////

    Post
    Odżywki i suplementy

    było setki razy bcaa zma sen-regeneracja kompleks witamin ostatnio modny żeń-szeń na siły witalne

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2009-12-04 11:38:27 Liczba szacunów: 0
  • siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    wne efekty , to zalezy od zasobnosci portfela ale wybór jest duzy Xpand , Kno , Cp i wiele innych ....... Pozatym jak napisali przedmówcy zma , aminokwasy , przyda sie glukozamina na stawy , mozna sie pobawic w inne suple jeszcze ale bardzo wazna sprawa jest sen minimum 8 godzin dziennie (regeneracja) kazda partia raz w tygodniu i to chyba tyle

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2005-11-04 23:42:43 Liczba szacunów: 0
  • TESTO DLA ZDROWIA REGENERACJI I SAMOPOCZUCIA!!!???

    Post
    Doping

    bic forme ale tez jest lepsza regeneracja itd tylko wg mnie branie go dla takich celow mija sie z celem branie farmakologi bo jezeli libido kuluje,bo tak rozumiem chec jego poprawienia to trzeba sie tym zajac w odpowiedni sposob a nie wbijajac saa,regeneracja jesli kuleje to mozna zmniejszyc intensywnosc treningow,zadbac o dobre odzywianie,sen itd

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2018-04-10 16:52:46 Liczba szacunów: 3
  • Zma apteczne- Wasze odczucia.

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zwiększa libido, może fakt wysypiania się lepiej ewentualnie. Jak ktoś ma brak cynku to możę pomóc inaczej wątpie. ZMA nie podnosi testosteronu a raczej jego poziomu jak piszą niektorzy producenci, stosuje się to tylko przed spaniem na lepszy sen, regeneracje. Twój spadek libido może być spowodowany nagłym zwiększeniem intensywności treningów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2010-01-14 15:36:24 Liczba szacunów: 0
  • wyscig rowerowy na 30 km, pomoc w treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    eningu robisz spokojnie 2strefa max. Jak trenować w 4 strefie podpowie ci google (szukaj o tempówkach interwałowych) Dobra rozgrzewka to podstawa np. 2x/tydz trening w tlenie, 2x/tydz mocne treningi w 4 strefie, sen będzie twoim przyjacielem Zmieniony przez - dr med. w dniu 2015-03-23 21:19:17 Zmieniony przez - dr med. w dniu 2015-03-23 21:21:20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2015-03-23 21:12:58 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl do oceny, prop

    Post
    Doping

    meta na noc= zgaga, bole brzucha, wymioty przez sen:) zly miales pomysl raczej :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2007-06-24 10:44:45 Liczba szacunów: 0
  • -pobudzenie-

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No jeszcze chyba można dodać ZMA - na dobry sen ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2003-11-16 11:11:15 Liczba szacunów: 0
  • ZMA kiedy jesc !!!!!!!!! sogi dla znawcow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proponuje przed treningiem i przed snem. Lepszy odpoczynek i regeneracja, głębszy sen i ochrona z wolnymi rodnikami fosforanowymi. Oczywiście lista jest długa. Tak naprawde między innymi chodzi o absorbcje i wywoływanie skutków ubocznych. Niektótrzy na zbyt wysokie dawki pewnych związków np.zasadotwórczych reagują biegunką itp nieprzyjemnościami. P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2006-08-07 21:08:53 Liczba szacunów: 0