SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    alam gdzies takze ze pobyt w gorach to swietna sprawa w czasie diety bo cos tam cos tam ( nie pamietam hehe) i ze nie odczuwa sie glodu!! Apropo snow, to rowniez dzis mialam sen ze zjadlam sobie salatke z owocow morza w oleju i przypomnialam sobie ze jestem na diecie...Strasznie sie na swoja skleroze zezloscilam , ale rano okazalo sie ze to byl ty

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-21 09:15:44 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    yjaśnione co wtedy Jezus robił %-)) i tym, że sobie ludzi stworzył i nakazuje modlić się do niego, on nic nie zrobi z naszymi problemami, ale mamy się modlić i chodzić do kościoła. Sen i praca zajmuje nam w ch** czasu, jeden ma wszystko drugi ma g**** - Bóg stworzył nas na swoje "podobieństwo". Możliwe, że życie to tylko sen albo tylko mój sen :-)

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 11:55:20 Liczba szacunów: 4
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Witam, Zaczynam swoją przygodę z IF (4dzień) i mam pare pytań. czy trening siłowy można przeprowadzać tuż przed oknem żywieniowym? (20h/4h) Jak wygląda sprawa z areobami tuż przed oknem? Bo plan jest taki że pracuje 8-16 prosto z pracy na trening i okno od 18 do 22. Sen ok 0:00-7:00. I przy takim rozłożeniu czasowym byłoby to optymalne, tylko czy j

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-11 15:51:31 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ułożyłem sobię pierwszą dietę na redukcje i jestem amatorem w tej dziedzinie ale mam czas aby się douczyć na ten temat . :) Wiek : 19 Wzrost : 189 Waga : 98 Płeć : Mężczyzna Treningi siłowe 3 razy w tygodniu po ok. 90 minut . Do tego kilka razy w tygodniu jeśli mam czas wychodzę pograć w piłę . Zapotrzebowanie dzienne : 2454 kcal

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 20:42:22 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    uły 150 Makrela wędzona 100 0030 piąty posiłek Ryż biały 100g krewetki 150g 0300 szósty posiłek Jabłko 100 paluszki z owoców morza 150g Jogurt naturalny 0% tłuszczu 400g 0630 sen do 1330 Zapotrzebowanie kaloryczne obliczone na KALORIE 2964 BIAŁKO 193 TŁUSZCZE 88 WEGLOWODANY 373 Wartości uzyskane według diety to KALORIE 2987 BIAŁKO 203 TŁUSZCZ

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 18:03:50 Liczba szacunów: 0
  • prolaktyna hiperprolaktynemia leczenie.

    Post
    Doping
    PRO

    h. Prawidłowe wydzielanie prolaktyny, jak wspomniano wyżej, wykazuje rytm dobowy, dlatego jej stężenie zależy od pory dnia. Jednym z bodźców stymulujących jej uwalnianie jest sen, wtedy więc obserwuje się wyższe stężenia tego hormonu. Innymi fizjologicznymi bodźcami są przyjmowane posiłki, wysiłek fizyczny czy stan emocjonalny. Silny stres i niereg

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11498 Data: 2015-11-22 23:04:35 Liczba szacunów: 2
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ZMIANA NASTAWIENIA + KONCENTROWANIE SIĘ NA CIĘŻARZE NIE NA POWTÓRZENIACH (narazie) + NAUCZ SIĘ PODSTAW PROGRESJI I ODŻYWIANIA + NIE MYŚL TYLE + ZACZNIJ TEŻ DBAĆ O CIAŁO - basen, sauna, dobrze się wysmarować jakimś olejkiem do snu, solarka, sen. SŁOWEM NAUCZ SIĘ MYŚLEĆ BARDZIEJ KATEGORIAMI 'SPORTOWYMI'. DBAJ O SIEBIE. + MNIEJ ĆWICZEŃ, TRZYMAJ SIĘ

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 11:03:09 Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ed rozwinięciem się pełnych objawów cukrzycy można określić, iż pacjent wymaga leczenia po ustaleniu poziomu cynku czy mangezu. Czy uzupełnianie niedoborów stosowaniem ZMA ma sens? ZMA może mieć znaczenie dla zdrowia, gdyż w badaniach wykazano iż cukrzycowa choroba nerek (znana pod nazwą nefropatia cukrzycowa opisana tutaj: http://nefrologia.mp.pl

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 11:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Melatonina

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    następuje w godzinach wieczornych, okres szczytowego wydzielania melatoniny przypada pomiędzy 23 a 3 nad ranem. Gdy melatonina osiągnie odpowiednio wysoki poziom, robimy się senni. Melatonina może być wytwarzana nie tylko w szyszynce, ale również w szpiku kostnym, jelitach oraz oczach. Produkcję melatoniny hamuje światło słoneczne. Melatonina jes

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 13:17:23 Liczba szacunów: 0
  • sen a wzrost

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że sen jest podstawą naszego życia. Bez spania niestety organizm nasz nie jest w stanie funkcjonować, co przeanalizowane zostało już w wielu badaniach naukowych. Jako sen określić można stan czynnościowy OUT, czyli ośrodkowego układu nerwowego. Pojawia się on i przemija cyklicznie w rytmie dobowym. W

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17116 Data: 2018-11-24 12:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Łukash nie ma sensu cykl robić tak długo bo jak już pisali na początku 4 noc idealny sen ( APL już przestaje robić wrażenie na organizmie-) rośnie się do max 0,2 - 0,3 cm pamiętaj że bierze się większą dawkę APL a jak byś brał normalną dawkę to wtedy miało by to jakiś sens robić 14dni f0recast jak już remsonq mówił "nie ma czasu na eksperymenty

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 14:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    de do 3 klasy technikum, więc to już chyba nie kwestia genów, a po prostu niskiego wzrostu. Pamiętam, że jak byłem mały to wcześnie wstawałem ale też wcześnie usypiałem. Więc sen był chyba ok. A co do jedzenia... Do klasy 1/2 gimnazjum do szkoły, w domu tylko kromki z serem albo coś takiego. Jak sobie teraz przypomnę to praktycznie w ogóle nie jadł

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 19:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    osiem minut na wszystkie partie brzucha nie obciążający kręgosłupa, program "100 pompek", medytacja, stymulowanie mózgu dźwiękami do wydzielania większej ilości HGH i po tym sen. Tak przez dwa tygodnie. Jeżeli coś urosnę to dzięki temu co mam zamiar robić, gdyż mierzę się regularnie i nie dochodzą nawet milimetry. Wielkiej nadzieji w tym nie pokła

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 18:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    A teraz spróbuję brać je na raz. Ktoś wcześniej pisał że brał melatoninę z apl i dawało efekty, ale nie wiem jak gaba i apl zadziałają razem. Melatonina ma jedynie przedłużyć sen. Wapń biorę jakieś 3 razy dziennie a magnez do tej pory brałem na raz na godzinę przed apl tak jak było napisane w poradniku. Zmieniony przez - miniumim w dniu 2014-06-23

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 23:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    :/ Kiedyś szukałem dużo w necie i znalazłem wypowiedź jakiegoś młodego uczonego który właśnie to podał :) Całość wyglądała dosyć realistycznie i było to napisane spójnie i z sensem. Mogę się za to podzielić z wami moją wiedzą z rocznego szukania po necie i osobistych obserwacji moje wnioski są takie. Aby pomóc naszemu organizmowi być wyższym powi

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 22:29:25 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    - zmęczony, a spać mi się nie chce! Coli to już dawno nie piłem.. Kiedyś wpadała 1 butelka 2l na tydzień. Sporadycznie dwie.. Szamam magnez i cynk na noc - takie domowe ZMA - sen jest bardziej wartościowy. Odczuwam to. Staram się nie kończyć dnia kompem, tylko oderwać się tak z godzinę szybciej od monitora (przed snem). Różnie to wychodzi, ale tend

    Odpowiedzi: 5245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 21:57:47 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    wtórzenie, a jeszcze niedawno w 4., czy 5. brakowało i pół metra do pełnego zakresu. Wagi jakoś specjalnie nie ubywa, jem jak jadłem, może trochę mniej stresów, trochę lepszy sen i stąd tak idzie. Dziś też pogoda jest spoko - pochmurno, trochę duszno, ale nie jest gorąco. Fajnie się ćwiczyło :-) Myślę, że kilka tygodni pozostanę na superseriach i p

    Odpowiedzi: 5245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-03 13:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    szkę podrosłem owe 0,5 cm, brałem 3x wapno, rowerek, ćwiczenia na brzuch i na drązku sporo wiszenia przed snem, nie wiem, może coś źle robiłem albo za mało wapna, albo płytki sen. Według mnie to nie działa(takie jest moje zdanie praktykującego), w sumie mogę się pogodzić ze swoim wzrostem jest te 182-183 i trzeba się zdać na matkę naturę, aczkolwie

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-28 21:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Szczerze to z zagranicznych stron nie dowiedziałem sie wiele więcej niż z polskich. Wszędzie to samo- stretching, dieta, sen, aktywność i postura. Trzeba se dać z tym spokój. Z 3 lata czytania o tym, ile podjętych prób. W towarzystwie zawsze analizuje wzrost każdego po kolei i się porównuję, ciągle to mam w głowie. Normalnie paranoja. Może jak sie

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 00:38:25 Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja też biore godzine przed snem, a wcześniej kłopotów ze snem nigdy nie miałem, więc ZMA apteczne po prostu działa na mnie "na odwrót";]. To że spie po 9-10 godzin to już inna sprawa, myślałem że dzięki ZMA skróce sobie sen. Wydaje mi się że jak już to powinienem uzupełniać minerały zawarte ZMA w godzinach rannych przykładowo;]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-15 10:01:46 Liczba szacunów: 0