na sen

[...] rodzinnego po skierowanie na badanie płuc i to wlasnie badanie mam na 22 paź. a tak to kupilam sobie tab. w aptece bez recepty uspokojajace (VALIDOL I LABOFARM) ziolowe na sen i za dnia do ssania ranio raczej zadko zdaza mi sie wziasc tab.,ale najgorzej jest nocami jak okno mam zamkniete i nie czuje powietrza zaraz jest mi źle ale nawet [...]

Ja tam bieda, tak to bym jakieś BCAA kupił, ZMA na sen, białeczko dla urozmaicenia dietki. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-30 21:55:41

Madzia kwestia indywidualna, ludzie mają różne zapotrzebowanie na sen. Ja po 6h czuję się koszmarnie i ciężko wogóle funkcjonować, nie mówiąc o treningu. 7h to minimum a najlepiej 8h, przy ciężkich treningach nawet 9h ale na tyle niestety nie mam czasu.

Ja szukam czegoś godnego polecania pre, który pobudzi (nawet mocno, bo lubię) i zablokuje apetyt :-) Zgrubłem, a silna wola poszła już na sen zimowy ;-)

Ja szukam czegoś godnego polecania pre, który pobudzi (nawet mocno, bo lubię) i zablokuje apetyt :-) Zgrubłem, a silna wola poszła już na sen zimowy ;-) to tego typu pre mysle, ze jest wlasnie pelno :-D ja z kolei chcialbym znalezc cos co fajnie pobudzi i da focus, ale jednoczesnie nie spowoduje znacznego bloka apetytu dodam, ze meso fajnie sie tu [...]

Ja szukam czegoś godnego polecania pre, który pobudzi (nawet mocno, bo lubię) i zablokuje apetyt :-) Zgrubłem, a silna wola poszła już na sen zimowy ;-) Ripper.

Calgonu na sen trzeba będzie więcej łyknąć

[...] to pewnie bez różnicy. Dziwne Żarcie owies + białko Trening panga + brokuły + basmati tuńczyk + szpinak + oliwa + nasiona słonecznika omlecior białkowy, pomidor białko na sen Sylwetka Wszystko fajnie i widzę zmiany, tylko wkurzają mnie te moje "boczki". Wszystko się ładnie zmniejsza, tylko one jak były tak są Obli trening na brzuch [...]

no ja zawsze zasypiam kolo 1-2 w nocy:/ kminie nawet czy nie kupic jakis tabletek za 10zl w aptece na sen = D

[...] czy żeby iść do łazienki to też jest w tym wypadku istotne. Próbuj supli i jakoś z tym żyj. Późna godzina treningu= problemy ze spaniem. Nie kupuj też żadnych leków na sen bo rano będziesz wstawał jak zombi. Jak pisałem wyżej suple wspomagające sen np. zma i albo coś podchodzącego pod to ( to ci na pewno pomoże w jakości snu ale czy załatwi [...]

Serio? Aż taki to ja głupi nie jestem. nie w tym sens chodzi mi że czasem brakuje czasu na wypiskę bo mam dużo do zrobienia,święta i inne. mam zamiar prowadzić go normalnie w tym rzecz. Chodzi również o to czy jeżeli ma jakiś problem ze czasem wypadną ciężkie dni a wypiski nie dodam, a dałem z siebie wszystko bo już myszki nie dam ruszyć to [...]

[...] to musisz sie sprezac nie myslales zeby jedzonko sobie szykowac dzien wczesniej lub dwa w zaleznosci co jesz np szykujesz na dwa dni wrzucasz do lodowy i git morzesz wtedy dluzej pospac bo czas na przygotowanie jedzonka poswiecasz na sen a wiadomo ze sen to regenaracja i jest na wage zlota Zmieniony przez - rafpop w dniu 2014-10-10 22:20:04

[...] oznacza jedno – wkrótce potrzebna będzie obiecana tygodniowa przerwa regeneracyjna, bo i ja i plan się porwiemy na strzępy. Chodzę niedospany (a czasu na sen mi nie starcza, bo muszę jeść od rana do późnego wieczora), rozdrażniony i czasem zdekoncentrowany. Niegdyś zasypiałem po przyłożeniu głowy do poduszki, teraz zajmuje mi [...]

[...] I 200g makreli, 30g orzechów II 200g makreli III 200g makreli IV 300g wątróbki NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao w trakcie dnia mięta Na sen melisa Dorwałem dzisiaj serduszka kurze, wątróbkę i makrele w dobrej cenie(~12zł/kg gdzie standard to 16) także mam spokój na najbliższe dwa trzy dni. Jutro będe mial [...]

[...] VI barszcz bialy z jajkiem NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa, 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa między 1 a drugim posiłkiem była troszkę zbyt duza przerwa także jadlem je z malutkim odstępem po sobie. Mam dzisiaj niesamowity ssak na warzywa, głównie kapustki- [...]

[...] 200g piersi III 200g piersi TRENING IV 15og jogurtu bananowego V5 jaj NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Na sen melisa w tej materii nie wszystko poszlo tak jak chcialem, kurczak mi nie wyszedł bo robiony na szybko, póxniej zjadłem tylko jogurt i heyah do roboty bo sięsciemnialo, [...]

[...] piersi TRENING IV 200g udka z kurczaka NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Rano okazało się że siostra zjadła mi resztkę orzechow wiec obyło się bez nich, jutro rano naskubie sobie troszke wiecej bo mam na poxniej do szkoły :-) Waga [...]

[...] I 200g wątróbki, 30g orzechow II 200g piersi z kury III 200g piersi z kury, 25g masła IV 3 jaja, 100g piersi NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna Na sen melisa Mialem jechac na impreze w środe- ludzie przełożyli ją na poniedziałek a ze trening mam to wole isc na siłke :-) Na dodatek mniejsza pokusa żeby oszamac coś czego [...]

[...] orzechow TRENING II 200g piersi z kury III 100g piersi z kury,3 jaja, 25g masła IV >200g udka z kury NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna, herbaty Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Fotka drugiego posiłku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db53160375c4663ba98e45706297db5.jpg

[...] II 200g wątrobki III 200g serduszek kurzych IV 200g serduszek kurzych NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Coś mi trefna wątróbka się trafiła albo źle zrobiona bo w 2gim posiłku przestalo smakować i przez poł dnia zbierało na wymioty na sama myśl o niej. Serduszka jak [...]