SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Zestaw suplementów dla fightera i problemy ze spaniem.

    Post
    Iron Horse Series

    na sen mozesz sprobowac melatoniny (htp-5) znajdziesz w aptece, na alegro itp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2015-06-10 06:43:55 Liczba szacunów: 0
  • ostatnia noc przed dietą - już chyba dobrze!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SOG dla Ciebie za zainteresowanie,mozesz mi odbic bedzie to moj pierwszy SOG pozno juz,czas na sen

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2006-07-04 01:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Centurion Labz 19szymon62

    Post
    Doping

    jakieś wizualne efekty ? bo na sen to melatonine taniej wyjdzie kupić... Po treningu waskularyzacja jak nigdy. Do tego waga pól kilo do przodu w te dwa tygodnie. A jakby nie patrzeć prze miesiąc przed ani grama do przodu wiec zastój chyba przełamany. Zobaczymy druga połowę. /SFD/Images/2016/7/2/c55837345ed54d29ae6e4991dbe42692.jpg Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6104 Data: 2016-07-02 09:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Epistane - problem z zasnieciem

    Post
    Doping

    Rozłóż dawki 2 x 20 mg. Pierwsza 6.00 ~ 10.00, Druga 15.00 ~ 18.00 Też mnie pół nocy telepało jak brałem epi w późnych godzinach, żaden tam czosnek nie pomagał. Po prostu brałem Epi max. do godziny 18.00 plus do tego ZMA na sen i pomogło. Jeśli pijesz kawę po południu to też odstaw na czas cyklu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2012-07-28 15:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia na noc + oliwa z oliwek??

    Post
    Odżywki i suplementy

    tycznej roznicy (tak sobie wmawiam bo sam wale ostrowie na noc bo mnie na inne nie stac :) , ale powaznie, czy katabolizm nastapi szybciej czy wolniej o godzine to mzoe robi roznice zawodowcym kulturysta, ale nam? Walic bailko na sen i tyle, anjlepiej twarog jak jeszcze nie obrzydl :D, bardzije bym sie przejmowal zebym sie w koncu wyspal te 8 h :D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2006-03-03 00:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na 2 treningi dziennie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no doszedłem już tak: na czczo 4 kapsułki TCM po śniadaniu: 1 kaps. centrum, 2 kaps. omega 3 I trening: 50 g carbo po obiedzie: 2 kaps. omega 3 II: 50 g carbo, przed i po treningu po 3 kaps TCM na sen: ZMA apteczne tak? tylko czy TCM potrzebne przy treningu rzutowym o godzinie 11?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-07-02 00:58:33 Liczba szacunów: 0
  • systematycznosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też sie staram jak moge:D Najgorzej w czasie sesji i tuż przed, gdzie daja nam taki wycisk, że ciężko znaleźć czas na sen i jedzenie, ale trzeba walczyć by wyjść na swoje;))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2006-05-31 00:07:04 Liczba szacunów: 0
  • Serowatka :-/ ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CEZARITO posiłki powinny byc co 3 godziny ( z przerwa na sen) a bialko masz nie tylko w odżywce jesli oto chodzi. ======== zwróc mu to bialko... to nie jest tak ze sie najesz tego gowna i bedzie sz mial mase... na mase trzeba jest bialko i sporo węglowodanow ( Ale akurat uiwzac z laktoza) !!! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2003-11-20 20:34:59 Liczba szacunów: 0
  • 6,5 kg wagi w 1,5 tygodnia??

    Post
    Doping

    nie ale nie mam ciśnieniomierza działającego pod ręką. Czy czosnkiem można skutecznie obniżyć ciśnienie tym z apteki bezzapachowym w tabsach?? Bo prestarium bym nie chciał, zresztą narazie musze ciśnieniomierz załatwić... kupię też jakieś ziólka na sen do tego, bo czuję ,że regeneracja siada... Zmieniony przez - bartiall w dniu 2009-01-06 10:50:02

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2009-01-06 10:47:58 Liczba szacunów: 0
  • chce zrobić mase i forme na CYTOMELU

    Post
    Doping

    kam venoma rano,bo sam novo mnie wypala szybko. dieta to serwatjka ostrowi, tanie bo jem 4 gramy białka na kg,malo wegli ok 100 gram i tluszczu,itak nie mam apetytu,do tego jakiej 10 litrów wody bo susza jak h.. mnie, trening 6 razy w tygodniu silowy plus aeroby,, i na sen musze brac mirzaten. Zmieniony przez - marek.G2 w dniu 2009-03-09 09:25:32

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-03-09 09:20:12 Liczba szacunów: 0
  • JAK PRZESTAC ROSNAC???????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eko merry od czasu do czasu dla zdrowia na sen imo

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10336 Data: 2006-03-14 19:26:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczu (np. rośnie kortyzol)... Na Twoim miejscu korzystałabym z każdej możliwości, by dospać, np. trenowałabym tylko 2 razy w tygodniu, a ten trzeci dzień przeznaczyłabym na sen. Nie wnikam w Twoje osobiste sprawy, ale może warto by było coś pokombinować z opieką nad dzieckiem, by przynajmniej kilka razy w tygodniu przespać spokojnie 8-9 godzin i

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 328 Data: 2016-11-04 13:18:51 Liczba szacunów: 0
  • JESLI NIE KREATYNA TO CO ?????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja zjadłem wczoraj 3 surowe na sen i nic mi jeszcze nie jest :DDD !!! Hyptronic

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 2003-01-31 12:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia Wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety nie ma tylko tylko dobrze sie odzywia np. rank bieze bialko. jak wroci ze szkoly to na obiad przychodzi i je makaron z serem po jakims czasie 3 godz. platki mleczne no i na sen je kanapki z szynka i pomidorem i urozmaica sobie.. je banany po silowni

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2007-05-31 16:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfik 70 kg ocena i korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    am jak II posiłek IV posilek 14:30 2 banany 40g białka 20g orzechów V posiłek 18:00-19:00 Makaron 100g Ryba (dorsz albo łupacz) Warzywa 200-300g (jakie warzywa do ryby?) VI posiłek szczerze mówiąc to mam bol z wyborem bo chętnie zjadlbym nalesniki\ omleta albo najprościej przyjął białko na sen. Zmieniony przez - przehoy w dniu 2015-05-27 18:26:34

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2015-05-27 18:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Szkodliwość glutaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    e l-Glutaminy daje? bo mi poza problemami laksacyjnymi absolutnie nic" Dopiero niedawno rozpocząłem eksperyment z tym suplementem i zauważyłem jak na razie jego wpływ na sen. Budzę się zdecydowanie szybciej (ok. 1h) niż standardowo i jestem totalnie wypoczęty i pełen energii. Biorę 5 megacapsów po treningu popijając carbo i rano na czczo 3. Os

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2007-01-09 23:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Samo bialko po treningu - art pana Marka?

    Post
    Iron Horse Series

    Ok chłopaki 15iu hgh dziennie to rzeczywiście dużo. Sam waliłem 6iu i już był duży problem ze snem. Kilka razy w nocy pobudka, nie jest to przyjamne nie mowiąc o nocnej regeneracji która była mocno ograniczona. Powiedz Gregor jak spałes przy 15iu?? A może brałes cos na sen??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9431 Data: 2010-06-30 21:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Spanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    masa nie masa, snu potrzeba wiecej 7-9 h to optymalna dawka. jesli masz problemy ze snem zastosuj moze jakies ziołka do picia na noc na sen, ew herbata parzona z 6-7 min

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 2005-06-10 10:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Zostało 2 tygodnie treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiedziałem, że źle wytłumaczyłem - miałem tydzień (wymuszony) przerwy i teraz mi zostało 2 tyg do następnej 1 TYGODNIOWEJ przerwy. Tak więc jestem wypoczęty i pytam, czy nie zrobić 6 dniowego splita ? Mam dużo czasu na sen, a myślę, że to dobra metoda by zszokować mięśnie, bo nigdy nie miałem tej intensywności.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-06-20 13:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w nocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zacznij w nocy ruchac odechce ci sie cwiczyc ja swojego czasu cwiczyłem i o tej godzinie ale to z powodu braku czasu ogolnie jest to czas na sen i regeneracje a nie na trening

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3880 Data: 2006-11-23 00:04:37 Liczba szacunów: 0