SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Dieta 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczu (np. rośnie kortyzol)... Na Twoim miejscu korzystałabym z każdej możliwości, by dospać, np. trenowałabym tylko 2 razy w tygodniu, a ten trzeci dzień przeznaczyłabym na sen. Nie wnikam w Twoje osobiste sprawy, ale może warto by było coś pokombinować z opieką nad dzieckiem, by przynajmniej kilka razy w tygodniu przespać spokojnie 8-9 godzin i

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 311 Data: 2016-11-04 13:18:51 Liczba szacunów: 0
  • 6,5 kg wagi w 1,5 tygodnia??

    Post
    Doping

    nie ale nie mam ciśnieniomierza działającego pod ręką. Czy czosnkiem można skutecznie obniżyć ciśnienie tym z apteki bezzapachowym w tabsach?? Bo prestarium bym nie chciał, zresztą narazie musze ciśnieniomierz załatwić... kupię też jakieś ziólka na sen do tego, bo czuję ,że regeneracja siada... Zmieniony przez - bartiall w dniu 2009-01-06 10:50:02

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2009-01-06 10:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Centurion Labz 19szymon62

    Post
    Doping

    jakieś wizualne efekty ? bo na sen to melatonine taniej wyjdzie kupić... Po treningu waskularyzacja jak nigdy. Do tego waga pól kilo do przodu w te dwa tygodnie. A jakby nie patrzeć prze miesiąc przed ani grama do przodu wiec zastój chyba przełamany. Zobaczymy druga połowę. /SFD/Images/2016/7/2/c55837345ed54d29ae6e4991dbe42692.jpg Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 2016-07-02 09:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfik 70 kg ocena i korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    am jak II posiłek IV posilek 14:30 2 banany 40g białka 20g orzechów V posiłek 18:00-19:00 Makaron 100g Ryba (dorsz albo łupacz) Warzywa 200-300g (jakie warzywa do ryby?) VI posiłek szczerze mówiąc to mam bol z wyborem bo chętnie zjadlbym nalesniki\ omleta albo najprościej przyjął białko na sen. Zmieniony przez - przehoy w dniu 2015-05-27 18:26:34

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2015-05-27 18:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia Wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety nie ma tylko tylko dobrze sie odzywia np. rank bieze bialko. jak wroci ze szkoly to na obiad przychodzi i je makaron z serem po jakims czasie 3 godz. platki mleczne no i na sen je kanapki z szynka i pomidorem i urozmaica sobie.. je banany po silowni

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2007-05-31 16:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Szkodliwość glutaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    e l-Glutaminy daje? bo mi poza problemami laksacyjnymi absolutnie nic" Dopiero niedawno rozpocząłem eksperyment z tym suplementem i zauważyłem jak na razie jego wpływ na sen. Budzę się zdecydowanie szybciej (ok. 1h) niż standardowo i jestem totalnie wypoczęty i pełen energii. Biorę 5 megacapsów po treningu popijając carbo i rano na czczo 3. Os

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2007-01-09 23:32:54 Liczba szacunów: 0
  • JESLI NIE KREATYNA TO CO ?????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja zjadłem wczoraj 3 surowe na sen i nic mi jeszcze nie jest :DDD !!! Hyptronic

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6084 Data: 2003-01-31 12:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Zostało 2 tygodnie treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiedziałem, że źle wytłumaczyłem - miałem tydzień (wymuszony) przerwy i teraz mi zostało 2 tyg do następnej 1 TYGODNIOWEJ przerwy. Tak więc jestem wypoczęty i pytam, czy nie zrobić 6 dniowego splita ? Mam dużo czasu na sen, a myślę, że to dobra metoda by zszokować mięśnie, bo nigdy nie miałem tej intensywności.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2011-06-20 13:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w nocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zacznij w nocy ruchac odechce ci sie cwiczyc ja swojego czasu cwiczyłem i o tej godzinie ale to z powodu braku czasu ogolnie jest to czas na sen i regeneracje a nie na trening

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2006-11-23 00:04:37 Liczba szacunów: 0
  • zma apteczne + ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmb rano i przed snem/półtora grama naraz/, kreatyna z tauryną tak samo w sumie/ten 1 czy 2g. tauryny nie powinien wpłynąć źle na sen/ więc nie ma tu jakiejś filozofii, odżywiasz się również b. podobnie w dni gdy nie trenujesz. pozdrawiam! i chyba na tym koniec na dziś niestety, a miałem ochotę jeszcze dziś popisać sobie wiele, ale komp mi tak chod

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2006-01-16 21:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Późny trening (ostatni posiłek)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem, wiem ze posilek powinien byc jednak o 23 posilek nie wplynie najlepiej na sen. A aktualnie mam z tym problem ze kiepsko zaczalem spac tzn bardzo plytko. Chcialbym jakos przetrwac do konca miesiaca bo puzniej mozliwe ze w inne godziny bede mogl cwiczyc. Moze ktos moglby napisac jakiej firmy bialko byloby najlepsze,jezeli wogole powinienem go b

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2011-08-03 13:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Spanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    masa nie masa, snu potrzeba wiecej 7-9 h to optymalna dawka. jesli masz problemy ze snem zastosuj moze jakies ziołka do picia na noc na sen, ew herbata parzona z 6-7 min

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 2005-06-10 10:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Samo bialko po treningu - art pana Marka?

    Post
    Iron Horse Series

    Ok chłopaki 15iu hgh dziennie to rzeczywiście dużo. Sam waliłem 6iu i już był duży problem ze snem. Kilka razy w nocy pobudka, nie jest to przyjamne nie mowiąc o nocnej regeneracji która była mocno ograniczona. Powiedz Gregor jak spałes przy 15iu?? A może brałes cos na sen??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9269 Data: 2010-06-30 21:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na poprawę regeneracji

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli mowimy o suplementacji na sen, to tak No to szkoda, by myślałem, że się znajdzie coś jeszcze fajnego? A tą melatoninę to może będę brał w weekendy, kiedy trzeba się przestawić na drugą zmianę w pracy np. z popołudnia na rano? Jest jeszcze taki olimpowski forsen http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen-opis26374.html Można spróbować ale minimum

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2012-08-01 22:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na poprawę regeneracji

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli mowimy o suplementacji na sen, to tak No to szkoda, by myślałem, że się znajdzie coś jeszcze fajnego? A tą melatoninę to może będę brał w weekendy, kiedy trzeba się przestawić na drugą zmianę w pracy np. z popołudnia na rano? Jest jeszcze taki olimpowski forsen http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen-opis26374.html Można spróbować ale minimum

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2012-08-01 23:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale cos mi tu nie pasuje na pudelku jest napisane ze trigona rano i z obiadem a arginine na sen?:) napewno mam dawkowac tak jak naspiales :) Zmieniony przez - Seba1906TS w dniu 2012-09-15 10:28:52

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2012-09-15 10:27:29 Liczba szacunów: 0
  • cykl na tribusteron;mass xxl 6,8kg;power horse i biało

    Post
    Odżywki i suplementy

    nki + Omega-3 10,30 mass xxl 100g 12,30 2 śniadanie w szkole + owoce jakie to śniadanie? 14,30 jakiś posiłek jaki? 16,00 obiad jaki? 16,30 power horse 20g 18,30 mass xxl 100g (po treningu) 19,30 kolacja 21,30 lub 22,00 białko 40g (na sen) generalnie co do kolejności i pory to ok. Ale powiedz jedno - masz dietę? Szkoda byłoby zmarnować Horse'a.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2006-08-17 14:34:08 Liczba szacunów: 0
  • problemy z zasypianiem po treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ...pare numerków z jakąs ponętną honey znakomicie wpływa na sen... W pełni popieram. To również jest dowiedzione naukowo.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2007-12-05 13:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa dla kawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak, my tez badalismy wlasnie -czy "szklanka mleka" na sen pomaga. Raczej nie, ze wzgledu na mala ilosc tryptofanu m.in. ale niektorym pomaga wiec moze placebo. Ktos tam pisal ze to dla dzieci kakao. Nie ,to czarne,gorzkie prawdziwe, ale owszem z mlekiem Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-06-28 19:19:11

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2017-06-28 19:18:54 Liczba szacunów: 0
  • san tight... dawkowanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmniejsz porcję WF. na sen melisa, melatonina, magnez dobry na wszystko, witamina b6 <razem z magnezem>. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-01 10:57:21

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2009-03-01 10:53:23 Liczba szacunów: 0