SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Jaki preparat na głęboki sen?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    to rano zawsze budzę się wyczerpany niezależnie czy śpię 6 czy 10 h. W ciągu dnia muszę wypić kilka kaw żeby nie usnąć na stojąco. Opaska elektroniczna ( mi band 2 ) potwierdza mi na wykresach że prawie całą noc jestem aktywny i rzadko wpadam w głęboki sen. Znacie jakieś dobre środki pozwalające lepiej spać? Próbowałem tylko ZMA ale nic nie dało.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2016-07-16 11:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Suple na regenerację + sen.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, Jakie suple oprócz witamin/ minerałów/ZMA. Polecacie na regeneracje, dobry sen dla faceta? Do tej pory brałem Ashwagande z ZMA na noc i bardzo dobrze na mnie działała jednak chciał bym coś jeszcze dodać. Jakie są Wasze doświadczenia? Zastanawiam się nad : -GABA -NAC -MAC -ALA/R-ALA - co tutaj lepiej? Czy warto dodać jakiegoś trybulusa?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2018-09-02 16:17:31 Liczba szacunów: 0
  • co na gleboki dobry sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, co z suplementow polecacie na gleboki sen? wiem ze zma ale co jeszcze? dodam ze ostatni posilem przed snem to 250 g twarogu chudego.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2009-02-20 11:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Opaska na oczy, a lepszy sen

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy używał ktoś opaski na oczy do spania? Ja właśnie kupiłem taką całkiem fajną, co nie uciska oczu. Druga osoba w pokoju używa laptopa i trochę świeci przez chwile + rano słońce wali po oczach. Czy będzie lepsza regeneracja i głębszy sen, dzięki opasce czy raczej różnica niezauważalna?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2018-11-19 22:05:05 Liczba szacunów: 4
  • Coś na lepszy sen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie potrzebuję pomocy a mianowicie zależy mi na podniesieniu jakości snu. Sypiam około 7-8h dziennie i niestety ciągle chodzę zaspany dodatkowo dzień odciska na mnie swoje piętno i ciągle chodzę zmęczony i obolały, słaba regeneracja. Co byście polecili, stosuję ZMA. Jaki może być skoteczny sposób/środek na podniesienie jakości mojego snu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2013-04-06 19:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Na lepszy sen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, Co możecie polecić na lepszy sen? Często rano wstaję, jakby j**nął we mnie tir:D Jadłem to: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_MgZB-opis33377.html ale nic nie czułem. I to: http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html ale również bez odczuwalnych efektów.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2017-09-18 16:34:12 Liczba szacunów: 6
  • Co na lepszy sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pracuje 7 dni w tygodniu iasą to wyłącznie nocki. Do tego 4x siłownia i 3x aeroby. Jestem na cyklu, dieta dopieta w 99% lecz odczuwam zmęczenie i słabo sypiam. Co poleciacie, aby zażywać rano przed pójściem spać, aby być pelnym energii. Kładę się o 6 i często samoczynnie się obudze o 13 i czuje sięwyspany ale po 3-4 godzinach znowu brak energii.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2014-04-13 21:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Co na lepszy sen ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Po godzinach lub paru snu budze się i potem juz nie moge zasnąc.. wierce sie w łożku z godzine i jest to męczarnia.. Polecicie jakieś tabletki na sen ? melatonina odpada chyba wiec co powiecie na to reg forum A może macie jakieś lepsze propozycje ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-15 22:23:37

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2015-09-15 07:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Piwo na lepszy sen

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jak sobie codziennie pije jakies 4 piwka na lepszy sen to sie nic nie stanie? Ogolnie jak sobie wypije troche to mi sie dobrze spi, a na trzezwo w ogole zasnac nie potrafie (na prawde) i sie nie wysypiam... I pytanie co lepsze, pic te piwa i isc normalnie spac, czy nie pic i spac tylko kilka godzin dziennie ?? Jak wyglada tutaj sprawa regene

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 117 Data: 2019-01-30 17:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Sen-czy to na prawdę takie ważne??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Wiem, że sen jest ważnym czynnikiem w życiu każdego i że to podczas snu mięśnie mają okazję "rosnąć" ale czy na prawdę odgrywa on tak wielką rolę?? Czy 5 godzin snu w nocy + dwie w dzień to o wiele za mało?? Z góry dzięki za odpowiedzi... *Pozdrawiam*

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2005-02-20 18:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Krótki sen- na czym się skupić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, wiem, że nic nie zastąpi regenującego snu, ale niestety prowadzę taki tryb życia, że nie mogę sobie pozwolić na te teoretyczne 8h. Co, więc polecacie stosować przy krótszym śnie 5-7h? Witaminy z jakiejś grupy? Jakieś inne tłuszcze?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2013-11-03 11:24:51 Liczba szacunów: 0
  • [S] Suplementy na lepszy sen i podniesienie HGH

    Temat
    Targowisko

    Jak w temacie , szczegóły i ceny do dogadania na priv.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2013-07-14 17:21:51 Liczba szacunów: 0
  • sen na lewym boku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    uciskanie serca przy spaniu na lewym boku

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-12-27 08:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Zespół przetrenowania - objawy, mechanizmy i metody wykrywania

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    zetrenowania wbrew pozorom nie jest tak łatwo doprowadzić a stan ten zaczyna sie pojawiać w przypadku, kiedy nie spożywamy wystarczającej ilości kcal, nie poświecamy czasu na sen i relaks, trenujemy zbyt często i zbyt intesnywnie. W przypadku przetrenowania powinniśmy zrobić sobie całkowite wolne od treningów. Jak długie ? Tutaj nie jesteśmy w stan

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-22 22:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wlasnie o to by bylo ekonomicznie mi chodzi tylko zastanawia mnie to dawkowanie. zwykle preparaty zma maja 10-15mg cynku i zaleca sie dawkowanie 2-3tbl na sen tak, aby bylo ok 30mg cynku bo tyle nam trzeba. srodek z-force wydal mi sie ekonomiczny bo jedna tbl ma juz 30 cynku i 450 magnezu zatem niby 1szt styknie na sen i mam pake za 69zl na 4 miech

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 14:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    4 kapsułek 2 razy dziennie. czy to znaczy, ze mam brac dziennie 4-8szt? jak wiadomo 30mg cynku juz jest ok wiec mysle, ze 1tbl przed treningiem i 1 przed snem albo 2 tylko na sen powinno wystarczyc. jak to widzisz koniu? i jeszcze jedno-podobno wapn zaburza wchlanianie cynku i kiedy jem twarog 1h przed snem, a zma 30min przed snem to branie zma tra

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 13:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    wojsko, a nie cywil. Zresztą na SP jedyne wolne jakie będziesz mógł brać to urlop po szkoleniu podstawowym i wolne po służbie (służba trwa 24 godziny w tym około 4 godzin na sen i za to możesz sobie pospać po zdaniu służby, ale na apel popołudniowy już raczej będziesz musiał iść). Ewentualnie urlop okolicznościowy jak coś by się stało. Musisz wied

    Odpowiedzi: 3891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 21:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    że coś w tym jest. Każdy z najnowszych preparatów ukierunkowany jest na działanie w czterech strefach: zmniejszenie łaknienia, prowizoryczne zwiększenie wydolności fizycznej, zmniejszenie zapotrzebowania na sen (deanol działa wyśmienicie), oraz uzależnienie. Jak to śpiewał James, Sad But True. Zmieniony przez - 40_times w dniu 2009-07-20 05:44:45

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 05:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    e najkorzystniej bedzie chela mzb olipmu, ale cos kusi mnie to z-force dymatize. za 69zl jest 120tbl gdzie jedna zawiera 30mg cynku i 450magnezu i teoretycznie biorac 1tbl na sen byloby na 4 miesiace, a dodatkowo zawiera jakas ilosc TT itd. biorac 2/dzien nadal jest na 2 miesiace. co o tym sadzisz koniu, warto? to juz ostatnie pytanie i nie zawraca

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 14:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ajbardziej mi zależy). Brakuje mi jednak informacji na temat jedzenia i ćwiczenia - chodzi o pory posiłków i treningów. Wiem, że dobrze ćwiczyć od razu po przebudzeniu i dopiero po ćwiczeniach jeść. A co jeśli ćwiczę w ciągu dnia? Lub wieczorem (tak, że po powrocie np. z basenu już pora na sen)? Jeść po powrocie z ćwiczeń czy tuż przed nimi...?

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-21 09:53:17 Liczba szacunów: 0