SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o Ci zbrzydnie, jedz tak, aby Ci było wygodnie, ale pamiętaj o podstawowych zasadach, przed i po treningu porządne żarcie, przed snem zero WW ;) Przed snem zero ww? Na dobry sen może trochę ich dać http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69 Z

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-08-27 08:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    ystematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2012-08-26 19:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Olimp kiedys, a teraz.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zostałem administratorem insomnia.pl (sąsiednie forum), ale nasz 'szef' zapadł w sen zimowy to wpadłem na stare śmieci troche zamieszać

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5838 Data: 2005-10-14 19:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki do KOKSU

    Post
    Doping

    łka dziennie. Po prostu czasem sie zastanawiam jak jest z biodostępnością, i działaniem tego wszystkiego. Czy na pewno wszystko działa jak powinno a nie jest to zadne placebo. Zma np faktycznie działa, lepszy sen, zero skurczow. Ale wielu rzeczy nie da sie odczuc przy codziennym stosowaniu, POPURI fajny art, nie czytalem tego ! Leci SOG. Dzięki ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2014-08-23 13:06:45 Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWKI DLA PIŁKARZA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yakuza, ZMA na 17latka podzila i to bardzo dobrze! (sen, regener. i samopoczucie) BTW ZMA zawiera witamine B6, oraz mineraly cynk aspartate i magnez aspartate.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2004-08-02 13:07:19 Liczba szacunów: 0
  • szybka regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    g**** prawda ,żadne odrzywki nie zregenerują ciała ,to bujda.Markieting ,żeby od was kase wyciągnąć.Sen, dobre żarcie ,można skorzystać z sauny,jak ktoś kasy nie ma to gorąca kompiel w wannie na chacie.Rozciąganie mięśni raz w tygodniu 1 godzina ,też ważne.Masaż też dobry ,a te odżywki to o kant dupy potłuc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2010-10-18 23:29:21 Liczba szacunów: 0
  • masa a worek bokserski

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale ten nie zapominam o bialku czyli ponad 270g dziennie. Bialko jest tu wazne aby nie tracic miecha :). I tyle... Mysle ze odpowiednia dieta wysoko weglw + wysoko bialkowa + sen i nic wiecej nie potrzeba aby rosnac. Organim dzieki temu bedzie mial czas na regeneracje co wazniejsze bedzie mial z czego sie regenerowac. Ja nawet przy takiej kombinaci

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2001-08-17 01:02:34 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja odczuwam lepszy sen i lepszą regenerację przy minerałach. Z kolei witaminy biorę zwykle w okresie jesienno-zimowym czy wiosennym. Nie choruję, więc pewnie wspomagają odporność. Takim objawem, którego na pewno doświadczysz przy witaminach jest fosforyzujący sik Generalnie produkt bardzo polecam, ale proponuję stosować okresowo dla lepszych efekt

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2010-08-23 18:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl kilka pytań co do kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko dzięki za info. Nie wiem jak z BCAA bo Assault zawiera 6g bcaa w porcji, więc nie wiem czy jest sens dokładać kolejne 5g przed. Miska jest dobra więc powinno być ok. Może być jedynie problem z regeneracją (sen), bo już na dniach pojawi się mój potomek:), który zarwie nie jedną noc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2013-03-29 18:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Pride TVN

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tylko ta zmiana z 2ej na 4.30 jest dosyć istotna, bo jednak jest to godzina w której jest najlepszy sen:)A beznadziejnie byłoby przegapić walkę. Może będzie jeszcze gdzieś potwierdzenie o tej 4.30. Przecież gala trwa kilka godzin, a od 6ej czy 7ej zaczynają się jakieś regularne inne programy i nie sądzę żeby do śniadania spokojna rodzinka chciała o

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5757 Data: 2006-10-19 08:51:43 Liczba szacunów: 0
  • pyatnie ws suplementacji - prosze o odp

    Post
    Odżywki i suplementy

    l, ze bardzo mozliwe ze tak jest. Niski poziom tescia objawia sie nie tylko na ciele (slabosc, mimo roku treningu , diety, slaby przyrost masy miesniowej - bardzo slaby, prawie zerowy zarost itp) ale takze na psychice: zly sen, zmeczenie, duzy stres, brak odwagi, ochota na sex tylko jak juz do niego dochodzi itp. Mysle, ze badania to potwierdza.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2013-10-30 20:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Novadex -czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja bym się zastanowił czy warto siła idzie super,żadnych efektów ubocznych nie zauważyłem,libido nie małe jeszcze poszło w górę plus sen dobry ale to silny środek-nie do końca wiadomo jak na wątrobie się odbije a po zakończeniu cyklu trzeba mocno się starać żeby utrzymać uzyskane osiągi wystarczy krótka choroba bądź lenistwo i stracisz dużo z te

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2010-08-31 10:39:45 Liczba szacunów: 0
  • HST - ciężar??

    Post
    Trening w domu

    2 tygodniach jesli nie zwiekszasz masy wiec nie ma sie czym przejmowac. Natomiast jak napisalem jestesmy tylko ludzmi, mamy problemy, stres, zla diete, problemy w pracy, zly sen, zla regeneracje, cwiczymy do zalamania itd. To wszystko w polaczeniu z ciagla progresja powoduje przeciazenia CUN. Dlatego zig zak jest ok mimo, ze nie zwiekszasz ciezaro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2008-03-22 20:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie trenować boks w MMZ

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Wystarczyło wklepać hasło w google i pierwszy wynik poszukiwań. "Cicha 23 05-300 Mińsk Mazowiecki KLUB: Miński Klub Sportów Walki KS WEGA zrzesza zawodników już ponad 4 lata. Trenerem oraz właścicielem jest Mirosław Kaczorek III Dan Kick- boxing oraz VI Dan Karate Ashihara. Sen sei Kaczorek jest najbardziej utytułowanym trenerem w Mińsku Mazowieck

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2012-12-20 18:37:36 Liczba szacunów: 0
  • biceps , triceps - do bólu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ion sztanga lub sztangietka na modlitewniku podchwytem serie i powt. j.w. 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojac - uchwyt mlotkowy serie i powt j.w.) plus oczywiscie w inny dzien plecy, nogi i brzuch A do tego wszystkiego dieta !! reguralny sen, pozadny trening i czas pomiedzy powtorzeniami(do 1,5 min a pomiedzy seriami ok 3 min) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2004-05-18 11:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Chce Ułożyć Dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nego pieczywa + filet z indyka 3.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 4.Posiłek potreningowy. 1 banan + 50g twarogu półtłustego 5.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 6. 50g twarogu półtłustego i sen Oczywiście do tego wszystkiego 2 litry wody dziennie i 1000mg karnityny. Pozdro

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2008-07-18 17:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!! co i jak? Czyli początki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    o po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? Odżywki to dodatek, najpierw zadbaj porządnie o dietę i trening, również o sen. Jak to wszystko sobie konkretnie ustawisz wtedy możesz pomyśleć o suplementacji jeżeli będzie miał jakieś braki w wyżej wymienionych.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2016-03-14 09:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Melatonina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli (tak jak ja) wkręcasz cały czas melatoninę , może się zdażyć sytuacja , że ,,rozregulujesz '' swój sen . Do tego nie wstajesz wypoczęty wręcz przeciwnie . Wszystko jest dla ludzi ale w określonych dawkach ... teraz to wiem na swoim przykładzie. AVE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2003-04-22 12:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Święta, Święta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja szamie ile wlezie, potem kima i znów szama Tyle że jestem na masie teraz + jestem mocno przeziębiony tak więc co pozostało - tylko szama i sen A wszystkim lubiącym dobrze zjeść życzę smacznego

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2005-12-25 22:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak wygląda Wasz dzień?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    znalezc okno lecz obijam sie o biale sciany.. pozniej przychodzi pan w bialym fartuchu, mowi ze juz pora. Jem, pozniej do godzin wieczornych skladam dlugopisy.. a tak na serio to ... dni sie wiele nie roznia: jem, szkola, jem, silka,jem, komp, jem, dziewczyna, komp, sen teraz sie to zmienilo bo skonczylem LO i mam w uj dlugie wakacje. :) Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2005-04-18 19:19:22 Liczba szacunów: 0