wg mnie jakby miał spokojny i miły sen to by się nie budził w nocy i wszystko byłoby ok. Są różne domowe sposoby na sen ja np. jak już pisałem codziennie piję melissę lub rumianek przed snem, jeszcze dobrze robi gorąca relaksacyjna kąpiel w wannie (ja na przykład po takiej jestem, zmęczony jak gdybym cały dzień trenował na siłce lub grał w nogę). [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 07:10:48 Liczba szacunów: 0
Często się też szłyszy o propozycji łączenia WPC + bialko sojowe na sen? Czy w swietle tych faktow (czyli ze soja ma pelny sklad aminokwasow, i jest swietnym wolnowchlaniajacym sie bialkiem) ma to sens czy lepiej samo białko sojowe. A jeśli łączyć to dlaczego ? Bo albo to mi uchodzi albo nie rozumiem :D 1. prawie kazde zrodlo bialka ma pelny [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-23 10:23:50 Liczba szacunów: 1
[...] ODZYWKA BIALKOWA!!!" Dlaczego? Osobiscie uwazam ze amator nie odczuje roznicy po wzieciu, izolatu sojowego, a po wzieciu whey. Tak samo mysle ze nie odczuje jak na sen wezmie wheya zamaist kazeiny. Takie detale moga dostrzec profesjonaliscie o ile i oni moga bo co do sporej ilosci mialbym obiekcje, ale napewno nie amatorzy. Skoro nie [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-07 21:31:28 Liczba szacunów: 0
[...] wzrost siły i masy mięśniowej, - ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej regulując metabolizm tłuszczów, - wspomaga odpoczynek i regenerację, pozytywnie wpływając na sen. Wzrost czystej masy mięśniowej: doprowadza do hipertrofii oraz hiperplazji – wzrost objętości oraz liczby komórek mięśniowych, potęguje transport wolnych aminokwasów do [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 10:56:52 Liczba szacunów: 0
Uf.Pierwszy dzień minął:) Zadnych odstepstw, samopoczucie w miare dobre, głodna prawie wcale:) Jedyna wada to to , że koło 15 strasznie mnie na sen wzięło, ale potem wyskoczyłam o 16 na spacer, nawdychalam się świeżego powietrza i przeszło::) A szpinak nie jest taki paskudny jak myślałam. Jedyna wada to to, że dzis odpuściłam sobie rower [...]
Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-19 19:09:46 Liczba szacunów: 0
Biniu - tak sa 3 konkretne pytanie: Często się też szłyszy o propozycji łączenia WPC + bialko sojowe na sen? Czy w swietle tych faktow (czyli ze soja ma pelny sklad aminokwasow, i jest swietnym wolnowchlaniajacym sie bialkiem) ma to sens czy lepiej samo białko sojowe. A jeśli łączyć to dlaczego ? Bo albo to mi uchodzi albo nie rozumiem :D Jezeli [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-23 10:10:55 Liczba szacunów: 0
Ja juz łykam od wczoraj. Jesli chodzi o działanie na sen to po godzinie zrobiłem się spiący a sen miałem twardy i spokojny. Rano wstałem rześki i wyspany
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 13:26:43 Liczba szacunów: 0
[...] na 2500 kcal robią redukcję więc 2800 na masie dla faceta wydaje się jednak mało. A jak organizm reaguje na te kcal? Jest wzrost wagi, bez zmian czy jakieś spadki? Poza tym sen jest bardzo ważny, przy ciężkich treningach może być większe zapotrzebowanie na sen. U mnie takie zmęczenie na drugi dzień wynikało z dużej objętości treningowej i za [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2023-01-18 20:46:41 Liczba szacunów: 0
co zabawne, zbyt duza ilosc snu rowniez moze miec dzialanie odwrotne do zamierzanego%) sen ma cykle, fajnie, jak nasz czas potrzebny na sen zmiesci sie w cyklu i wybudzimy sie w momencie konca jednego z cykli, wtedy jest to ten stan, gdzie wstajemy rano i czujemy sie lekko, wyspani i szczesliwi%) ja nauczylem sie, by nie dosypiac. Czyli jak [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2021-10-20 11:55:13 Liczba szacunów: 0
[...] kombinujemy dalej :P Tsubame tak, w Polsce to jest specjalizacja fizjoterapii. Ale zabawnie to wygląda- ręce które leczą- pomaca, pomaca i tyle. Byliśmy w związku z tym niespaniem, a przy okazji chciałam skonsultować czy wszystko jest ok z rozwojem, a zwłaszcza ze sposobem pełzania i siadania. Ale wszystko ok, a czy na sen pomoże to się okaże.
Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-20 12:26:26 Liczba szacunów: 2
[...] mial kiedys Idebenone - nie wiem jak teraz. To jest najczesciej proszek - luzem lub w kapsach. 5-HTP to prekursor serotoniny. Serotonina to neuroprzekaznik ktory w pewnym sensie "usypia". Nie dodaje energii w zadnym wypadku. Mozg produkuje serotonine jak jestesmy "spelnieni"(odczucie spelnienia). Serotonina pozwala [...]
Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 18:39:56 Liczba szacunów: 0
[...] dodatkowo pojawiły się objawy jakby chce się siku a nie mogę zrobić Mega piecze czubek penisa. (nie wiem czy to jest związane z prostatą - ale biorę lek trittico 150mg na sen i wyczytałem że powoduję zaburzenia oddawania moczu). I stąd moje pytanie miał ktoś tak, tzn. takie objawy ? Jak mam zdiagnozowaną bakterie E-coli czy da się daną [...]
Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-22 08:59:06 Liczba szacunów: 0
panowie ja brałem lucetam w dawdce 2 x po 1200 mg ed z tego co czytam to na kolesia 100 pare kilo nie duża dawka,ale mimno to nie moge zasnąć.czy ten lucetam może wchodzić w interakcje np z mlatoninom lub cszymś na sen??? jak sie ma bycie na cyklu,a "smart drugs"???może wystąpić jakaś interakcja czy coś????????????????
Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 20:33:26 Liczba szacunów: 0
[...] nasz stan czuwania. Dlatego wiele jest sugestii by NAC przyjmowac rano, nawet na czczo, zeby sam suplement lepiej zostal wykorzystany w pełni przez nasze cialo. Na sen mozemy sobie walnac kombo gaba,. melatonina, zma, glutamina jak chcemy nieco wpsomoc sam sen, jak i regeneracje ukladu pokarmowego, czy lekko wesprzec odpornosc. Ja [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2021-07-30 19:28:41 Liczba szacunów: 0
No nie powiedziałbym mianseryna też nie jest obojętna dla organizmu .. jeśli 2-3x w miesiącu i w dawce 10mg to spoko . Ale jeśli o sen chodzi ogromne znaczenie ma poduszka materac na jakim śpimy myślę że mało kto zwaraca na to uwage tylko szuka " czegoś na sen "
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2023-01-16 18:57:26 Liczba szacunów: 0
[...] dobrze zbilansowana dieta, która jest podstawą w przypadku kształtowania sylwetki bez względu na cel jaki sobie odbierzemy. Drugi element bardzo ważny dla regeneracji to sen. Niestety ale dla snu nie ma zastępstwa. Jak nie śpimy odpowiedniej ilości czasu to nasza regeneracja zawsze będzie w pewien sposób upośledzona. W przypadku treningu [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2021-12-07 13:18:24 Liczba szacunów: 0
[...] poniekąd wiele przeróżnych problemów), może być fajnym dodatkiem. Poza tym pamiętaj, aby w posiłku wieczornym, czyli kolacji były węglowodany, ponoć dobrze wpływają na sen, cukry są materiałem energetycznym dla komórek mózgowych. Polecam również herbatę lipy, działa dość wyciszająco, uspakajająco, pomaga zmniejszyć stres i napięcie [...]
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 14:45:44 Liczba szacunów: 0
[...] niczego nie zmieniaj w swojej rutynie treningowej bo sprawdza się to w Twoim przypadku. Nigdy nie będzie optymalne pracowanie w nocy bo wiadomo, że noc to najlepsza pora na sen. Ważne jednak żeby dbać o szeroko pojętą regeneracji i tego snu pilnować żeby była go ta wystarczająca ilość i jakość. A jak regeneracja będzie na dobrym poziomie to [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2022-06-14 14:37:55 Liczba szacunów: 0