SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nia powiedział żonie, że spał u kolegi Żona zadzwoniła do 10 jego najlepszych przyjaciół. 8 potwierdziło, że spał, a 2 - że jeszcze jest.... Facetowi żona zaczęła mówić przez sen. Jakieś jęki i imię Rysiek... Bez dwóch zdań doprawiała mu rogi i facet szybko doszedł do takiego samego wniosku. Aby to sprawdzić, pewnego dnia udał, że wychodzi do pracy

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-15 11:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    telefon: - Klinika? - Nie, do cholery! Prywatne mieszkanie! - Ziutek, no co ty kumpla nie poznajesz, tu Mietek. Pytam czy strzelimy sobie klinika z rana. Najbardziej ponury sen pijaka: - Wylanie pól litra wódki na pieluszkę Pampers. Pijak wraca do domu o czwartej nad ranem... - Gdzie byłe? - pyta żona. - Na... czynie. - Na jakim czynie? - Naczyni

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 23:39:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

    Post
    Odżywki i suplementy

    do drugiej pozycji przestawiałam się będąc na czworaka, konając... #-P mam ostatnio problemy z zasypianiem, wczoraj zasnęłam dopiero po 3h, a i tak w nocy się budziłam, więc sen był krótki. być może za późno biorę drugą porcję spalacza (tak pomiędzy 15 a 16 zazwyczaj)... Mis jak to u Ciebie wygląda? (tylko ja wcześnie chodzę spać ok.21 jak następ

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 20:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    anów w diecie 2. nie ryzygnuj z tłuszczu w diecie 3. kręć mniej cardio (o ile kręcisz go dużo) albo zamień częściowo na interwały czy HIITy 4. staraj się spać 8-9godzin w ciągu doby, najlepiej jakby to był sen nieprzerwany w cichym i ciemnym pomieszczeniu 5. wyluzuj najnormalniej w świecie 6. zmniejsz objętość treningową o ile jest duża Pozdro :)

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 23:08:28 Liczba szacunów: 1
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj było grubo, tyle powiem %-). Do 21 gdzieś był LC, a potem już HC/HF i na dobry sen oczywiście Magnumy :-D Takie torty nam dziewczyny zrobiły! https://farm2.staticflickr.com/1831/43996989432_787855e05f_z.jpghttps://farm2.staticflickr.com/1800/43996989502_1f4a9f39d8_z.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-15 10:05:35

    Odpowiedzi: 7897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-15 10:05:15 Liczba szacunów: 3
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    I wypiska z dzisiaj: sen: 11,5h; 6,5h(w sumie-z ok. godzinną przerwą); 22.00: 12h; 1.30: 9h suple: Castagnus x2tabl.; generalnie ewentualnie poza tym wolałabym suplementować się ziołami itp. niż tabletkami picie: woda (nigdy nie kontroluję ilości, bo piję wlewaną z filtra i sobie po prostu uzupełniam butelkę), woda z gotowania cukinii %-) zawsze p

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 19154 Data: 2014-12-26 21:56:02 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    10.01.15r., sobota dzień 27., tydzień 4. sen: przed 1: 9,5h suple: Castagnus picie: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane SFD/Images/2015/7/27/add18b02fe374936a7612138c3d5d069.jpg NOGI 1. Przysiad 3x8-10 45x10/47.5x9/x8 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x7 (35x10)45x10/47.5x10/50x8 2a. Sissi 3x10-12 12xcc/x12/x12 12xcc/x12/x12 12xcc/x12/x12

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 19154 Data: 2015-01-11 14:45:55 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    oro podopiecznych, w tym konkursowe i szanuję to. (A co do pleców, to nie przypuszczam, że ruszyły %-) Już prędzej nabrałam wody.) 11.01.15r., niedziela dzień 28., tydzień 4. sen: 00: 11h... suple: Castagnus picie: woda, wywar z szyi indyka warzywa: w zrzucie, niewliczane SFD/Images/2015/7/31/79226bf1be6c4fc1a8267f189d198d19.jpg Dziś DOMSów w poró

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 19154 Data: 2015-01-12 16:59:45 Liczba szacunów: 1
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    26.01.15r., poniedziałek dzień 43., tydzień 7. sen: 23.30: 9h (trochę nie mogłam zasnąć) suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane + do miski po 15: 1) shake mango na bazie mleka kokosowego; 2) 3 tacos kukurydziane z wołowiną, odrobiną cheddara i mozzarelli, śmietana, limonka; bodajże marynowana papryka jalapeño, pomidory, cebu

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 19154 Data: 2015-01-26 21:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kra sypie sie...Potrzebuje tego wolnego, jutro pójde na siłke.. Musze być w pewlni sił na za tydzień..\ Najgorzej jest mi wstać.. Wcześniej to wstawałem, pełen motywcacji, po 6h snu i jazda dalej, teraz 8-9 nawet 10h śpie i nie ma szans na pobudke.. a jak mnie budzi budzik właśnie po 6h teraz to nawet nie daje rady go słyszeć, mam tak głeboki sen.

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 13:32:40 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jakies znaczenia? znajdza sie zwolennicy i przeciwnicy wegli na noc np. wiekszy poizom serotoniny ->wiekszy poizom metanoniny -> odprezenie/relax -> lepszy/glebszy sen z drugiej strony przeciwnicy podnoszenia poziomu insuliny na noc cialo moze korzystac z innych zasobow energii ale w gruncie rzeczy na to samo wychodzi - jesli mamy do dys

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 14:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ytłumaczyć Twoją argumentacją wzrost jaki osiągają koszykarze czy siatkarze, niektórzy nawet zaczynali po 21 roku życia a osiągali przyrosty po 10cm i więcej. Dlatego owszem, sen działa i suplementy także, więc warto to użyć. No to rulezzz startujemy od poniedziałku z akcją na wzrost :D W sumie ja bicepsy i tricepsy będę robił na raz jak będę robił

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 17:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!

    Post
    Po 35 roku życia

    nie ! http://imageshack.com/a/img850/3764/vmon.jpg Kupilem trochę fajnych dużych. http://imageshack.com/a/img607/3779/f1uv.jpg kerad37 - Tak jest!!! pamiętam go bardzo dobrze,sen był bardzo twardy,pamiętałem wiele snów,no i wtedy bylem na redukcji i miałem bardzo mało kcal w diecie a to utrudnia sen wiec myślę,ze działanie suplementu jak najbardzie

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 20:35:32 Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    0ml oliwy z oliwek + warzywa 18:20 : 100g ryżu paraboiled , 100g piersi z kurczaka gotowanych + warzywa 21:20 : 50g makreli wędzonej , 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego posiłku - omega3 30 minut przed treningiem - antykatabolik 1g/10kg = 10g Bezpośrednio po treningu

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2012-10-08 17:57:54 Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    z oliwek + warzywa 17:30 : 100g makaronu pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka gotowanych + warzywa 20:30 : 50g makreli wędzonej , 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego i ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA + glutamina 10g 3# TRENING NIE BYŁO , REGENERACJAAA

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2012-10-14 11:30:35 Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    istego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 18:40 : 20g ryżu paraboiled , 20g piersi z kurczaka 21:40 : 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego posiłku - omega3 30 minut przed treningiem - antykatabolik 1g/10kg = 10g 5 minut po rowerku - 0.7g

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2012-10-17 06:52:01 Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    29.11.2012 r 52 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed tre

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2012-11-30 11:06:59 Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    01.12.2012 r 54 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 15:00 makaron pe

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2012-12-02 14:52:26 Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    03.12.2012 r 56 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed tre

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2012-12-08 10:27:06 Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    06.12.2012 r 59 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed tre

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2012-12-08 10:34:59 Liczba szacunów: 0