SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • MMA a Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem studentem co oznacza skurczony budżet na dietę. Widzę ze jest to możliwe ale kluczową rolę odgrywa SEN i DIETA a na jej temat nie posiadam jakiejkolwiek wiedzy(zaczynam czytać dopiero). No nie ukrywam że ważniejsza jest dla mnie Siłownia i chyba skoncentruje się na niej, choć MMA strasznie mnie kusi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-02-22 23:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Nowotwory

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moze sie nabawić raka szyjki macicy a jak sie bronić : unikać tego co wyżej !! czyli duzo tego !! dbać o siebie : dieta (prawidłowa) , wypoczynek czynny-sport , takze zdrowy sen , nie dopuszczać do obniżenia odpornośći ( w organizmie powstają NOWOTWORY - ale sa niszczone przez układ odpornościowy ! jesli jest sprawny) do tego mamy tez zwiazki dzia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5412 Data: 2004-08-04 22:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek 17 lat, waga 73-74kg. Staz treningowy, jak to poczatkujacy, glownie male hantle w domu, drazek, a6w/abs2 zadkoscia pewna silownia. Staz jest jak to u poczatkujacego, ambicje ogromne mam jesli to cos pomoze. Moim celem jest ogolny rozwoj ciala - akrobatyka amatorska, xma. Ogolny acz kolwiek chce osiagnac jak najlepsze efekty. Co do diety, nie m

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2008-10-27 11:14:31 Liczba szacunów: 0
  • :::::::::::::ALERGIK_69:::::::::::Masa i walka z chorobami..

    Post
    Trening dla początkujących

    y cieknący co 5 sekund katar. Na szczęście znalazła się tabaka (beztytoniowa biała na bazie cukru gronowego i mentolu), która mi pomogła. Dzisiaj w nocy ponoć kaszlałem przez sen, z rana miałem już bardziej mokrą wydzieline ale nadal nie podoba mi się ten kaszel i idę o 17 do lekarza, zobaczymy co powie.. Tymczasem mimo choroby staram się trzymać d

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2011-03-07 12:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Ból w klatce po guaranie. Zamiennik.

    Post
    Odżywki i suplementy

    go efektu potrzebuję, lecz nie kosztem tego bólu a jeśli macie jeszcze jakieś propozycje to z chęcią wysłucham. Nawet jakieś rady, już niekoniecznie z suplementacji tylko rzeczy które mogłyby mi pomóc utrzymać ten stan ? Staram się dbać o dobry sen, dietę, aktywność fizyczną i nadal to nie to czego szukam więc dlatego poszedłem po suplementację.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2018-10-02 18:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu

    Post
    Doping

    mg i po treningu 10mg(w nieterminowe rano 10mg i koło 17 znów 10mg) Wszystko brałem z firmy Pro nutrition. Co do efektów jestem zadowolony: -owoele lepsza regeneracja -lepszy sen -bardzo dobra pompa na treningu -duzo energii miałem głównie na LGD -sila poszła w górę -od ostaryna duży plus poprawiły mi się stawy wcześniej miałem problem w barkiem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2017-11-28 10:36:21 Liczba szacunów: 1
  • FBW początkujący jak ułożyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    a sie na najprostszych kwestiach-chocby poprawnej aplikacji zasady progresywnego przeladowania, nie maja pojecia o technice cwiczen o odzywianiu(mysla,ze wszystko opiera sie na zarciu,jak swinia co 2-3h piersi kury z ryzem!) nie zdaja sobie sprawy z istoty regeneracji!(im wiecej dni,cwiczen,serii...tym lepiej - taka mentalnosc) jak wazny jest sen!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2012-03-06 19:34:58 Liczba szacunów: 0
  • przyrost mięśni o 700% ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    . Bardziej chodzi o dozwolone jako farmaceutyki - tu prawodawstwa krajowe się trochę różnią i to zwykle powód "nalotów". Ponieważ zadane przez Ciebie pytanie spędza sen także producentom, zaczęli oni lobbować za krokiem kolejnym - listą pozytywną, czyli spisem tego co można stosować i w jakiej ilości. W Polsce listy takiej szczęśliwie nie

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6415 Data: 2011-02-25 00:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy mam szansę na skok wzrostu?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    otem 15-16 lat trening siłowy, to że ćwiczenia powodują wzrost hormonu wzrostu to raczej fakt, ale jak już organizm wykorzysta ten hormon, a w diecie bym tak uwzględnił żeby nie jeść na kilka godzin przed snem (ułożyć tak diętę żeby zjeść wszystko wcześniej), wtedy sen jest lepszy i profil hormonalny lepszy, ale to już takie moje prywatne odczucie

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 10464 Data: 2016-12-29 21:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening by początkujący ;D

    Post
    Trening dla początkujących

    ystematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2012-06-28 11:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost - szczegóły - dojrzewanie - możliwość

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobrze, ale rzeczy jak sen, dieta, tryb życia z pewnością może mieć udział, przy okazji, wiecie coś na ten temat? Głównie zależy mi na tym, aby dowiedzieć się wiecej o tym 2 skoku :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2011-12-07 16:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost - szczegóły - dojrzewanie - możliwość

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wzrost to wyłącznie sprawa genetyki. Sen, racjonalne żywienie, aktywność fizyczna mają wpływ na stan naszego zdrowia, ale nie na wzrost.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2011-12-08 13:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha, trening mam 4 razy w tygodniu, po 60- 90 min, sen również do 8 h, tą diete zastosowałem na takich posiłkach na jakie mnie stac, bo nie ma za dużo sianka na taką diete, ale postaram się coś zmienić Dzieki z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2004-10-05 08:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieć efekty ale martwi mnie to że mięśnie poniżej sutków nie chcą mi rosnąć no jak nie urosły po trzech treningach to nic z tego nie bedzie (zart) chłopie cwiczenia jedzenie sen to twoje trzy priorytety jesli sie nie zniechecisz to napewno niedługo bedziesz bardzo zadowolony ze swojego ciała bo narazie jest chudo Zmieniony przez - shottas w dniu 2

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2008-11-13 16:56:34 Liczba szacunów: 0
  • nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    mariantes wiem o tym..nigdy nie opuszczam do konca..zmienie temat na wzrost i sen - czy jesli spie po 6-7 godzin na dobe to ma to ujemny wplyw na moj wzrost niz gdybym spal po minimum 10 godzin na dobe??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2008-12-27 12:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Jakis zestaw na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    iety. Diety nie mam. Dopiero za tydzien jak wroce z Holandii zaczne diete. Kto byl na saksach wie jak wyglada utrzymanie diety. Praca od 6-18, Silownia z dojazdem do niej 19-21. I pozostaje sen. 11)na cykl moze 300 zl a jak jakis mega dobry ma byc to i 500 12) Oczywiscie produkty bez kreatyny poniewaz odstepu od niej nie moge zrobic w tym momencie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2011-02-13 19:43:16 Liczba szacunów: 0
  • alkohol,plecy i witaminki

    Post
    Trening dla początkujących

    treningu pijac malo czy duzo - efekty beda zerowe wszyscy chyba wiemy ze nie rosniemy na treningu tylko po treningu podczas regeneracji gdzie powinnismy zapewnic organizmowi sen itd ? Co nie znaczy ze nie masz w ogole pic , pij w dni wolne od treningu moze to byc np sobota - niedziela oczywiscie z umiarem wsyzstko jest dla ludzi :) ad2) osobisci

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2011-01-04 11:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Co Pijecie%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do picia to moje zdanie wygląda tak pić można codziennie tylko z umiarem jak się nie zżygasz to ci nic nie spadnie mało tego jak walnie 2-3 piwka i pujdziesz spać masz lepszy sen czyli mieśnie więcej odpoczywają zatem rośnie też masa +piwko posiada węgle ;) za wódą nie przepadam ale jak jest okazja ;D z 15 kolejek i styka ;P Zmieniony przez - bett

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2007-11-22 12:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy od węglowodanow sie tyje?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepiej by było jakbyś jeden taki średni dzień sobie cały rozpisał. Można by wtedy jasno sobie powiedzieć jak z dietą i jakie są to ilości węglowodanów. Prowadzisz dość aktywny tryb życia wiec na pewno sporo z tego spalasz. Krótki sen też może wpłynąć na przyrost tkanki tłuszczowej ale to już w dalszej kolejności

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2016-04-23 19:26:54 Liczba szacunów: 0
  • reduktor tłuszczu dla początkującej kobiety

    Post
    Ladies SFD

    ć w systemie 4brygadowym. Pracuje po 12 h. Dzień, noc, dwa dni wolne. Mam dwie przerwy na 12 h pracy. Ciężko w takim trybie o systematyczne, zdrowe odżywianie oraz odpowiedni sen. Chodziłam na siłownię i zamierzam na nią wrocic. Głównie cwiczylam na bieżni i orbitreku. Nie znam się na tym. Sama sobie planu czy diety nie uloze. Trochę szkoda mi kasy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2016-01-18 21:52:41 Liczba szacunów: 0