na sen

Mam pytanie. Czy podwyższony poziom estradiolu może powodować zaburzenia snu, skrócony sen itp? Czy u kogoś powodował takie problemy? ja zauwazyłem u siebie że jak miałem za wysoki estradiol to nie tyle co jakosć snu była kiepska ( że się wybudzałem dosc często ) a to ze nie miałem w ogóle snów , natomiast zawsze jak etsro zbiłem do w miare [...]

słabo szukałes. ZMA to cynk i magnez. Apteczne to np 3-4 filomagi b6 i jeden zincas forte, łykasz na noc. Lepszy sen,regeneracja,testosteron, blabla:)

nie, katabolizm jest mocno przereklamowany, sam sen jest w sobie antykataboliczny gdyż wydzielają się podczas niego takie hormony, jak GH, LH czy testosteron. Istnieją również przesłanki że nie dostarczenia ''białka na noc'' poprawia tzw. wrażliwość aminokwasową mięśnia

Wiesz BCAA jeszcze Do Odbloku, po cyklu to tak ale normalnie branie ich nie ma sensu Wiesz na Regeneracje jest Sen nie czytaj za dużo Firmowych Ulotek Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-16 23:18:36

Brak podstaw. Odwiedź dział odżywianie i trening. Ułóż diete i dobry trening. Pamiętaj o regeneracji (sen). Suple na razie Ci niepotrzebne.

Przy naprawdę uszkodzonym jądrze krzyczałbyś z bólu a nie łaził kilka lat. Tłuszcz na brzuchu to kiepska dieta i kortyzol a nie niski teść. Dorastasz, wątpię żeby jakiekolwiek badanie dało miarodajny wynik. Weź się za trening, dietę i dobry sen a nie wkręcasz sobie jakieś farmazony.

Nie wiem czy zauważyliście ale kolega nie zapytał "rano" tylko zapytał "w dzień". Jak najbardziej - możesz nawet 3x w tygodniu. Tylko po pracy zadbaj o sen, staraj się spać ok 8h, zadbaj o porzadne jedzenie i popoludniu mozna sobie spokojnie myknąć na siłkę. Sam też pracuję czasami na nocki więc muszę sobie [...]

znalazłem zma na al.egro ale to jakies dziwne jest koszuje 29zł i działa tka: ŁATWIA SPOKOJNY I GŁĘBOKI SEN TONIZUJE UKŁAD NERWOWY ZWIĘKSZA WYDZIELANIE TESTOSTERONU JEST W 100% NEUTRALNY REGULUJE POZIOM METABOLIZMU KOMURKOWEGO czy to napewno to????????

[...] systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej

Ja po ZMA miałem mizerne efekty (może dlatego że nie mam 21 lat) i nie polecam go osobom w tym wieku. Tak naprawde jedyne co mi dało to lepszy sen. Lepiej kase z zma przeznaczyć na jakieś białko gainera lub kreatyne. bratkwadrat

nie doczytałem, ze na cyklu jestes cytrulinian ma jedynie dla mnie sens przy łączeniu z kreatyna najlepiej jabłczanem, a ile ci jeszcze zostało tego cyklu? co do zma, działać działa szybsza regeracja leprzy sen jak nie spisz dobrze po tym om to hmm jak juz pisałem ZMA+TT ew jak om napisał ALA

Jeśli i tak budzisz się w nocy, to raczej nie widze przeszkód, na pewno nie zaszkodzi. Natomiast mi osobiście nie chciałoby się tak wstawać, bo raczej mam pierońsko mocny sen ;)

pozatym co to za sen przerwany w polowie glupota , lepiej zjedz twarog / bialko na noc.

[...] mam pytanko czy zamiast zincas forte mozna brac preparat bedacy (niepamietam nazwy sklepowej) kombinacja cynku i miedzi ??? Hosse - numery totka mi si enie snia aczkolwiek sen jest bardzo gleboki, jak mialem problemy ze snem i wysypianiam sie oraz zsiewaniem na treningach to teraz to uleglo zmiania - pozytywnej of koz. GARY_25, Pozdrawia. [...]

Panowie do tych waszych dawek trenu to wy sobie mozecie szklanke mleka dac na dobry sen a nie relanium %-) w ktora strone idzie ten sport :-) niebawem z lozka nie wstaniecie bez lekarstw..

podniesie najwyżej do maksymalnej naturalnej wielkości i nic po za tym. A dobrze działa na głębszy sen.

[...] chodzi o to ile razy sa cwiczone miesnie w ciagu tygodnia. Robiac 6x w tygodniu masz tylko 1 dzien aby dac miesniom odpoczac a to o wiele za malo i zaloze sie ze twoj sen nie przekracza 8-10h ( a to tez b. wazne) No nic rob jak chcesz !! PS: Moze bym sie cos wypowiedzial jeszcze ale nei wiem co to te serie schodzace :( ?? ....:::: Jezeli w [...]

[...] ciagle, nie wykonujesz regeneracji (dwa tyg. luźnego treningu albo tydzien zupełnego odpoczynku) - wtedy mozesz sie spodziewac zastoju zastój moze byc takze z przetrenowania...są rózne mozliwosci...wtedy - regeneracja, zmiana treningu, dostosowanie do go stazu i umiejętnosci, odpowiednia dieta, sen , czas na regeneracje..i powienno byc lepiej

coolkill, co do zdrowego czlowieka te 11 dni nie potwierdze i nie zaprzecze ale tamten koles naprawde, b. rzadka choroba genetyczna + uszkodzenie mózgu dalo taki efekt u niego. Sam Ci tego tez nie wytlumacze jaki moglbyc jego stan. Sen na jawie?

Jak wygląda twoja dieta, sen, poziom stresu w ciągu dnia, praca, aktywność fizyczna? Może coś z hormonami? Jeśli chodzi o dietę to jem wszystko jak leci,co do snu są wakacje więc śpię od północy do 9-11,poziom stresu w ciągu dnia raczej nie jest za duży a aktywność to aktualnie większość czasu spędzam przed komputerem i parę razy w tygodniu wyjdę [...]