SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    , ruszac trzeba Niejedzenie po ktorejs tylko tyle robi ze w sumie mniej jemy i tyle. Wszytsko i tak sprowadza sie do kalorii. Wymyslono nawet diet oparta na teorii, ze czlowek pierwotny nie jadl ciagle wiec nienaturalnym jest jedzenie co pare godzin, a raczej jedzenie do syta raz dziennie Jak chudniesz to jest dobrze mozesz nawet jesc przez sen

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-13 20:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    akt, najszybciej im spadalo. Poskarze sie Wam, ze nie wyrabiam juz ze zmeczeniem, jeslibym miala spelnic w tej chwili swoje najwieksze marzenie to bylby to karnet na 3dniowy sen, zeby przez te 3 dni tylko spac, jesc, kapac sie w pianie i zeby nikt ode mnie nic nie chcial nie pamietam kiedy spalam dluzej niz 5godz ciurkiem, lapie troche snu w ciag

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 15:07:59 Liczba szacunów: 0
  • długość snu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz możliwość to śpij dłużej... na mnie sen działa właśnie w taki sposób... zakwasy- wystarczy że dłużej pośpię,po prostu szybciej rosnę,wiele procesów związanych z "nadbudową" tkanki mięśniowej ma właśnie czas podczas snu... sen snowi nie równy... najkorzystniejszy dla organizmu jest sen między 23.00 a 2.00 czytałem gdzieś o tym...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2007-03-13 18:36:05 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    peya - nie najlepiej przerywać słodki sen . Sen to regeneracja , miesnie rosna jak sie regeneruja , miesnie rosna - to podstawa = sen - to podstawa. Uwazam ze pobudka o 4 rano i potem znow zasypianie to nie najlepsza droga. Lepiej wstac wczesniej o te pol godziny. wypic miksture , kibelek prysznic, seks (lub jak ktos nie ma mozliwosci to cos innego

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2003-12-31 01:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    W sumie to juz ide spac , jeszcze tylko bro na lepszy sen sobie walne

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-30 00:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    pucharach staje się monotonna a kiedy nie byla podczas naszej egzystencji? w latach 79/80 byla dobra tera to o dupe otrzec to samo reprezentacja ten mecz z portugalią to byl sen zreszta...wogole ***ac pilke jak banan mowi jutro ide tylko na 2 pierwsze lekcje potem do łóżka i kurowac sie bo chorubsko mnie konkretnie dorwalo aaa banan i tak Ci to ni

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-02 22:03:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Węgle na noc podobno pomagają na lepszy sen - dawaj, sprawdzisz jak to jest i podzielisz się doświadczeniem. :-D

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 23:08:38 Liczba szacunów: 0
  • TESTOSTERON (ZMA, Tribulus Terrestris, czy inne) dla niekulturystów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz opinię na naszym forum są podzielone. Jedni piszą, że to wilkie g... a inni, że czują działanie (większa siła, wieksze libido, lepszy sen). Chyba dopuki nie wypróbujesz na sobie nie bedziesz wiedział jak jest naprawdę. Ja Ci z mojego doświadczenia powiem że biorąc ZMA miałem lepszy sen, libido i tak mam duże, więc jakoś większego nie poczułem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2008-12-14 18:08:23 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    24.08.2015 - NDT /SFD/Images/2015/8/25/8991bfabc5b6439c8f21dd622b7910c8.jpg 25.08.2015 - DT Samopoczucie ogólnie kiepskie dzisiaj. Spałam fatalnie, budząc się w nocy. Trening wieczorem po całym dniu. Za długo gapię się w lustro na siłowni xdddd i trochę przeciągam przerwy }:-( Wyglądam jakbym była w ciąży. Coś czuję, że @ się zbliża.. Zaczynam myśl

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 22:01:46 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    ających żeby to była przepuklina. Dlatego postanowiłam zrobić przerwę w tym tygodniu. Wypada mi jeden trening z planu A. Wracam do treningów od wtorku. Stawiam na odpoczynek, sen i regenerację. Myślę, że w dłuższej perspektywie będzie to korzystniejsze. Miski nieco mi się rozjechały w ostatnich 3 dniach. Czysto, ale niedojedzone. Śpię więcej, stąd

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 12:03:45 Liczba szacunów: 0
  • ****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********

    Post
    Odżywki i suplementy

    mmm rąąąąączki do góryyyyyyyyyyyyyyyyyyy dj paul vs dj neophyteeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!! bottoms up!!! nie wiem jak wy ****a mzoecie o 7-8 wstawać toż to ****aa szokkkk ***ać sen, ***ać diete włązim na bombe panowie robimy zlot spamu sfd, bierzemy wódy wagon, towaru 20 gieta i nie wracamy do domów przed tydziennnn!!! ahhh ****a zaliczylbym teraz o

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 02:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    zyk" Karnazes'a, ale ebook, bo taniej i szybciej w rękach jest. Od tak, może bardziej w to bieganie sobie pójdę, a lektura ponoć ciekawa. Na razie przeczytałem tylko pierwszą sentencję we wstępie. Bardzo ciekawa: "Sen jest dla mięczaków" Christopher Gaylord (biegacz ultra). Jak poczytam trochę więcej to coś może o tej pozycji napiszę. Póki co post

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 15:15:03 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek, 28. kwietnia - DNT Napoje: ok 3 l wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x herbata zielona Warzywa: cukinia, marchewka, kiełki, kapusta pekińska i imbir Suple: - Grzeszki: Mahi miał urodziny, więc drugi obiad i kolacja są niewliczone. Samopoczucie: bardzo dobre Na kolację sushi z surowym tuńczykiem i grillowanym łososiem.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-29 11:12:30 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    a z masłem, 2 jajka, pomidorki koktajlowe, truskawki Warzywa: ogórki kiszone, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, > 3,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: po ostatniej wizycie u fizjo znowu czuję spięty kaptur z lewej strony i wypłaszczył mi się lewy kąt talii. Następna wizyta za tydzień. Ja się w miarę możliwości rol

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 13:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyjmowaniem suplementów bezsenność wielki problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    am . Ale nie miałem snu zawsze robię trening około 16-17 więc zaczełem kolejny trening o 12 w połódnie nic nie dało. potem wziełem próbkę Dorian Yates NOX PUMP po nim też bes sen miałem. i mam kontkt z na prawde doświadczonym trenerem ,polecił odstawić te wszystkie pobudzacze. zrobiłem przerwę jadłem tylko przed treningiem i po AAKG BCAA dodawałem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2012-01-04 17:35:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś rano waga 65.3 więc poszło 0.4 kg do góry Ale bez toalety przez dwa dni... Pas i talia bez zmian, ale sylwetka jakaś taka gorsza się wydaje Może to przez słaby sen przez dwa ostatnie dni, pracę i brak węgli wczoraj W przyszłym tygodniu czeka mnie wyjazd 3-4 dniowy na Węgry i nie ukrywam, że chciałbym tam dobrze wyglądać, ale też sobie odpoczą

    Odpowiedzi: 2191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 16:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Od szczypiora do terminatora! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    W ciągu dnia można spać max 20 min , jak sie nie obudzis po tym czasie to pośpisz te 2-3-4 a nawet 5 godzin organizm wpada w bardzo mocny sen tymbardziej jak jest zmęczony , 6 godzin przy treningach to takie minimum .. staraj sie spać troche więcej w nocy jesli możesz bo regeneracja jest ważna i jak byś dokupił ZMA to by sie przydało :) Najgorsze u

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 17143 Data: 2014-01-30 19:59:39 Liczba szacunów: 0
  • NOWOROCZNY KONKURS FITMAXA - WYGRAJ TEST!!

    Post
    FITMAX

    Masaż, odpoczynek, drzemka, długi sen, a nawet i seks. Wszyscy mówią o tym co robi każdy, o czym w zasadzie większość wie. Ale czy istnieje zasada, że „coś działa na wszystkich”? A niestety nie. Dlatego czasami warto zastanowić się co jest dla nas czymś mega indywidualnym i pomaga TYLKO nam. Być może widok ukochanej? Może odpo

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7691 Data: 2010-01-25 21:48:59 Liczba szacunów: 0
  • Biały przygotowanie do pierwszych zawodów 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    cha dorzucisz to powinno być elegancko. Po prostu po stratach trzeba zawalaczyć z pokusą i wyjść z redu z głową. Długofalowo pewnie walka z kortyzolem - może więcej o-3 na masie, może lepszy sen. Ale to juz dywagacje na później z trenerem. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-13 23:04:43 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-13 23:05:18

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 23:03:50 Liczba szacunów: 2
  • Jamal8-Dziennik - by wygladać jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    cznica z oswianką) 2.makaron z kurą 3.chleb ciemny i szejk białkowy 4.3 gołąbki z ryzem :D i sejka trening 5.makaron i kura + szejk 6.serek wiejski wody w ciagu dnia ponad 3L sen solidne 9h:) Trening II Nogi 1.Przysiady 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x5 2.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 100x10 100x10 100x10 100x10 3.„SYZYFKI" 4x10 na (na klacie 5) pierw

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-30 20:36:49 Liczba szacunów: 0