SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • konkurs/ lithium/the sun is the same in a relative way....

    Post
    Ladies SFD

    .no i sylwetka bo nie ukrywam że mam bzika na punkcie mojego ciała...i jestem chyba w tym procencie ludzie którzy woleliby mieć coś amputowane niż mieć nadwagę, być tłuścimasakra, sama myśl otwiera oczy, zrywa sen i budzi lęk...tak to jest kiedy poczucie własnej wartości w 90%opiera się na kontroli ciała....a jeśli jeszcze coś to utrudnia to ho,ho

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 12435 Data: 2011-06-20 21:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. No masz rację, że to jest J/NJ/J/NJ - bez sensu zgadzamy sie co do podstaw W tym zdaniu chodziło, że mam 13 h postu od 7 do 20. czyli kolo treningu nic ?? eee to nie dla mnie 2. No będzie mi tak burczeć w brzuchu, ze wszyscy w pracy będą słyszeć Brzuchu chce jeść !! przerabialismy juz napoje pomagaja 3. Odrzucę aeroby rano i będę je robi

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 08:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    treningu. Dlatego właśnie kocham ketozę, czy ogólnie niskie ww. Stała energia, zero zmęczenia w ciągu dnia, ewentualnie cierpiała tylko regeneracja, bo po ww miałem za***isty sen i chęć do treningu następnego dnia. Bez ww ta regeneracja mi się wydłuża. Zazdroszczę dostępu do takich zabawek Na porcję 30g 27 g białka. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 01:07:47 Liczba szacunów: 0
  • struna6 / Dziennik / No Pain No Gain

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko ok pod warunkiem ze ma się na to czas. Ja śpię po 6-8h wstaje kolo 6.20 i mam jakieś 20 minut na opuszczenie domu. Niestety czasu na ryżyk w tym nie ma a snu sobie nie skrócę ;] Poza tym przed treningiem (kolo 18-20 mam treningi zależnie od innych zajęć) ryżyk jest zawsze a maminymi ziemniaczkami nie będę gardził na obiadek. Weekend mija

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2008-04-20 15:37:08 Liczba szacunów: 0
  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    ie ladowalabym 70gr wegli na noc, ale spokojnie mozesz jesc. Dla mnie wczoraj przykladowo, wlasny upieczony cyc indyczy, bataty, oliwa i warzywa :) Plus wegli na noc: lepiej sie spi, a lepszy sen to lepsze dzialanie organizmu i mniejszy stres dla niego. A dlaczego jesz dopiero 2 godz po? Sprzet w miare mozliwosci zakup, tez mozna pocisnac z pilka.

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 9903 Data: 2015-07-07 17:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to MPJ 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    apię chwilę to się bawię albo spędzam fajnie czas jednocześnie robiąc formę :-P Wczoraj byłem zmasakrowany i spałem od 13 do 20.00, potem na chwilę wstałem i o 23.00 do 10.00 sen. Dziś już spoko więc wleciał trening nóg. Siła cały czas na dobrym poziomie, ale czas mocniej dokręcić śrubę bo raz wlatywało 5 trening, raz 4, a raz 3. Teraz do końca będ

    Odpowiedzi: 1293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-27 21:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    >>>>>>>>>>> Dzisiaj super długo spałem i wstałem wyspany co w tym tygodniu zdarzało się rzadko. Na noc 3tabsy ZMA, melatonina i super głęboki sen. NAG - jest dużo osób , które nie stosują i są przeciwnikami każdej formy glutaminy. Może moja ocena jest subiektywna ale ja zawsze gdy regularnie stosuję w dawce większej

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 11:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    ragedia, wiadomo jak byłem wkurviony jak coś nie idzie po mojej myśli. Dlaczego tylko 2? dałem dupy z jedzeniem i efekt jest jaki jest - dzisiaj przed siłką. Do tego kiepski sen albo za krótki, dużo biegania bo mieliśmy ważną sprawę do załatwienia i klapa na treningu. Dlaczego akurat teraz przed zawodami? Dobrze to nie wygląda. Formą nie zabłysnę.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 22:10:08 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    a dla porównania: http://www.sfd.pl/polaco%5F92%2F_Dziennik_TS_%2FSila_Pudziana_sylwetka_Colemana-t382762-s51.html Relacje: rano obudził mnie telefon o 11 akurat miałem głupi sen i to tez znaczy ze bym jeszcze spal no nic wstałem zjadłem śniadanie itp potem poszedłem na chwilkę do roboty tylko wodę wylewać i potem na trening,niby na początku dobrze

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 20:32:22 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ekhm a więc tak nikt go tu do niczego nie namawia tylko poprostu MOIM skromnym zdaniem taka monotonność(szama-szkoła-trening-sen) jest trochę nudna, conajmniej dla mnie i nie chodzi mi tu o dyskoteki czy ruchanie klientek wracających na czworaka nad ranem... Bardziej mi chodziło o wyjście na osiedle wypić piwko/soczek pogadać ze znajomymi i raz na

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 22:30:12 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    no i super :-) sen na miarę złota :-)

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18953 Data: 2016-08-10 11:48:14 Liczba szacunów: 1
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Też tak myślałem, aż spróbowałem. Siłowe treningi o 6, śniadanie o 4:30. Wtedy padałem o 22 w sen, a wczesniej wstając o 5:30 (trening o 6 na czczo), kładłem sie nieraz 24-1 (a od 22 już gotowy do snu). Wszystko kwestia przyzwyczajenia. Dodam jak już gdzieś pisalem, nie widzę większej różnicy w sile treningów siłowych na czczo. A nie raz było lepie

    Odpowiedzi: 4359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 18:24:40 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy dzien treningowy. Trening A z zestawu czytaj maraton. Mam poczucie ze jest zbyt dlugi. Zajelo mi to 1.30h bez rozgrzewki i stretchingu. Dosyc dlugo... Trening A w porownaniu z treningiem B jest bardzo ciezki. Zawiera cwiczenia, ktore sie ucze sie poprawnie wykonywac, jak np. pompki. 12 powtorzen to niewiele lecz staram sie aby bylo to 12

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 13:16:48 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    22.07 - DT Trening: Był dym /-)_ i ponad 2l wody wypite podczas treningu. Mega zadowolona :-P /SFD/Images/2015/7/22/ecd793d6727c450188edd3626baa689e.jpg 1. Siła się zwiększyła. Czułam że idzie łatwiej. Na kolejnym treningu spróbuję dołożyć ciężaru 2A. Pracujemy równo 2B. Plecy poczuły. Chcę się teraz bardziej skupić na tej partii. Wymaga imho spor

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 20:17:36 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    23.08.15 - DT Już po treningu. Eksperymentowałam w tym tygodniu z treningiem. Otóż na siłownię chodziłam w godzinach porannych, zaraz po śniadaniu. Z początku były obawy czy bez węgli nie będzie zjazdu, braku energii etc. Jednakże nic takiego się nie działo, Nie odczułam żadnych problemów z tego powodu. Trening B: /SFD/Images/2015/8/23/a476481a62fd

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 12:48:20 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    DAA - testowałem (za darmo). Po 2-3 dniach realistyczny kolorowy sen i większa zadowolenie z seksu. Potem wszystko minęło (test jest na body-factory). Dodatkowo obrosłem w tłuszcz - a niby miało być odwrotnie! Test trwał miesiąc. Nie polecam!

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 15:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Porandojin/podsumowanie str20

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad162a1519f6403683e773ad5b1f0a91.jpg Dzień 6 DNT 56 Ciężko było wstać rano, ale odp. długi sen przyniósł poprawę samopoczucia - nie czuję się już taka zmęczona. W ramach aktywności poszłam na trening SW (2,5h). Dawno nie byłam, ale nie było jakoś tragicznie - ot. typowo techniczny trening, nie siłowy. Po powrocie zaserwował

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17606 Data: 2014-05-24 15:53:38 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Myraen w walce o siebie

    Post
    Ladies SFD

    20.07.2017 Trening wczorajszy zaległy trening wgl lubie wieczorne treningi duzo lepiej mi sie spi nawet bez tabletek nasennych 8-) trening > posilek potreningowy > powrot do domu > prysznic/kapiel > kolacja > film / ksiazka / muzyka / ... > sen totalny relaks i czas dla siebie 8-) dzis na silowni same baby + tylko jeden biedny trener plci meskiej

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-21 00:01:32 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Myraen w walce o siebie

    Post
    Ladies SFD

    ednak wolał koscistego wieszaczka na diecie 1200kcal hopsajacego przed telewizorem rano a po południu chodzącego na aerobik niemogacego pojąć dlaczego nie ma pupy. Coz... odmowa by nie bolała gdyby przeciwnik był godny... Ucierpiała moja duma :)) Heh trudy szukania pracy. Dieta mocno kuleje czasami, sen marny to i siły na treningach nie ma dużo.

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 08:35:50 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    olacja: 4 chlebki żytnie Wasa z masłem, 2 jajka, pomidorki koktajlowe, truskawki Warzywa: ogórki kiszone, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, > 3,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: po ostatniej wizycie u fizjo znowu czuję spięty kaptur z lewej strony i wypłaszczył mi się lewy kąt talii. Następna wizyta za tydzień.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 12:12:48 Liczba szacunów: 0