SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • DO expertow (sw+silka)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chce zakladac nowego posta dlatego pisze tu: na ile przed snem moge zjesc twarog? chcialbym jak najpozniej ale boje sie ze organizm przestawi sie na sen i czy bialko nie odlozy sie do tkanki tluszczowej?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2005-03-06 13:43:33 Liczba szacunów: 0
  • do Specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    He he, Lucek - ale mnie "zaczesałeś pod włos" i teraz już wiem, że nikt mnie nie lubi. Nie wiem, jak dzisiaj zasnę... P.S. Możesz doradzić coś dobrego na sen? "muszę wziąć się w garść..od jutra pełna mobilizacja.." ("Taxi Driver")

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2002-12-13 10:43:07 Liczba szacunów: 0
  • a Ty śnij, snij ... ZMA?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    de wszystkim magnez. W badaniach na ludziach dawka 200 - 300mg wyraźnie poprawiała jakość snu, witamina b6 wpływa na biodostępność magnezu - stąd warto brać je razem cynk na sen ma wpływ niewielki lub żaden. w musujących tabletkach jest zazwyczaj tlenek, jest to jedna z niewielu form magnezu która wchłania się dość słabo. W zasadzie każda inna for

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2011-09-08 20:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Koszmary nocne!

    Post
    Doping

    Emocje za dnia przekładają się na sen. Spróbuj przed snem się zrelaksować z panną, pójść na spacer, czy choćby poczytać książkę/gazetę.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5465 Data: 2007-06-11 12:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Tren Atomic

    Post
    Doping

    tak wczoraj zjadłem troche za duzo xanaxu na sen sory chodziło mo i to kiedy moge dostrzec pocięcie wzrost mocy i tad dalej przy opowiedniej diecie

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6124 Data: 2009-06-20 15:00:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety bardzo szybko jak pracowalem w nocy, to jeszcze jako tako to było obecnie jak nie ma mnie w domu 12-13h dziennie (praca, dojazdy, trening) reszta to czas na sen, robienie posilkow , i minimalny relax to czas plynie niesamowicie szybko ja pamietam jakbym byl tydzien temu na sylwku....a tu juz lada dzien kwiecien do tego wliczajac szkole/

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7710 Data: 2007-03-26 14:26:35 Liczba szacunów: 0
  • ORBITREK-bardzo prosze o pomoc!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam sie z koleżanką, jak za młodu nie mieli czasu to niech teraz nadrabiają starcone lata.... Bo to wiadomo praca itp. "Nie ma czasu na sen, nie ma czasu na seks-odżycia chcesz coraz więcej". I niektore naprawde ważne sprawy przemykają obok...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2007-06-14 21:05:09 Liczba szacunów: 0
  • xmaniasx dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    owszem czulem! przez caly tydzien hehe. jutro tez barki. ogolnie treningi przez czerwiec nie beda dobre bo sesja niekoniecznie daje czas na sen, nawet jesli nie obijalo sie przez caly semestr. takich interwalow juz nie porobie bo nie mam dostepu do biezni i zostaje mi jedynie steper i rowerek, baz orbitrek, ktory wydaje sie byc sensowny.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2009-06-01 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ' Pierwsza Krew ' na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yż + pierś z kurczaka + warzywka + oliwa z oliwek - pół filiżanki oliwy z oliwek 6 posiłek / godzina 18:15 ( ten posilek jest opcjonalny, nie zawsze go jem) - tu jem zwykle jakies platki z mlekiem kolacja - kilka kromek razowego z warzywami, serami, tuńczykiem, jajkiem, oliwa z oliwek-filiżanka na sen: - twarog chudy 100g - dibencozide magnum

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2005-04-06 22:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak walczyć z agresją?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiesz i tak każdy mówi że jestem wariat itd nei robi mi to wielkiej różnicy jak kto myśli przyzwyczaiłem sie ;] zaraz ide do lekarza zobaczymy co mi przepisze na sen :/ pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 2005-09-20 15:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Biceps czy triceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czam się do stwierdzenia Krzycha666, ponieważ powinniśmy ocenić jak będzie wyglądała nasza regeneracja. Co ćwiczymy w następnych dniach, jakie odstępy czasu, czy mamy czas na sen, itp, itd... Jeśli chodzi o ogólnikowe normy to na mięśnie pokroju biceps/triceps to OD 9 DO 12 SERII i TO NIE PRAWDA, że jak ktoś robi 16 to pewnie wbija. To znaczy, że c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8533 Data: 2007-03-13 17:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocena wyglądu, pomoc w planie i diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    do 2 posiłku daj coś białka. 54g w 1 posiłku to za dużo, tuńczyk 2 x w tygodniu maksymalnie i żaden makaron na sen!

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2012-02-22 18:22:32 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl deka+enan+winstrol prosze o pomoc

    Post
    Doping

    yzna koksowac niech nie smakuje jeszcze wszystkeigo przyjdzie czas wino zbedne chyba ze chcesz podciac lekko potem to 8-13 30mg wino tab hcg zaczynasz z ostanim enanem 2500j co 3 dni przez 2 tyg potem clomid tab pozniej 6 dni po 2 i 12 dni po 1 clomid na noc na sen mniej wiecej tak to widze Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-13 16:59:43

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2008-10-13 16:57:11 Liczba szacunów: 0
  • ZMA i sen

    Post
    Odżywki i suplementy

    Paparazzi - u Ciebie przyczyna może leżeć w tribusteronie. Chodzi o to, że np. biorąc Melatoninę na sen - ona wycisza organizm i obniża poziom testosteronu co pomaga zasnąc. W Twoim przypadku po wzięciu Tribusteronu może robisz się za bardzo pobudzony i tu leży przyczyna. Odstaw na razie tribulusa a bierz na noc same ZMA. Tribilusa tylko z rana i

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6261 Data: 2004-02-13 08:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    na sen zma/mzb troche powinno pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2010-09-12 23:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla osoby pracującej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dzięki, czytałem ten "artykuł", ale zastanawiam się czy w moim przypadku to jest sens, bo motywację mam, ale ten trening bez siłowni mnie trochę zniechęca no i pracując 10 h dziennie tak na prawdę poza domem jestem 12 h na sen 7,5 - z czego zostaje mi niewiele czasu. Może ktoś ma podobne doświadczenia ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2012-03-12 23:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens ćwiczyć po nieprzespanej nocy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpuściłem sobie jednak i przesunąłem ten trening na jutro, a piątkowy trning na sobotę. Dzisiaj na wieczór sobie wezmę Sanval co mi przepisał lekarz( silny lek na sen) i powinienem sie wyspać.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8839 Data: 2005-06-08 13:40:44 Liczba szacunów: 0
  • cos na wysypianie sie

    Post
    Odżywki i suplementy

    nawet jesli nie mamy wiele czasu na sen to jesli mamy mozliwosci codziennie w tych samych porach to organizm sie przestawi i moze wystarczyc nawet 5-6h do wyspania sie, ale jak robisz wiecej treningow niz 3np to moze byc za slaba regeneracja. ale to sprawa indywidualana + mozna robic krotkie 4-5tyg cykle i przerwe 1-2tyg wtedy organizm sie do konca

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2009-02-06 07:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę/ prośba o ocenę, wskazanie błędów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym chlebie co ja go kupuję też są zdrowe tłuszcze. Wywalę masło na rzecz oliwy/migdałów, ryby będę jadł w piątek. A jakbym dodawał omega 3 do posiłków bez tłuszczu, np na sen?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2012-05-17 09:44:46 Liczba szacunów: 0
  • leki nasenne a alkohol

    Post
    Zdrowie i Uroda

    e niewiele Ci one pomogą... Kilka pierwszych zastosowań dadzą efekt, ale na dłużą metę to lipa z tym. Bardziej trwały efekt daje melaśka stosowana długi okres. Do tego higiena snu i można uzyskać bardzo trwały efekt. Poza tym jeśli wiesz, że będziesz pił na wieczór nie są Ci potrzebne żadne leki na sen bo po alko szybciej zaśniesz niż po tych tbl.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 2009-01-09 10:09:08 Liczba szacunów: 0